التعامل مع العواطف بعد الولادة

كريس ريان / أوجو إيماجيس / جيتي إيماجيس

تساءل ستيف عما حدث لشريكه الصحي والعاطفي الآمن. قبل بضعة أسابيع فقط، شاركوا في معجزة ولادة طفلهم الأول. في البداية، زوجة ستيف لوريل كانت سعيدة مع الطفل الجديد، ولكن تزايد متعب بشكل متزايد حيث كان الطفل وقتا عصيبا التكيف مع أنماط النوم وأمي عانت من العواقب. ولكن الآن، كانت زوجة ستيف تشعر بالغضب، ومزاجية، وانفصل عنه والطفل.

كان الغار يعاني من بعض أعراض الاكتئاب بعد الوضع، وكان ستيف قلقا حولها وعن أسرتها الصغيرة.

العديد من الرجال الذين هم الآباء الحاضرين تجربة سلسلة من التحولات وهم يستعدون وتحية عضو جديد من أسرهم. في بعض الأحيان، الآباء لا يمكن أن تنتظر من خلال الحصول على الحمل والاندفاع من العواطف والتحديات الجسدية المرتبطة به. ولكن في كثير من الحالات، العواطف المرتبطة بالحمل، كما هي مختلفة بالنسبة للأم الحامل، لا شيء بالمقارنة مع المشاعر والمزاجية التي تأتي في غضون الأسابيع القليلة بعد ولادة الطفل.

لدى المختصين في مجال الصحة النفسية والعقلية الكثير من المعلومات عن هذه الظاهرة العاطفية. وغالبا ما تسمى "البلوز الطفل" أو الاكتئاب بعد الولادة. وبينما لدينا اسم لذلك، هذه العواطف بعد الولادة ليست أقل واقعية أو شخصية لأم جديدة.

من المهم لأب جديد أن يدرك أن هناك مستوى من التحديات العاطفية بعد الولادة موجود لنحو 80٪ من الأمهات الجدد.

لذا نتوقع التعامل مع هذه المشاعر. مع العلم أن من المحتمل أن تكون على استعداد للتعامل معها هو "مهارة الحياة" مهمة لأبي جديد.

يصنف معظم المهنيين هذه الأحداث العاطفية بعد الولادة إلى خمس فئات عامة، بدءا من "البلوزات" الشائعة جدا إلى الذهان الكامل.

الطفل البلوز

البحوث تشير إلى أن معظم الأمهات الجدد تجربة هذا الشكل من القلق في غضون أسبوع أو اثنين بعد الولادة، وعادة ما تستغرق حوالي 3 أسابيع أو نحو ذلك. مع الطفل البلوز، أمي سوف تشعر بالحزن، يكون قليلا ويبي ولها تقلبات المزاج واسعة إلى حد ما. هرمونات لها تشارك بشكل كامل، وقالت انها من المرجح أن لا تعرف تماما ما يحدث لها. وكثيرا ما تشمل بلوزات الطفل أيضا مشاعر مرتبطة بالخروج من ارتفاع اليد العاملة والولادة إلى الحقائق الجديدة للمخلوق الصغير المطلوب، والنوم أقل، والقلق إزاء هذه المسؤولية الجديدة والقلق بشأن الدعم الزوجي (أو عدم وجودها). كما أبي، قد تشعر حتى أن الهدف من الإحباط لها، على الرغم من كل ما يمكن القيام به للمساعدة.

من المهم أن نعرف أن هذه هي المشاعر الطبيعية حقا، وأنها في معظم الحالات، فإنها لن تستمر أكثر من بضعة أسابيع. الكثير من التواصل، والحنان، والصبر والاستجابة هي مواقف مفيدة لأبي خلال هذا الوقت المهم.

ما بعد الولادة الاكتئاب

هذا هو المستوى التالي من التحديات المزاج بعد الولادة ويؤثر حوالي 15 في المئة من الامهات الجديدة. أفضل طريقة يمكننا أن نصف هذا هو البلوز الطفل على المنشطات. سوف الأمهات بعد الولادة الاكتئاب لديهم المزاجية الحزينة المستمرة، يجد نفسها العصبي جدا وقصير خفف وقد يشعر ميؤوس منها.

يتم تضخيم مشاكل النوم وأنها سوف تشعر بالإرهاق على محمل الجد. في كثير من الأحيان، وقالت انها تبدأ في الشعور بعض مفرزة عن الطفل. قد تقول أشياء مثل "الأمور كانت أفضل بكثير قبل أن يأتي الطفل". قد تشعر بالانعزال أو تريد الانسحاب إلى غرفة خاصة بها أو المنزل. وقد ترى أيضا تغير وزنها بشكل كبير (إما اكتساب أو فقدان).

إذا كان هذا هو الحمل الثاني أو اللاحق، وكان شريك حياتك عرضة للاكتئاب ما بعد الولادة من قبل، وهناك احتمال كبير بشكل خاص أن يحدث ذلك مرة أخرى.

اضطرابات الهلع

وهناك نسبة صغيرة من الأمهات الجدد تجربة نوبات الذعر. سوف تشعر الأم القلق الشديد، قد تواجه آلام في الصدر أو ضيق في التنفس، ويمكن أن يجمد تقريبا بالقلق. قد تعتقد أنها تفقد عقلها عندما في خضم هجوم. يمكن أن يكون لها ومضات الساخنة والباردة أو كسر في العرق البارد.

وقد يحدث كل ذلك دون أي تحذير أو أي سبب.

اضطراب الوسواس القهري

عادة ما يكون أقل من 5٪ من الأمهات يعانين من اضطرابات الوسواس القهري بعد الوالدة. هذا هو مستوى أكثر خطورة بكثير من المزاج بعد الولادة. سوف أمي مع أوسد يكون الأفكار والأحلام أو الأوهام التي تلعب نفسها مرارا وتكرارا في عقلها. غالبا ما تكون الأفكار حول إيذاء الطفل أو قتله، وستشعر عادة بالاشمئزاز أو الشعور بالذنب الشخصي بعد وجود هذه المشاعر. حتى أنها قد تشعر بقوة حتى أنها سوف تتأكد من عدم وجود السكاكين، والبنادق أو الحبال في جميع أنحاء المنزل (أو يطلب منك التخلص منها بالنسبة لها).

ما بعد الولادة الذهان

أخطر وخطر من مظاهر أي اضطراب ما بعد الولادة هو عندما تصبح أمي ذهانية. لحسن الحظ، وهذا يحدث فقط في أندر من الحالات، ربما مرة واحدة فقط أو مرتين في ألف ولادة. سوف تكون أمي ذهانية الهلوسة، سماع الأصوات، وسوف تكون وهمية، ويمكن أن تسترجع الأحداث الصادمة السابقة (مثل اضطراب ما بعد الصدمة). قد تشعر بالإنتحار أو القتل تجاه الطفل. إذا كان شريك حياتك يعاني من أي نوع من هذه الأعراض، فيجب أن تكون في المستشفى وأن تكون دائما تحت إشراف الطفل.

كيف يمكن أن يكون الأب داعما

استمع. أهم شيء يمكن لأبي القيام به لمساعدة الزوجة التي تكافح مع العواطف بعد الولادة هو الجلوس والاستماع. كن عطاءا وداعما من خلال هذا الانتقال.

مساعدة كلما استطعت. من المحتمل أن يحتاج شريك حياتك إلى الكثير من النوم - وفي هذه المرحلة، ستحصل على قدر ما تستطيع توفيره. خذ الطفل حتى تتمكن من النوم. عرض لتغيير، واللباس أو الاستحمام الطفل.

حدد مجموعة دعم . هناك مجموعات دعم ما بعد الولادة في معظم المدن الكبرى. يمكنك العثور على قائمة الجغرافية في دعم ما بعد الولادة الدولية. وهذا سوف يساعد شريك حياتك العثور على شخص للتحدث إلى الذي كان هناك، ويمكنك أيضا التواصل مع الآباء الذين تم من خلال تجربة ما بعد الولادة.

شجعها على الحصول على المساعدة الطبية. تقييم حالة ما بعد الولادة مهم، خاصة إذا كنت تعتقد أنها تعاني من الاكتئاب الشديد.

اتصل وتحديد موعد مع طبيبها أوب-جين أو طبيب الأسرة. قد یقوم الطبیب العادي بإحالتك إلی اختصاصي وقد لا یرغب شریكك في التحدث إلی شخص غريب. تساعد بلطف لها تعتاد على فكرة وأخذها إلى التعيين.

اذهب معها إلى الطبيب. وقالت إنها سوف نقدر المساعدة في الحصول على مكتب مع الطفل. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك التواصل مع الطبيب وسماع مباشرة ما هو أو أنها تقترح للتعامل مع هذه المسألة. قد لا تكون في كثير من الحالات ليقول للطبيب كل ما هو أو هي سوف تحتاج إلى معرفته، وأنها قد لا تذكر كل ما هو أو هي تقول لها.

يساعدها على الحصول على جدول زمني بسيط. يقترح خبراء الصحة النفسية مساعدة أمي في الحصول على روتين بسيط مع عدد قليل من المهام سهلة كل يوم على جدول زمني. قليلا من هيكل يقطع شوطا طويلا.

لا تأخذها شخصيا. لأنك مريحة (أو ربما لأنك لست كذلك) من المحتمل أن تكون متلقيا لبعض الانتقادات حول ما تفعله أو لا تفعله. لا أعتبر أيضا شخصيا. تذكر أن الكثير مما تقول وتعتقد فقط يخرج دون التفكير كثيرا عن ذلك. السماح لها لفة قبالة.

كن مستعدا لعملية طويلة. ما بعد الولادة الاكتئاب ليست تجربة بسهولة أو بسرعة حلها. شنق هناك من خلال عمليات الانتعاش والشفاء. فمن الصعب، ولكن سيكون هناك ضوء في نهاية النفق، وسوف تكون موضع تقدير مساعدة حساسة والمريض من قبل شريك حياتك وطفلك.