بحاجة الى انفجار من الإبداع؟ الحصول على ما يصل والحصول على المشي

اكتشف علماء النفس في جامعة ستانفورد أنه عندما يسير الناس ، فإنهم يزيدون من إبداعهم بنسبة 60 في المائة مقارنة بوقت جلوسهم. حدثت فوائد سواء المشي على جهاز المشي في غرفة مواجهة لجدار فارغ أو في الهواء الطلق في الهواء الطلق. بعد أربع تجارب شملت 176 من طلاب الجامعات ، تعلم الباحثون أيضًا:

• اتخاذ ارتفاع كمهلة من العمل يتيح الوقت لإعادة التفكير - "إعادة تصور" - مشروع أو مشكلة من وجهة نظر أخرى.

• التمشي يساعد ببساطة لأنه تمرين ، مصعد مزاج معروف. والمزاج القوي ، وخاصة الإيجابية ، يؤدي إلى المزيد من الأفكار الجديدة.

• تستمر العصائر الإبداعية في التدفق حتى عندما يجلس الشخص بعد ذلك بفترة وجيزة.

• المشي لا يساعد التفكير المركّز المطلوب للإجابات الفردية الصحيحة - على سبيل المثال مشكلة الرياضيات المباشرة.

قامت مؤلفة الدراسة ، ماريلي أوبيزو ، خريجة الدكتوراه في جامعة ستانفورد ، وهي الآن عضو مساعد في هيئة التدريس بجامعة سانتا كلارا ، بتقييم النتائج بهذه الطريقة: "لا ينبغي القيام بكل مهمة في العمل أثناء السير في نفس الوقت ، ولكن تلك التي تتطلب منظوراً جديداً أو الأفكار الجديدة سوف تستفيد منها. نحن لا نقول أن المشي يمكن أن يحولك إلى مايكل أنجلو ، لكنه قد يساعدك في المراحل الأولى للإبداع ".

مشوا مشهورة

المشي قد لا يجعلك ستيف جوبز المقبل ، لكنه لا يمكن أن يضر. أحب مؤسس شركة Apple والرئيس التنفيذي لشركة Apple مقابلة الأشخاص وعقد اجتماعات المشي. بعض الأشخاص الآخرين الذين شاركوا في المشي في طقوسهم اليومية هم: إنجمار بيرجمان ، مارك زوكربيرج وهاري إس ترومان ، كما في الصورة أدناه سيغموند فرويد ، فريدريش نيتشه ، لودفيغ فان بيتهوفن بيتر إيليتش تشايكوفسكي وتشارلز ديكنز.

تحقق من 8 أسباب تجعل التنزه جيدًا للعلاقات أيضًا.