الجيش الشعبي. 81: لماذا يجب أن تبدأ في قول لا

هذه الحلقة برعاية Away.

لا. هاتان الرسالتان الصغيرتان سهلة للغاية ولكن يصعب جدًا قولها أحيانًا. في حلقة هذا الأسبوع ، ناقش جوش وشيلبي سبب حاجتنا إلى القول أكثر من مرة. يتحدثون مع خبير النتائج توني جيري حول فوائد قول لا ، ويشاركون بعض النصائح لكبح طرق إرضاء الناس لديك من أجل التركيز أكثر على نفسك.

الوجبات السريعة:

• يشترك Jeary في أفضل دافع للقول "لا" ، لا سيما عندما يكون لديك 100 ساعة مجانية فقط في الأسبوع: "إذا كنت حقًا واضحة بشأن ما هو أفضل استخدام لوقتك ، فمن السهل جدًا أن تقول" لا "للأشياء التي لا تهمك. … شخصيا ومهنيا. كيف تستثمر تلك المائة ساعة حقًا أمر مهم ".
  
• بالإضافة إلى أنه يشارك ثلاث مزايا كبيرة لحماية وقتك. الأشخاص الذين لا ينتشرون أنفسهم بشكل مفرط مع الالتزامات يواجهون عادة:
  • وضوح حاد
  • التركيز رفيع المستوى
  • التنفيذ الحقيقي
    
• لكن لا يمكننا قول لا لكل شيء. تشارك Jeary استراتيجيتين لحماية وقتك عندما تقول نعم:
  • إذا كان لديك اجتماع مدته 30 دقيقة مع شخص ما ، فقم بالتفاوض لمدة أقل.
  • تقديم تحد لطلبك. اقرأ جدول أعمال الاجتماع وذكر أنه من الممكن تغطية كل شيء في وقت أقل.
    
• يشارك Josh و Shelby أيضًا بعض النصائح للتوقف عن أن يكونا ممتعين للناس:
  • كسر عادة قول نعم بتدريب نفسك على شراء الوقت. بدلاً من ذلك ، قل ، "دعني أتحقق من جدولي الزمني".
  • إذا كان دافعك لقول "نعم" يعتمد على الشعور بالذنب ، فما عليك سوى قول "لا".
  • لا تستسلم للخوف من قول لا. هي احتمالات ، مخاوفك أكبر مما يبدو.
  • سير ببطء. بناء التسامح لقول لا للأشياء الكبيرة من خلال البدء مع الأشياء الصغيرة.

الاقتباس المفضل من هذه الحلقة:

"إذا كنت تواجه مشكلة في قول" لا "، فكن مبدعًا عندما يسألك شخص ما عن أشياء تريد أن تقول" لا ". أعمق قليلاً لأنه في بعض الأحيان يمكنك مساعدة الناس على الحصول على ما يريدون وليس بالضرورة منحهم كل ما يطلبونه. ويمكن أن يكون الفوز في وقتك ".

- توني جيري

الرعاة:

• هذه الحلقة برعاية Away ، حيث توفر أمتعة من الدرجة الأولى للمسافر الحديث. احصل على 20 دولارًا (أو ما يعادله بالعملة المحلية) من طلبك باستخدام رمز النجاح الترويجي عند تسجيل المغادرة في awaytravel.com/success .

إن SUCCESS Insider عبارة عن بودكاست أسبوعي لإشراك وتثقيف وإلهام القادة الناشئين والباحثين عن النجاح.

يمكنك العثور على أرشيفات SUCCESS Insider الكاملة في SUCCESS.com/successinsider .
يمكنك العثور على المزيد من دبليو بودكاستس في SUCCESS.com/podcasts .