كيفية تحويل نقاط الضعف الخاصة بك إلى نقاط القوة

في مجال النجاح والتطور الشخصي ، هناك إحساس ساطع بأن كونك إيجابيًا أمر بالغ الأهمية لتحقيق أهدافك أو جعل أحلامك تتحقق. لسوء الحظ ، خلق هذا سربًا من الزومبي الإيجابي الذي لن يتخلى أبدًا عن تلك الابتسامة ، مهما كان الأمر. يؤكدون أن كل شيء "رائع" أو "رائع" للآخرين ، في محاولة للاعتقاد بأنفسهم.

لكن من غير الإنساني أن لا تشعر أبدًا بالخوف أو عدم الأمان أو القلق. هذه هي أجزاء أساسية من وجودنا وتحتاج إلى التعبير عنها أو المخاطرة بعقلنا. بالنسبة لي ، كان جزء كبير من تحسين نفسي يكتشف أنني قادر على مشاركة المشاعر مع أحبائي ، وما زالوا يقبلون بي.

تُعرف مشاركة هذه المشاعر والأفكار أيضًا باسم الضعف العاطفي ، وسأخبركم بكل الطرق التي أضعفتها عاطفياً وقد زادت قدراتي وأدائي بشكل عام.

ما هو الضعف العاطفي؟

كنت في حفلة مؤخرًا ، أتحدث عن هذه المدونة ، ووجدت عددًا كبيرًا من الأشخاص (معظمهم من الرجال) الذين ليس لديهم أي فكرة عن معنى الضعف العاطفي فعليًا. لقد سمعوا ، مثلي ، عن المصطلح ، لكنهم كانوا ضبابيًا قليلاً في التعريف.

في جوهرها ، تقوم نقاط الضعف العاطفية بمشاركة أجزاء من نفسك يمكن أن تدمر إحساسك بالذات. على سبيل المثال ، لديّ هذا المستوى من القلق الرهيب ، المدعوم بالرهبة ، الذي لا أستطيع التعامل معه بجدية ، عندما أبدأ في التفكير في عدم القدرة على التحدث إلى أي شخص ليوم واحد. الفكر ذاته يرسل الرعشات أسفل العمود الفقري ، لذلك من غير المريح حتى أن نطرح موضوع الشعور بالوحدة. وبالمثل ، من المهم بالنسبة إلى الأنا الخاصة بي أن أكون شخصًا واثقًا وقويًا ، لذا فإن إظهار أي شيء يتعارض مع ذلك يبدو وكأنه يدمرني تلك الصورة وشعوري بالذات.

أن تكون ضعيفًا من الناحية العاطفية يعني أن تكشف الأجزاء الأكثر عرضة للهجوم.

"اعرف نفسك"

الضعف العاطفي يمنحك القوة لمعرفة من أنت بالضبط. لكن عليك أولاً إزالة فكرة "جيدة" و "سيئة" من عقلك. ليس لديك سمات "جيدة" أو "سيئة" ، لديك فقط سمات. الأمر كله يتعلق بكيفية تأطيرها: يمكن تأطير "العناد" على أنه "عنيد" ؛ يمكن صياغة "الساخر" على أنها "واقعية" ؛ و "متفائل" يمكن تأطيرها على أنها "حالم".

مثلما يمكن اعتبار نقاط القوة التي تمتلكها نقاط ضعف ، كذلك يمكن أن تكون نقاط ضعفك نقاط قوة. كان جزء من رحلتي لزيادة ضعفي العاطفي اكتشاف المزيد من السمات عن نفسي وفهم كيفية ارتباطها بالعالم الخارجي. دعنا نرجع إلى المثال الذي أعطيته للخوف من عدم التحدث مع أي شخص ليوم واحد فقط. إن تأطيرها على أنها نقطة ضعف سيكون تصنيفها على أنها "محتاجة" أو "غير آمنة". وعلى العكس ، فإن الدوران الإيجابي أكثر سيكون "منتهية الصلاحية" و "منفتح".

أولاً ، حدد الأشياء التي تثير قلقك ، أو التي تشعر بالخوف منها ، أو أنك غير آمن بها ، ثم انظر إليها من منظور موضوعي. سوف تعطيك القوة قوة من فهم أن الأشياء التي افترضت أنها تجعلك أضعف يمكن في الواقع أن ينظر إليها على أنها نوعية إيجابية.

كما أنه من الأسهل التوصل إلى حلول للمشاكل التي يتم إزالتها من أنفسنا. لهذا السبب نشعر أنه يمكننا تقديم المشورة السليمة لأصدقائنا ، لأنه يمكننا النظر في موقفهم بموضوعية. من خلال تعلم كيفية عرض مخاوفك وعدم الأمان بموضوعية ، يمكنك الحصول على اليد العليا في معرفة كيفية التعامل معها.

كيف الضعف العاطفي يساعدك

بمجرد تحديد نقاط الضعف لديك ومشاركتها مع أحبائك ، ستصبح أقل خوفًا من أن يتمكن الأشخاص من رؤيتك. كان من بين الأشياء التي أحبطتني حقًا الشعور بأن يستيقظ الجميع ذات يوم وأنهم قادرون بطريقة سحرية على رؤية أنني لست واثقًا تمامًا من عبقري الأعمال ورجل بالغ ، وأنظر بدلاً من ذلك صبيًا صغيرًا غير آمن وغير كفء . كان هذا كليا تقريبًا لأن لدي أشياء أخفيها. بلدي العالم الداخلي والعالم الخارجي كانت متزامنة. كان الإصدار الخارجي الخاص بي (عبقرية العمل الواثق) يقاتل مع الإصدار الداخلي (غير آمن وغير كفء) للدخول ، وكانت نفسي الداخلية تكافح من أجل الخروج.

عندما بدأت بمشاركة أجزاء من نفسي الداخلية غير الآمنة مع الأصدقاء والعائلة ، سمحت لنفسي الخارجية بالاندماج بشكل صحيح داخليا والعكس صحيح. أصبحت أكثر صدقًا مع نفسي. توقفت عن الشعور بالخجل أو الخوف من رؤية الآخرين لي. فبدلاً من الشعور أنني اضطررت إلى إثبات نفسي على عكس مخاوفي ومخاوفي ، فهمت كيف كانوا جزءًا مني وكيف أستخدمهم لصالحي.

الخطوات الأولى للضعف العاطفي

ليس من السهل البدء في إخراج الأشياء التي تشعر بأنها تخطئ في حياتك مع الجميع. إن الوجبات الجاهزة هي: يمكن للأجزاء التي تخافها من نفسك ، عند فهمها ، أن تكون قوة قوية في حياتك. أن تكون ضعيفًا عاطفياً مع الآخرين ستمكنك من اتخاذ قرارات أفضل وتصبح أكثر سعادة في حياتك.

إنها رحلة صعبة ، وتفهم نفسك ، وستكون غير مريحة ومخيفة ، ولكن إذا تمكنت من المضي قدمًا وفهم نفسك تمامًا ، فستصبح أكثر قوة مما تتخيل.

إذا كنت تريد أن تبدأ اليوم ، فاستغرق 20 دقيقة ، ورقة وقلمًا ، وأجب على الأسئلة التالية:

• اذكر 10 مواقف تملأك بالرهبة المطلقة.
• ما هو بالتحديد عن هذه المواقف التي تخيفك؟
  • على سبيل المثال ، هل أنت خائف من أنك ستفقد احترام الناس؟ التي سوف تتجنب؟ أن الناس لا يريدون قضاء بعض الوقت معك؟
• في أي بيئة عاطفية تشعر بالأمان؟
  • سيساعدك هذا في فهم أي نوع من المساحة تحتاج إلى إنشاء من أجل مشاركة مشاعرك.