خمسة أسباب لماذا المرأة الفرنسية لا تحصل على الدهون

تسعد النساء الفرنسيات بالبقاء رقيقًا عن طريق تناول الطعام بشكل جيد ، في حين يرى الأمريكيون عادةً البقاء رقيقًا وتناول الطعام صراعًا وهوسًا به. النساء الفرنسيات لا يتخطين وجبات الطعام أو يستبدلن بدائل التخسيس. بدلاً من ذلك ، لديهم دورتان أو ثلاث وجبات في الغداء وثلاثة أخرى (أحيانًا أربع) في العشاء - ومع النبيذ ، bien sûr . كيف تفعل المرأة الفرنسية ذلك؟ حسنا ، هذه قصة. هذه هي القصة. تلميح واحد: أنهم يأكلون مع رؤوسهم ، مما يسمح لهم بمغادرة المائدة دون الشعور بالملل أو الذنب.

السيطرة على جزء. تعلم أنه يمكن أن يكون أقل من ذلك بكثير ، واكتشاف كيف يمكنك أن تأكل كل شيء في الاعتدال.

ماء. زيادة كمية المياه الخاصة بك. مهما كنت تعاني ، لا يمكن أن يضر أكثر.

تخدع نفسك. الحيلة هي إدارة وتلبية شهيتك ، مع تحديد كيف ومتى وماذا تأكل لتقليله.

طقوس الأكل. أكل فقط على الطاولة ، فقط الجلوس. لا تأكل أبدا من الكراتين. أكل ببطء ومضغه بشكل صحيح.

نقل.

مأخوذة من نساء فرنسيات لا يجدين الدهون من ميراي جيليانو.