الجيش الشعبي. 66: 5 مفاتيح لصحة الدماغ

يرعى حلقة هذا الأسبوع بواسطة FreshBooks و altMBA و Slack.

في حلقة هذا الأسبوع ، يركز جوش وشيلبي على العقل. يتحدثون مع الدكتور دانيال أمين ، أحد أبرز الخبراء في العالم في مجال أبحاث الدماغ ، حول سبب بدء نمط الحياة الصحي بالمخ وكيف يمكننا ممارسة الصحة العقلية الجيدة يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، يشارك جوش وشيلبي كيف يمكن أن يكون التمرين البسيط لمدة خمس دقائق هو مفتاحك لعقل أكثر صحة.

الوجبات السريعة:

يشارك آمين بعض الأسئلة التي تكشف عن أنواع معينة من الدماغ:

• أنت عفوية؟
• متهورة قليلاً؟
• هل أنت ثابت؟
• هل لديك مشكلة في التخلي عن الأفكار السيئة؟
• هل أنت حساس أو قلق؟

أجب عن المزيد من الأسئلة مثل هذه في amenclinics.com للحصول على تحليل مجاني لنوع الدماغ.

يقول آمين إن المفتاح لصحة الدماغ المثلى هو اتخاذ القرارات الجيدة. إليك بعض من أفضل القرارات التي يمكنك اتخاذها لعقلك:

• ممارسه الرياضه.
• تعلم شيئا جديدا.
• الحصول على قسط كاف من النوم.
• هيدرات.
• أكل صحي مغذي ، وجبات الطعام.

جوش وشيلبي يغوصان في جزء التأمل ، الذي يتضح أنه صعب في منتصف تسجيل صوتي.

شاركنا أفكارك حول حلقة هذا الأسبوع معنا على [email protected].

الاقتباس المفضل من هذه الحلقة:

"معظم الناس ، عندما يفكرون في النجاح ، فإن فكرة صحة دماغهم لا تعبر عن رأيهم أبدًا. لكن عقلك متورط في أشياء مثل التفكير ، والحكم ، والتحكم في الدافع ، والتنظيم ، والتخطيط - تلك الأشياء التي تجعل النجاح حقًا ناجحًا. "

- دانيال امين

قد يعجبك ايضا…

الرعاة

• تقدم FreshBooks إصدارًا تجريبيًا مجانيًا غير مقيد لمدة 30 يومًا للمستمعين. للمطالبة بذلك ، ما عليك سوى الانتقال إلى FreshBooks.com/insider وإدخال Success Insider في قسم "كيف سمعت عنا؟".
• بفضل altMBA لرعايتها النجاح من الداخل . altMBA يقبل الآن الطلبات. لمعرفة المزيد ، تفضل بزيارة altmba.com/successinsider . للاعتبار بشكل خاص ، ذكر هذا البودكاست في تطبيقك وأخبرهم أن النجاح أرسل لك!
• بفضل سلاك لدعم النجاح من الداخل . سلاك: أين يحدث العمل. اكتشف لماذا في Slack.com .

إن SUCCESS Insider عبارة عن بودكاست أسبوعي لإشراك وتثقيف وإلهام القادة الناشئين والباحثين عن النجاح.

يمكنك العثور على أرشيفات SUCCESS Insider الكاملة في SUCCESS.com/successinsider.

يمكنك العثور على المزيد من دبليو بودكاستس في SUCCESS.com/podcasts.