جون ماكسويل: أن تكون بخير في حالة جيدة

عندما أخبرني محرري SUCCESS أن هذه القضية قد تم تخصيصها لموضوع الرفاهية ، بدأت على الفور في التفكير في النوبة القلبية التي مررت بها عام 1998. لقد استمتعت للتو بحفل عيد الميلاد مع موظفي شركتي عندما شعرت بألم شديد في الصدر. أحضرني إلى ركبتي.

بينما كنت مستلقيا على الأرض في انتظار وصول المسعفين ، شعرت كما لو كان فيل يجلس على صدري. في المستشفى ، أنقذ فريق من كبار أطباء القلب حياتي في تلك الليلة. ولأول مرة في حياتي ، أدركت مدى أهمية الاهتمام بصحتي إذا أردت أن أكون قادرًا على القيام بالأشياء التي وضعها الله على هذه الأرض لأفعلها.

الآن ، أمارس الرياضة لمدة ساعة تقريبًا كل يوم. وعادة ما أقضي هذا الوقت في السباحة لفات أو القيام بيلاتس مع زوجتي. وأحاول أن أتناول طعامًا أفضل أيضًا.

لا أتمنى التجربة التي مررت بها بنوبة قلبية على أي شخص. لكنني أعترف أنني تعلمت الكثير منه لأن القليل من الأشياء توضح مثل تجربة الاقتراب من الموت.

فيما يلي أهم الدروس التي تعلمتها. آمل أن تتمكن من الاستفادة منها - دون الاضطرار إلى تجربة الألم الذي سببها.

1. تكون ممتنة للحياة.

غالبًا ما ينغمس الناس في النشاط اليومي لدرجة أنهم يفقدون منظورهم حول ماهية حياة الهدية. هذا يمكن أن يكون صحيحا خاصة بالنسبة للقادة مشغول. رؤيتنا لأعمالنا أو المطالب التي تفرضها علينا القيادة يمكن أن تسبب لنا أن ننسى كيف هي الحياة الاستثنائية.

علق المؤلف Sam Lefkowitz قائلاً: "عندما سئل عما إذا كان الكأس نصف ممتلئة أو نصف فارغة ، فإن ردي الوحيد هو أنني ممتن أن لدي فنجانًا." قد لا تكون حياتك بالضبط ما تريد أن تكون عليه ، ولكن لديك الحياة. هذا شيء يجب أن تضعه في اعتبارك دائمًا وكن ممتنًا له.

2. ركز على ما لديك ، وليس على ما فقدته.

تقول سارة بريثناخ: "عندما نختار عدم التركيز على ما هو مفقود من حياتنا ولكننا ممتنون للوفرة المتوفرة … نشهد السماء على الأرض". في الدقائق التي كنت أستلقي فيها على الأرض أثناء نوبة قلبية ، صدقها أم لا ، كنت ممتنًا. لماذا ا؟ لأن زوجتي وأطفالي ومعظم أصدقائي المقربين كانوا معي هناك. تمكنت من إخبارهم أنني أحبهم.

لقد كتبت في كثير من الأحيان عن الموقف ، لأنني أعتقد أنه صانع الاختلافات. إذا كنت تعتقد أن لديك حياة جيدة - بغض النظر عن ظروفك - ستحصل على حياة جيدة. الأشخاص الذين يركزون على ما عاشوه لفترة أطول ولديهم حياة ممتعة أكثر.

3. كن مضيف جيد لجسمك.

أعترف أن هذا مجال ما زلت أكافح فيه ، ولا أعتقد أن لدي مصداقية لأقدم لك الكثير من النصائح المحددة حول كيفية تناول الطعام أو ممارسة الرياضة. لكنني سأقول هذا: احصل على نصيحة شخص يعرف كيفية مساعدتك. تحدث إلى طبيبك. اقرأ عن التغذية. انضم إلى صالة الألعاب الرياضية أو استأجر مدربًا.

4. ضع عائلتك أولاً.

قرب نهاية الحياة ، يندم كثير من الناس على ما أهملوا القيام به مع أسرهم. كما يقول المثل ، لا أحد على فراش الموت يتمنى لو كان قد قضى المزيد من الوقت في العمل.

وقال بات رايلي ، مدرب الاتحاد الوطني لكرة السلة والمدير التنفيذي ، "حافظ على حياة الأسرة لفترة طويلة من الزمن ، ويمكنك الحفاظ على النجاح لفترة طويلة من الزمن. اهم الاشياء اولا. إذا كانت حياتك سليمة ، يمكنك أن تفعل ما تريد ".

اعتقد ان ذلك حقيقي. عندما تضع عائلتك على نفسك وحياتك المهنية ، فإنها تخلق الأولويات الصحيحة في عالمك. يصبح منزلك ملجأ ، وأنت تعيش مع عدد أقل من الأسف.

وإذا كنت تحافظ على عائلتك كما توحي رايلي ، فسيستمر الأمر في التحسن لأن أطفالك لديهم أطفال. عدد قليل من الأشياء في الحياة مقارنة مع كونه جدي.

5. تطوير فريق من حولك.

أحد أصح الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل رفاهيتك هو أن تجعل نفسك مستحيلًا. معظم القادة لا يفعلون ذلك. إنهم يريدون أن يكونوا في منتصف الحدث. هم يحبون الشعور بالحاجة.

لكن دائمًا يجب أن تكون حاضرًا لفريقك لكي يبذل قصارى جهده ، فهو ليس جيدًا لصحتك ، كما أنه ليس جيدًا للأشخاص الذين تقودهم. على المدى الطويل ، سوف يطحنك. ولن يساعد الأشخاص الذين تقودهم إلى النمو والتطور.

احتفظ جون غيجان ، رئيس مستشاري الأعمال الأمريكيين ، بلافتة على مكتبه قائلة: "إذا كان عليَّ القيام بذلك مرة أخرى ، فسوف أحصل على المساعدة". هذه فكرة جيدة لنا جميعًا. نحتاج إلى التذكير بأن نطلب من الآخرين المجيء إلى جانبنا حتى نحصل على المساعدة ، وأن يتعلموا ، ونخلق "هامشًا" في حياتنا حتى لا نحتاج إلى أن يتحول كل شيء بشكل صحيح.

6. تحديد إيمانك الشخصي.

أحد أفضل الأشياء التي تحدث لي عندما اعتقدت أنني قد أموت كان إيماني القوي. في تلك اللحظات ، لم أقلق مطلقًا من ذلك.

أنا أشجعك على استكشاف إيمانك بينما لديك الوقت ، بدلاً من الانتظار والقلق بشأنه. بمجرد أن تهبط معتقداتك الشخصية ، فإنها ستوجه قراراتك وتعطيك السلام الداخلي.

7. الاستفادة القصوى من المواقف الصعبة.

تجربة مؤلمة أو صعبة يمكن أن تجعلك أكثر خوفًا أو تدفعك للتغيير نحو الأفضل. اخترت هذا الأخير ، وآمل أن تفعل ذلك أيضًا ، عندما تواجه صعوبة أو صدمة.

لعدة سنوات ، تشرفت بالتوجيه من قبل مدرب كرة السلة الأسطوري جون وودن ، جون وودن. أحد الأشياء التي قالها مرارًا وتكرارًا ، "الأمور تتحول إلى الأفضل للأشخاص الذين يستفيدون من الطريقة التي تتحول بها الأمور".

خشبية عاشتها تلك الفلسفة. في الواقع ، لقد فعل كل واحد من الأشياء التي نصحتُها في هذا العمود. وعاش ليكون ما يقرب من 100. قد لا أستطيع الوصول إلى هناك. لا يجوز لك أيضا. لكن هذه ليست النقطة. الفكرة هي تحقيق أقصى استفادة مما لدينا أينما نحن ، حتى نتمكن من فعل كل ما نستطيع.