زيادة نشاطك زيادة سعادتك
تريد أن تصبح أكثر تفاؤلا؟ حاول لعب التنس. أو المشي كلب. أو الذهاب للرقص.
من المفترض أنك إذا ركضت ما يكفي من الأميال ، فأنت مدمن على الجري بسبب الاندورفين ، وهي المواد الكيميائية التي تؤدي إلى المتعة. لم أكن قريبًا من هذه التجربة بصفتي عداءًا ، لكن الأبحاث أظهرت أنه حتى التمرين بضع مرات في الأسبوع يمكن أن يغير اتجاهك.
في دراسة واحدة ناقشتها في ميزة السعادة
انخفاضهم في الاكتئاب نتج عن الاختيار الواعي لخلق عادة إيجابية.
لا يجب أن تكون مكتئبًا لممارسة التمرينات الرياضية لإحداث تأثير إيجابي. سواء أكنت تمشي لعدة مرات أسبوعيًا بعد العمل أو التدريب لتصبح محاربي النينجا الأمريكية ، ابدأ التمرين. ستشعر قريبًا بالسعادة والأكثر كفاءة وإنتاجية ، مما سيؤدي إلى فرص أكبر. ستكون رجليك ورئتيك أقوى ، وكذلك تفاؤلك.
الأشخاص الناجحون لديهم أكثر من التعليم والخبرة ؛ لديهم عادات ومواقف جيدة. تحقق من 5 أشياء يمكن أن تحدث فرقًا في حياتك المهنية.
يظهر هذا المقال في عدد فبراير 2016 من مجلة النجاح .
17 اقتباسات لمساعدتك في العثور على سعادتك
الأمس مات ، وغدا لم يصل بعد. لدي يوم واحد فقط ، اليوم ، وسأكون سعيدًا فيه ". الأمس مات ، وغدا لم يصل بعد.
3 طرق لتحديد أولويات سعادتك
رقم 2: اصطحب نفسك في "تاريخ السعادة". استغل هذا الوقت للقيام بشيء يجعلك سعيدًا ، بغض النظر عن ما قد يفكر به الآخرون أو يقولونه.
إطعام سعادتك مع هذه الأطعمة
أنت تقول أن الدونت المزجج بالشوكولاتة يليه كم من مولومار يجعلك سعيدًا ، كما تقول؟ نحن لا نشك في ذلك. كما أننا لا نشك في أنه بمجرد تعطل السكر بشكل كبير ...
