حساء العدس الأحمر وصفة حساء الطماطم

لدينا جميعا وصفات الحساء المفضلة والعدس الأحمر وصفة حساء الطماطم هي واحدة من الألغام. هذا الحساء من السهل جدا لجعل؛ فإنه يأخذ القليل جدا من الوقت، هو مغذية ورخيصة أيضا لجعل. مع العديد من الأسباب العظيمة لجعله، لا عجب أن الحساء هو المفضل كبيرة في المطبخ الخاص بي.
وبصرف النظر عن العدس والطماطم الصحية، سوف تحتاج أيضا بعض الأسهم. إذا كان لديك مخزون في الثلاجة، والآن هو الوقت المناسب لاستخدامه. لا يوجد مخزون، فإنه على ما يرام لاستخدام مكعب الأسهم لهذه الوصفة. استخدام الخضار الأسهم إذا كنت ترغب في حساء نباتي، وإلا الدجاج هو جيد وأنا أيضا مثل استخدام مرق من لحم الخنزير المطبوخ.

- <>>

ما تحتاجه

• 7 أوقية / 200 جم العدس الأحمر، وغسلها جيدا وأي حصى إزالة
• 1½ مكاسب / 750ml الأسهم (انظر مقدمة أعلاه التي الأسهم لاستخدامها) << 3/4 لب / 390 جرام من الطماطم. مفروم
• داش ملح
• داش فلفل
• 1 ملعقة كبيرة كزبرة طازج (سيلانترو) أو أوراق الطرخون
• كيفية جعله

ضع العدس المغسول في قدر كبير أو غطاء مخزون مع المخزون. جلب إلى يغلي ويطهى، كشفت لمدة 10 دقيقة. تغطية المقلاة، وانخفاض الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أخرى.

• ضع العدس والمخزون والطماطم (بما في ذلك أي عصير) والأعشاب الطازجة في معالج الطعام ومداهمات حتى ناعمة.
• إرجاع الحساء إلى المقلاة وخفض قليلا أو حتى سمك تريد (الثاني مثل بلدي حساء العدس الأحمر سميكة جدا ولكن الأمر متروك لكم).

الموسم مع الملح والفلفل لتذوق وتخدم رذاذ مع القليل من كريم. كل ما تحتاجه جنبا إلى جنب مع هذا الطبق هو بعض الخبز القشدة وزبد قليلا. الحساء يجعل طبق الغداء جيدة وبداية جيدة لحفل عشاء الشتاء.

المزيد عن البقول:

يعني النبض عادة بذور النباتات البقولية مثل الفول والبازلاء والعدس. يمكن أن تؤكل البقول عادة في حالتها الخام، ولكن في كثير من الأحيان أن لا، سيتم تجفيف النبض.

واحدة من السمات الرائعة لنبض هو أنه مرتفع في البروتين مما يجعلها إضافة كبيرة إلى النظام الغذائي النباتي. ولكن على قدم المساواة، فهي خيار صحي لأكل اللحوم. إضافة إلى ذلك، حقيقة أنها هي أيضا الكربوهيدرات الإفراج بطيئة، أنها تعطي الشعور الشعور أكمل لمدة أطول، مفيدة لأولئك الذين يريدون تسليط بضعة جنيه، والبقول أيضا إضافة الألياف إلى النظام الغذائي.

واحدة من بيغيز على البقول على الرغم من أنها رخيصة لشراء. حتى تتمكن من الجزء الأكبر من وجبتك لجميع الأسباب المذكورة أعلاه، وتناول الطعام بشكل صحي في نفس الوقت.

قيم هذه الوصفة

أنا لا أحب هذا على الإطلاق. انها ليست أسوأ. بالتأكيد، هذا سوف تفعل. أنا مروحة-أوصي. رائعة حقا! أحبه! شكرا لتصويتك!