كيف يمكن أن تؤثر الألوان على حالتك المزاجية

ارتدت ريبيكا ويست الكثير من الأسود. "أخبرتني المجلات أن أرتدي الألوان الداكنة لأشعر بالنحافة" ، كما تقول. بدلًا من ذلك شعرت بالفزع "الأسود أغسل بشرتي النزيهة ، واضطررت إلى ارتداء المزيد من المكياج للتعويض ، مما جعلني أبدو أكبر سناً."

قرر المصمم الداخلي في سياتل ، حيث الأيام المعتادة هي الأيام المعتادة ، التخفيف. قبل حوالي عامين ، نأت أسود من خزانة ملابسها و (بالنسبة للجزء الأكبر) من تصاميمها. "الآن أرتدي الأحمر والأحمر والعصير والزمرد. تشعر الألوان بالبهجة ، وأنا أبتسم أكثر ، ولذا فإنني أشعر بالبهجة والسعادة. وعندما أتحدث إلى منزل العميل في معطف واقٍ من المطر المرجان الساطع ، يلاحظ الناس دائمًا كم هو لطيف أن نرى اللون الساطع في كل الأجواء الرمادية. الأمر أشبه بحمل الزنبق معي في كل مكان أذهب إليه. "

ذات الصلة: 10 حيل ذكية لتحفيز المشاعر الإيجابية

كما تم تداول ويست بأربعة أبواب رمادية مملة للقيام بجير أخضر. ومن المؤكد أنها ستدمج ألوان الحائط الغنية ومعالجات النوافذ وأغطية الأرضيات في منازل عملائها. وهي تروي قوة الاستيقاظ على جدار ذي ألوان زاهية في كتابها Happy Starts at Home

، ستنشر هذا الربيع.

لقد ربط البشر ألوانًا طويلة بالعواطف (هل أنت أخضر مع الحسد؟ هل تشعر باللون الأزرق؟ هل نظرتك مائلة بواسطة النظارات ذات الألوان الوردية؟) ، ولكن هل يمكن للون أن يغير مزاجنا حقًا؟ يعتقد الغرب ذلك ، لكن الأبحاث لا تدعمها بالكامل.

على سبيل المثال ، تبدو فكرة سبر العلم وراء "المساحات الخضراء" حيث يرتاح الفنانون قبل الذهاب على خشبة المسرح أو على الكاميرا ، شرعية ، ولكن لا يوجد دليل على أن الأشكال الداكنة لها أي تأثير مهدئ فيزيولوجي. (أظهرت الدراسات ، مع ذلك ، أن مشاهدة النباتات - سواء كانت نباتات اللبخ في المكتب أو مجموعة من الأشجار خارج النافذة - تعزز الحالة المزاجية. إذا كان الأمر الحقيقي غير ممكن ، فربما يمكن أن يخدع الجدار الأخضر أدمغتنا المثيرة للإعجاب ، ولكن ليس هناك دليل قوي على أن الأمر كذلك.)

الوردي ، ربما؟ رسمت العديد من المؤسسات الإصلاحية ومراكز الشرطة زنزاناتها الفقاعية باللون الوردي - والتي يطلق عليها رسميًا اسم "Baker-Miller Pink" ، إذا كنت تفكر في تكوين غرف أطفالك - في الثمانينيات بعد أن قيل أن اللون قلل من السلوك العدواني (وكذلك القوة البدنية) وانخفاض ضغط الدم ومعدلات النبض. الدراسات اللاحقة ، على الرغم من ذلك ، لا يمكن تأكيد النتائج.

في حين أن هناك ارتباطات عاطفية وثقافية بألوان معينة - اللون الأصفر يبدو مبهجًا ، ويشعر اللون الأحمر بالعاطفة ، والأزرق قد يلهم الهدوء - إن هذه الجمعيات ، وليس الألوان نفسها ، هي التي تؤثر على موقفنا. ويمكن لهذه الجمعيات أن تختلف باختلاف الجنس والجنسية والعمر واتجاهات التصميم. الأبيض ، على سبيل المثال ، يرمز إلى النقاء والتجديد في الغرب ، لكنه يعتبر لون الموت والحداد في الدول الشرقية.

دلالات اللون لدينا يمكن أن تكون قوية ، ولكن. إحدى الدراسات التي أجرتها جامعة كورنيل تتبع العقوبات التي تلقاها لاعبو كرة القدم المحترفون وهوكي الجليد الذين يرتدون الزي الرسمي الأسود. وجد مؤلفو الدراسة أن الفرق ذات الزي الأسود قد احتلت مكانها بالقرب من قمة بطولاتها في ركلات الترجيح خلال فترة الدراسة ، وعندما تحولت الفرق ذات الملابس الأكثر إشراقًا إلى أزياء سوداء ، "كان المصحوب برفقة زيادة فورية في العقوبات". ما إذا كان اللاعبون يشعرون بمزيد من العداء من ارتداء اللون الأسود أو الحكام الذين ينظر إليهم على هذا النحو غير واضح ، لكن الدرس هو نفسه: لا ترسم غرفة نومك Darkest Ebony إذا كنت تريد الاستيقاظ على الجانب المشمس. (على الرغم من أن العديد من جمعيات الألوان لا تمسك بالماء بعد اختباره. على سبيل المثال ، يقول موقع Snopes.com إنها أسطورة أن السيارات الحمراء يتم سحبها أو وضع علامات عليها أكثر من مرة).

فابر بيرن ، مُنظِّر الألوان الشهير الراحل ومؤلف أكثر من 20 كتابًا بالألوان ، بما في ذلك علم نفس اللون والعلاج بالألوان

، يعتقد أن البشر لديهم أقوى رد فعل سلبي على درجات اللون الأصفر والأخضر بسبب ارتباطهم بالمرض. في الواقع ، يبدو أن التجارب السلبية مع الألوان تبدو أكثر شجاعة ولا تمحى من التجارب الإيجابية ، كما يقول ويست. "إذا كانت لديك ذكريات رهيبة عن حمامات المدارس الابتدائية الخضراء ، فلن أحاول حتى إقناعك بأن الجدار المطلي باليشم يمكن أن يعمل في منزلك."

يقول العديد من عملاء ويست إنهم يريدون لونًا معينًا ، لكن ما يرغبون حقًا هو شعور. "قد يحتاجون إلى شعور بالدفء أو الصفاء ، ويمكنك الحصول على ذلك بأي لون تقريبًا من خلال تليين شدته." فكر في الفرق بين أصفر عباد الشمس وظلال الزبدة الناعمة. يقول ويست إن التشبع والنغمات يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في شعورك تجاه اللون.

ذات صلة: 11 نصائح لزيادة مزاجك وتكون أكثر سعادة

أكثر من اللون المسطح ، على الرغم من ذلك ، قد تكون الأنوار الملونة لها تأثير فطري على فسيولوجيا ومزاجنا. أظهرت بعض الدراسات أن التعرض للضوء الأحمر - ربما بسبب ارتباطه بالنار والدم والخطر - يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب ، مما يجعلنا قلقين أو عاطفيين. بالمقابل ، قد تخفض الأضواء الزرقاء: بعد تثبيت مصابيح الشوارع الزرقاء في بعض مناطق غلاسكو ، اسكتلندا ، لاحظت المدينة انخفاضات في الجرائم في تلك المواقع.

على الرغم من أن البحث ليس نهائيًا ، فحاول تسجيل ورق المناديل الملونة فوق النافذة وشاهد بنفسك كيف تشعر. في النهاية ، هذا هو ما يدور حوله لون المزاج. إذا كنت تعتقد أنك تبدو جيدًا باللون الأرجواني ، فستكون أكثر سعادة عندما تنظر إلى المرآة عند ارتداء الباذنجان بدلاً من الكارتريوز. قد يؤدي هذا التعزيز البسيط في الثقة إلى كرة الثلج طوال اليوم - تبتسم أكثر ، وتتلقى المزيد من الثناء وتستدعي العصب لتطلب منه سحقك (من يقول نعم ، بالطبع ، لأنك تبدو في اللون الأرجواني!) - وتحدث فرقًا كبيرًا في مزاجك

يقول ويست ، الذي يعتبر لونه المفضل هو الطاووس الأزرق: "اختيار اللون الذي يجعلك تشعر بالراحة يعد وسيلة سهلة لتعزيز عامل السعادة في حياتك". التركيز على الاختيار عندما يتعلق الأمر بحياة ملونة. لأن اليوم الذي تمرض فيه ارتداء اللون الأرجواني هو اليوم الذي يتبدد فيه تأثيره على تصرفك. جعلت الثلاجات الأفوكادو الملونة آبائنا سعداء في الستينيات. يبدو أن الجدران الرمادية والفولاذ المقاوم للصدأ تجعلنا نشعر بالراحة حيال منازلنا اليوم. ما هي الألوان التي تجعلنا سعداء غدا؟

يظهر هذا المقال في عدد أبريل 2016 من مجلة النجاح .