سهلة وصفة التوفو نباتي مقلي

يمكن أن يكون التوفو مقلي في قليل من الزيت (بعد أن يتم صرفه وضغطه بشكل جيد). انها مجرد المقلية على ما يرام حتى من تلقاء نفسها، ولكن القليل من الملح والثوم والخميرة الغذائية وتحويله تماما. وهنا وصفة واحدة سهلة لصنع التوفو لطيف ومتموج المقلية التي سوف تريد أن المرجعية واستخدام مرارا وتكرارا.

التوفو المقلية كبيرة من تلقاء نفسها أو انخفض في مجرد أي نوع من الصلصة: صلصة الشواء، نباتي مزرعة خلع الملابس، الخردل العسل، صلصة هويسين الصينية أو حتى صلصة الجناح. يمكنك أيضا استخدام التوفو المقلي في أي الخضروات ضجة، الأرز المقلي، أو الكاري نباتية أو طبق المعكرونة، أو عن أي شيء، حقا. أود أن أضيف التوفو المقلي إلى الحساء النباتية والسلطات للبروتينات إضافية وقليلا من نسيج مقدد.

هذا مستوحاة الصينية وصفة التوفو المقلية على حد سواء نباتي ونباتي. استخدام دقيق خالية من الغلوتين في هذه الوصفة إذا كنت في حاجة التوفو المقلية الخاصة بك لتكون خالية من الغلوتين كذلك.

تبحث عن وصفات أكثر سهولة التوفو؟ هنا هو قائمة كاملة من وصفات التوفو.

ما ستحتاج

• 1 شركة كتلة أو التوفو شركة إضافية
• 3 ملعقة كبيرة. الخميرة الغذائية
• 2 ملعقة كبيرة. دقيق
• 2 ملعقة شاي. مسحوق الثوم
• 1/2 ملعقة صغيرة. ملح
• 1/2 ملعقة صغيرة. الفلفل
• 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون

كيفية جعله

1. اضغط على التوفو أولا. هذا يسمح التوفو لامتصاص أكثر من المنكهات والتوابل التي تضيف إليها. غير متأكد من كيفية القيام بذلك؟ انظر هذا الدليل خطوة بخطوة سهلة حول كيفية الضغط على التوفو.
2. شريحة التوفو إلى مكعبات 1/2 بوصة.
3. في وعاء صغير، والجمع بين التوفو مع المكونات المتبقية، باستثناء النفط، وإرم بلطف لمعطف التوفو جيدا. أو ضع جميع المكونات في كيس القفل البريدي أو الحاوية المغطاة ويهز جيدا.

1. في مقلاة كبيرة، قم بتسخين الزيت على نار متوسطة ثم أضف التوفو. كوك لمدة 4 إلى 6 دقائق، وتحول في بعض الأحيان، حتى البني الذهبي ومتموج طفيفة.

هل تحب هذه الوصفة؟

محبة هذا نباتي ونباتي التوفو صفة؟ وفيما يلي بعض الأشياء أكثر لا يصدق يمكنك القيام به مع التوفو:

• التوفو الطازج
• وصفات باستخدام التوفو سيلكين
• قائمة كاملة من وصفات التوفو
• ما هي القيمة الغذائية التوفو؟