كيف تغلبت في النهاية على خوفي من التحدث أمام الجمهور

عندما كان عمري 6 سنوات ، اشترى لي الكمان. لقد كانت هدية غيرت الحياة. لن أقول إنني كنت موهبة رائعة ، لكنني كنت جيدًا مع الموسيقى واستمتعت بقضاء بعض الوقت في دراستها. في سن العاشرة ، بدأت في أداء حفلات موسيقية صغيرة. في البداية ، كانوا فقط من أجل عائلتي ودائرة أصدقائنا ، لكن بعد أشهر ، كنت ألعب مسرح مدرسة الفنون الجميلة في مسقط رأسي. أستطيع أن أذكر كم كنت عصبيا قبل كل حفل موسيقي واحد. لكن بمجرد أن بدأت اللعب ، دخلت في حالة من السهولة والتدفق ، وأصبح الكمان أفضل صديق لي.

بعد سنوات ، كنت أعمل في شركة متعددة الجنسيات ، أولاً في رومانيا ثم في السويد والصين. خلال فترة وجودي مع هذه الشركة ، شاركت في الكثير من مشاريع الأعمال ودوري القيادي تطلب مني التحدث أمام فريقي وفي اجتماعات الإدارة. ويجب أن أعترف: لم يكن الأمر سهلاً دائمًا.

ما لم أدركه في ذلك الوقت ، وما أعرف أنه حقيقي الآن ، هو أنني كنت أتعامل مع قضايا الثقة بالنفس والثقة الجادة. كان الكمال أسوأ عدو لي ، ولم أكن أشعر بأي شيء جيدًا.

الحقيقة هي أنني كنت بحاجة إلى أشخاص مثلي لأنني لم أحب نفسي. كان التحدث أمام الناس تحديا بالنسبة لي لسنوات عديدة. جعلني أشعر بالتوتر وأحيانًا عالقة. عندما كنت أمام جماهير أكبر ومع أشخاص لم أكن أعرفهم ، ارتعفت أصابعي ، وسرعت نبضتي وشعرت بأن قلبي ينبض في حلقي.

جربت الحيلة القديمة المتمثلة في تخيل جمهوري في ملابسه الداخلية. لم تنجح. شعرت وهمية. الناس الذين كنت أمامي لم يكونوا عراة ؛ كان لديهم ملابسهم على. هذا ما كان علي أن أتعلم مواجهته: الواقع.

إليك الأشياء الأربعة التي ساعدتني حقًا في التغلب على خوفي من التحدث في الأماكن العامة.

1. لقد وجدت التوازن.

يبدو الأمر بسيطًا ، لكنه أحدث تغييراً إيجابياً هائلاً في جودة خطابي. عقد شيء صغير - مثل القلم - ساعد في تحقيق التوازن بيني. كان الأمر مثل عقد القوس في يدي اليمنى ووجود الكمان معي. ربما كان مجرد قلم ، لكنني شعرت أقل وحدي.

2.

إن كونك محبوبًا ومقبولًا ومقدّرًا من قِبل الآخرين هو حاجة إنسانية أساسية ، ومنذ سن مبكرة ، تربى الكثير منا على أخذ آراء الآخرين في الاعتبار. لذلك فليس من المفاجئ أن نظهر في العالم نحاول أن ننسجم مع توقعات شخص آخر.

أعتقد أن البحث عن الذات من خلال أشخاص آخرين يحولنا إلى سجناءهم. إذا كنا قلقين بشأن ما يعتقده الآخرون عنا ، فنحن نركز عليهم بدلاً من أنفسنا والرسالة التي نريد إيصالها. لا يمكننا التحكم في ما يشعر به الآخرون ، لكننا مسؤولون عن مشاعرنا وأفكارنا وعواطفنا.

عندما أعلم أن ما يعتقده الآخرون عني ليس له علاقة بي ولا يعرّفني ، فقد حررت نفسي من أي حكم. ما يرونه فيي هو رأيهم. قد يرى البعض لي ذكي ومضحك وموهوب. قد يعتقد آخرون أنني متحدث عام متوسط ​​أو حتى متحدث رديء. بالنسبة للبعض ، قد أبدو جميلة. للآخرين ، قد لا. الأمر كله يتعلق بمعاييرهم الشخصية للجمال أو الذكاء ، ولا علاقة لي به .

4.

سواء كانت تخطط لإلقاء خطاب أو إبقاء جمهوري مهتم بالموضوع وإلهامه لمعرفة المزيد ، فإن الممارسة ضرورية! كلما تجرأت على الوقوف والتحدث ، أصبح الأمر أكثر سهولة. اليوم ، أبدأ كل ما ألقيته من خطب بقصد بذل قصارى جهدي. ليست هناك حاجة إلى الكمال. لقد تعلمت كيفية ارتكاب خطأ والتغلب عليه بأمان ، بدلاً من معاقبة نفسي. لا ضغط. حرية نقية!

أصبحت مشاركة معرفتي في الأماكن العامة مصدرًا للبهجة والوفاء الصادقين. والآن ، أود أن أسمع منك . ما مدى ثقتك في التحدث أمام الجمهور؟ هل تواجه أي تحديات؟