كيف تنهض بعد أن تقرعك الحياة

"لا يهم إلى أي مدى قد ترتفع. في مرحلة ما ، فأنت ملزم بالتعثر ".

تحدث أوبرا وينفري عن هذه الكلمات أثناء إلقاء خطاب بدء في جامعة هارفارد ، وما زلت أجد المزيد من الحقيقة في هذا البيان كلما عشت.

كل واحد منا يختبر بعض "العثرات" في حياتنا. البعض منا لديه الندوب العقلية لإظهار ذلك أيضا. ربما تطردت من وظيفتك ولا تعرف كيف تبدأ من جديد. أو ربما تحاول بكل قوتك العثور على واحدة جديدة دون أي حظ.

في بعض الأحيان ، نعمل بجد من أجل الأشياء التي نؤمن بها حقًا ، فقط من أجل ألا تسير الحياة وفقًا لخططنا. في هذه اللحظات ، قد تشعر بالرغبة في رمي المنشفة. أو أن الأمر لا يستحق وجع القلب لتتبع أحلامك.

إن مشاعر الألم والشك هذه طبيعية ، لكن يجب ألا تمنعك. في الواقع ، عندما تدرك أنك وصلت إلى الحضيض ، فهناك طريقة واحدة فقط للذهاب ، وهذا هو الأمر. قد تكون العملية صعبة وقد تسلب كل طاقتك ، ولكن باستراتيجية وإرادة ، يمكن بالتأكيد القيام بها.

فيما يلي بعض من أفضل الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحقيق تعريفك للنجاح بعد أن تقرعك الحياة:

1.

عندما تضغط على الأرض في كل أربع جولات ، فقد تشعر بالحاجة إلى إنكار وضعك أو اعتباره أمرًا مفروغًا منه. لا. بدلاً من ذلك ، اسمح لنفسك أن تكون عرضة للطريقة التي تشعر بها. إذا شعرت بالغضب لإطلاقك النار أو عدم كفاية عملك الفاشل أو الاكتئاب لأن زوجتك قد تركتك ، فقبل ​​ما تشعر به .

يعد قضاء بعض الوقت في الشعور بعواطفك وحزن وضعك بداية جيدة لإعادة تركيز نفسك على ما سيأتي. لا يمكنك أن تنهض من السقوط عن طريق تجنب حقيقة أنك سقطت وأصيبت بالفعل. إذا قمت بذلك ، سوف يتراكم الألم ويزنك في وقت لاحق. لذا أحزني ، ابكي إذا شعرت بالدموع والصراخ في أعلى رئتيك إذا كان ذلك يساعدك على الشعور بالتحسن. وسوف.

2.

هذا يشبه الحزن ، ولكن لا يمكن التراجع عن فهم ما حدث. إذا فشلت أعمالك وكنت متأثرًا بالديون ، فلن تتمكن من تغيير هذه الحقيقة. ليس في يوم واحد ، على الأقل ، وبالتأكيد ليس بالتخبط أو تجاهل الموقف الذي تعيش فيه.

إذا ابتعد زوجك عنك وعن أطفالك وألم ، فقد يضر ذلك لفترة طويلة. لكن لا يمكنك تغيير أي منها. لذا حاول قبولها وابدأ في التفكير فيما يلي. يأتي هذا بعد أن توقفت عن الصراخ.

هذا مجرد جزء من عملية الشفاء ، وكلما أسرع في قبول وفهم ما لا يمكنك تغييره ، كان ذلك أفضل.

3.

عندما تطرقك الحياة ، من الطبيعي أن تشعر بالذنب ، وأن تلوم نفسك بل وتزيد من كره الذات لتلك الكومة. ومع ذلك ، في نهاية اليوم ، يجب أن تتعلم أن تسامح نفسك وأن تجد بابًا في الظلام.

فكر في كل الأشخاص الذين كانوا في وضعك وعاشوا بنجاح. ماذا فعلوا لاستعادة؟ هل البحوث الخاصة بك وقراءة حول هذا الموضوع.

الحقيقة هي ، في خضم كل مشاكلك والاكتئاب ، كان هناك شخص آخر في حذائك. لقد شعر شخص آخر بما تشعر به الآن.

4. تقييم خياراتك ، وإعادة تحديد أهدافك.

بمجرد أن تغفر لنفسك وتكون مستعدًا للحركة التالية ، فقد حان الوقت لتقييم خياراتك. اسأل نفسك عما يمكن عمله بطريقة مختلفة عن طريق تقييم الخطأ الذي حدث.

إذا ارتكبت أخطاء ، فاكتب كل واحد منهم للتعلم من سلوكك. إذا كان شيئًا لم تفعله ، فكر في كيفية تغيير الأمور في المرة القادمة. وإذا لم ترتكب أي خطأ وما زلت تفشل ، ركز على المستقبل. ربما هناك جانب من خبرتك يمكنك التعلم منه.

أثناء التقييم ، فكر أيضًا في رؤيتك الأكبر. ما الذي تريد تحقيقه ومتى تريد تحقيقه؟ تذكر أن إحدى العادات اليومية للأشخاص الناجحين هي تحديد الأهداف. يجب عليك أيضًا تدوين أهدافك طويلة الأجل وتقسيمها إلى أهداف يومية أصغر.

5.

"هدف بدون خطة هو مجرد الرغبة."

هذا الاقتباس من قبل أنطوان دو سان إكزوبيري هو تذكير كبير بأن مجرد الحصول على هدف لا يكفي. يمكنك تدوينها ، وتقسيمها إلى أكبر عدد تريده من الأهداف اليومية الصغيرة ، ولكن إذا لم يكن لديك خطة عمل لتنفيذها ، فستكون جميعها بلا جدوى.

لذلك قم بوضع خطط حول هدفك. إذا كان هدفك هو الشفاء من تفكك أحد أهدافك الأصغر هو قراءة الكتب الملهمة ، فضع خططًا لشراء الكتاب. حتى هذه الخطة يمكن أن تشمل مهام أصغر ، مثل تحديد الكتاب المناسب عن طريق البحث على الإنترنت أو طلب الإحالات.

ولكن الأهم من ذلك ، تذكر أن لا تستسلم. أنت لم تفشل حتى تقوم بالإقلاع ، لذلك استمر في ذلك.

ضع خططًا مماثلة وفقًا لمشكلتك الفريدة. إذا كان هدفك هو جذب المستثمرين لفكرة بدء التشغيل الخاصة بك ، فضع خططًا لحضور الفعاليات والتعامل مع المستثمرين المحتملين. ثم تأكد من متابعة الأشياء التي تكتبها بالفعل.

بمرور الوقت ، يصبح من السهل النهوض والمتابعة. لن تضطر إلى ممارسة الكثير من الإرادة لأنك شكلت مجموعة من العادات يوما بعد يوم. سيكون لديك الغرض. خططك وأهدافك هي هذا الغرض. يعطونك سببًا للاستيقاظ كل صباح.

إذا شعرت في وقت ما أنك تريد العودة إلى الاكتئاب ، فارجع إلى الرقم 3 ، حيث تتعلم أن تسامح نفسك. يمكن أن يساعد الاستماع إلى الموسيقى ومشاركة تجاربك مع الأشخاص وقراءة الكتب في تجنب النكسات.

ولكن الأهم من ذلك ، تذكر أن لا تستسلم. أنت لم تفشل حتى تقوم بالإقلاع ، لذلك استمر في ذلك.