كيف تستيقظ مع موقف لا يمكن وقفها

شعور جيد هو الوقود الذي يدفع الدافع. هذا هو دائما اختيارك ومسؤوليتك. هذا سيساعدك على اتخاذ هذا الاختيار.

أولاً ، أنت بحاجة إلى روتين منتظم للحصول على شعور جيد عادة. ابدأ بإنشاء أساس يومي لعقلية منفتح على شعورك بالرضا. ابدأ هذا مباشرة قبل الذهاب للنوم. صدق أو لا تصدق ، المزاج الذي تتواجد فيه عند الاستيقاظ له علاقة كبيرة بما كان يدور في ذهنك قبل أن تغلق عينيك على النوم.

عقلك الباطن يدير 90 إلى 95 في المئة من حياتك. هذا هو السبب الرئيسي وراء استيقاظ الكثير من الناس بدون عاطفة وحماس قليل. ما أعنيه هو أن العقل الباطن قد تم الاستيلاء عليه من قبل الأنا وقوى السلبية. العلاج لهذا هو إعادة تدريب عقلك الباطن من خلال عادات من شأنها أن تعطيك الموقف والحافز للعيش حياة أكثر سعادة وناجحة.

لذلك كل ليلة وأنت تستعد للذهاب إلى السرير ، تقضي بضع دقائق في التفكير في كل الأشياء التي كنت ممتنًا لها خلال ذلك اليوم. هذا مهم بشكل خاص عندما تمر بيوم سيء ويبدو أنه لا يوجد شيء لشكره.

أنا أفهم أن هذا يمكن أن يستغرق العمل ، لا سيما عندما تحصل المشاعر السلبية على أفضل ما لديك ، ولكن هذا مهم. في بعض الأحيان عليك فقط أن تدفع نفسك. ربما أغلقت صفقة مع أحد زملائك في العمل أو كنت تضحك مع صديق. ربما تلقيت مجاملة. أو ربما فعلت شيئًا لطيفًا لشخص ما أو فعلت شيئًا لطيفًا لك ورفعت روحك المعنوية. يمكن أن تكون صغيرة مثل الوجبات الخفيفة التي استمتعت بها أو مساحة وقوف السيارات التي تناولتها. صدقوني ، ستجد أن الأمر يستحق كل هذا الجهد لأنك ستخلق موقفًا من الامتنان ، عادة تؤدي إلى جعلك تشعر بالراحة والاستمتاع بحياتك.

بمجرد أن تصبح تحت الأغطية ، أريدك أن تسترخي وأن تأخذ بعضًا من الأنفاس العميقة وأن تأخذ بضع لحظات لبرمجة وعيك الباطن من خلال تكرار التأكيدات التي تبدأ بـ " أنا وأنا أستحق" . على سبيل المثال ، أنا قادر على التعامل مع أي تحد يأتي في طريقي. أنا ذكي بما فيه الكفاية لتحقيق أهدافي. أنا أستحق أن أكون ناجحًا. أنا أستحق أن أكون مزدهرة. أنا أستحق أن أكون سعيدا. استخدم أكبر عدد تريده.

بينما تغمض عينيك عن النوم ، تخيل ما سيكون عليه الحال إذا كان لديك كل الأشياء التي تريدها في الحياة. من المهم أن تتخيل هذه كما لو كان لديك بالفعل. أريدك أن تدخل حقا في هذا. فهمتك؟

تدرب على التحول إلى حالة من الشعور بالراحة: أثناء الاستعداد للنوم ، فكر في شيء كنت ممتنًا له في ذلك اليوم. ثم ، عندما تحصل تحت الأغطية ، كرر المقترح أنا وأنا أستحق التأكيدات. بينما تغمض عينيك ، تخيل ما سيكون عليه الحال إذا كان لديك كل الأشياء التي تريدها.