قوة خلق لحظات ذات مغزى

"بشكل عام ، مقالاتك كانت جيدة" ، أخبرني مدرس اللغة الإنجليزية في السنة الأولى من الفصل الدراسي. "لكن هناك واحد على وجه الخصوص أود أن أقرأه بصوت عالٍ لأنه صدمني حقًا."

جلست ألدر شعري البني الداكن بين الإبهام والإصبعي ، وأفتقد الحلقة الطويلة التي كانت قد قطعت للتو. شعرت بثقل جسدي من الحزن. لم يكن المصمم يستمع عندما طلبت منه أن ينزع بعض الشيء ، والآن كان رأسي مغطى بقطعة شعر مجففة.

استغرق الأمر كل طاقتي حتى تظهر حتى الفترة الأولى. أتذكر أنني كنت أرغب في الجلوس في المنزل طوال اليوم وأتأمل - حول شعري القصير المروع ، ورحلتي التي لا تنتهي أبدًا مع الأقواس ، ونظارات قنينة فحم الكوك التي كنت أرتديها منذ أن كنت في الثانية من عمري ، والشعور المستمر بأنني لم تناسب في جسدي البالغ من العمر 14 عاما.

بدأت السيدة كوك قراءة من واحدة من مقالاتنا حول الهندباء راي برادبري والنبيذ . بعد سماع بضع كلمات ، جلست أكثر إحكاما وأخذت رأسي صعوديًا قليلاً. كانت تقرأ مقالي. شعرت فجأة أخف وزنا.

بعد انتهاء الفصل الدراسي ، سحبتني جانباً وسألني إن كنت أفكر في أن أصبح كاتبة. لم أفعل. قرأت بشراسة - كتابان أو ثلاثة كتب في الأسبوع منذ أن كان عمري 10 أعوام - لكنني لم أفكر مطلقًا في الكتابة. اقترحت أن أتحدث مع المعلم المسؤول عن جريدة مدرستنا ، وقد فعلت ذلك.

***

كنت أنا وصديقي جولي قد خرجنا للتو من قطار Metra في محطة Union Station في شيكاغو. كان الجو باردًا في شهر سبتمبر - حتى في شيكاغو - لذا فقد وضعنا في السترات والأوشحة الملونة. أخذنا القطار من مسقط رأسنا في الضواحي ، نورثبروك ، لمشاهدة حفل موسيقي للأخت هازل في هاوس أوف بلوز.

تماما كما خرجنا من المصعد الذي أدى إلى الخروج من مستوى الشارع ، تلقيت مكالمة من أمي. مكالمة كنت أنتظر. توجهت إلى مخبز الركن على يميني واندفعت إلى مقعد.

في تلك المرحلة ، مر أكثر من عام منذ أن بدأت في تناول كل أنواع المشكلات الطبية: فقر الدم ، والرحلات المستمرة إلى الحمام ، وسوء التغذية. كان لدينا ما شعرت بمواعيد لا نهاية لها مع سلسلة من الأطباء المشوشين للغاية ، ويعتقد أحد أطباء الجهاز الهضمي أنه ربما اكتشف أخيرًا ما هو الخطأ الذي حدث معي. لقد كان يشك في أنني مصاب بمرض الاضطرابات الهضمية ، وهو مرض مناعي ذاتي يرفض الجسم الغلوتين منه.

كان ذلك في عام 2006 ، عندما لم يخترق مصطلح الغلوتين الحر الثقافة السائدة. كنت في السادسة عشرة من عمري وأخافت مستقبلاً دون بوريتو تشيبوتال العملاقة والكريب الخوخ الحلو المملح والمعجنات المملحة الناعمة. أكثر من أي شيء ، أردت فقط أن أعرف على وجه اليقين ما هو الخطأ معي.

أجريت تنظير داخلي قبل أيام قليلة ، وقال الطبيب إنه متأكد تمامًا من إصابتي بالمرض. الدعوة ستكون ببساطة لتأكيد نتائج الخزعة.

"دعى الطبيب" ، قالت أمي. "لديك مرض الاضطرابات الهضمية. متأسف جدا."

***

لقد انتهينا للتو من حشو أنفسنا في مطعم للمأكولات البحرية في جزيرة سانتوريني اليونانية. غروب الشمس ، والسماء المظلمة كانت مليئة بأشد درجات اللون البحري. كانت معدتي مليئة بالطماطم المحشوة بالأرز وجبن الفيتا المنقوع في الزعتر وزيت الزيتون ، لكن كان من السابق لأوانه العودة إلى الفندق.

بينما كنا نسير على طول الشوارع المرصوفة بالحصى ، مروراً بمحلات المجوهرات المصنوعة من الجص الأبيض ومحلات الأحذية الجلدية ، وصلنا أنا وزوجي ديفيد إلى مكان للحلوى. لا أحد منا يأكل الحلوى في كثير من الأحيان ، وخاصة في الأشهر التي أعددناها لحفل زفافنا (وصور زفاف). ولكن هذا كان شهر العسل لدينا. ما هي بعض السعرات الحرارية الإضافية؟

أخذنا الخادم درجًا متعرجًا إلى فناء الطابق العلوي للمطعم. كان منسم قليلا ، حوالي 60 درجة ، ولكن لا يزال لطيفا. وضع ديفيد ذراعه حول كتفي عندما رأى أوزة المطبات على ذراعي.

لقد انحرفنا في نفس الجانب من المقصورة على فناء السطح. لقد كنا الاشخاص الوحيدين هناك. أمرت مغرفة مزدوجة من الجيلاتي الفانيليا مع صلصة الشوكولاته والكراميل ، واتيه. أكلت كل شيء (مع القليل من المساعدة من ديفيد).

لم نقم بالغوص في المنحدرات أو استكشاف الهندسة المعمارية القديمة للجزيرة. كنا نتشارك القهوة والحلوى والدفء في مطعم صغير على السطح يطل على البحر الأبيض المتوسط. للحظة ، رغم ذلك ، شعرت أننا قد نكون الشخصين الوحيدين في الجزيرة.

***

هذه جميعها لحظات صغيرة - خمس أو عشر دقائق في حياة الآلاف - التي علقت معي وشكلت حياتي. وضعني أحدهم في المسار الوظيفي الحالي. آخر وضعني في الطريق إلى صحة أفضل. والأخرى هي مجرد لحظة واحدة من المئات التي شكلت علاقتي مع زوجي.

حياتنا مليئة بلحظات كهذه. إنهم منظمون (حفلات الزفاف ، أعياد الميلاد ، التخرج) وغير منظم - ذكريات صغيرة نخرجها من الحياة التي لا تتركنا أبدًا: غناء "Itsy Bitsy Spider" لأختي في حقول الذرة في إنديانا ، حيث سرعان ما تفوح منه رائحة العرق لمدة 15 عامًا - قديم في عرض فاسق في شيكاغو مع أفضل أصدقائي. لقد كنت أفكر في هذه اللحظات في الآونة الأخيرة.

قام الأخوان تشيب ودان هيث بكتابة كتاب كامل حول هذا الموضوع ، واستكشاف ما يسمونه لحظات حاسمة. في كتاب "قوة اللحظات: لماذا يكون لبعض التجارب تأثير غير عادي ، يقسم الأخوان هيث تعريف اللحظات إلى أربع فئات: لحظات الارتفاع (الاحتفالات والمعالم البارزة) ؛ لحظات من البصيرة (الإنجازات والتحولات) ؛ لحظات من الفخر (الإنجازات والاعترافات) ؛ ولحظات الاتصال (الروابط مع الآخرين).

الأخوة هيث كلاهما أكاديميين بارزين. تشيب أستاذ في كلية الدراسات العليا في إدارة الأعمال بجامعة ستانفورد ويحمل درجة الدكتوراه في علم النفس من ستانفورد. دان هو زميل أقدم في مركز جامعة ديوك للنهوض بالريادة الاجتماعية وتلقى درجة الماجستير في إدارة الأعمال من كلية هارفارد للأعمال. لقد كتبوا ثلاثة كتب الأكثر مبيعًا معًا: Made to Stick ، Switch and حاسمة ، وكلها أصبحت ذات شعبية كبيرة.

يجادل الأخوان - من خلال الدراسات البحثية والحكايات التجارية والشخصية - على الرغم من أننا نعتقد أن معظم اللحظات الحاسمة في حياتنا هي تلقائية ، ولكن يمكننا في الواقع خلقها بأنفسنا. ليس علينا أن ننتظر منهم. وعن طريق خلقها ، يمكننا تعزيز شعور أقوى بالمعنى والفرح والسعادة في أنفسنا ومن حولنا.

لقد جذب الكتاب انتباهي لأنني تزوجت وأقترب من 30 عامًا ، كنت أتعامل مع القلق من أن العديد من لحظات حياتي الكبرى كانت ورائي - من أن حياتي كانت تنزلق إلى براثن الروتين والرتابة. كل ليلة جمعة تقريبًا ، أكل أنا وديفيد في نفس المطعم ، وهو مطبخ كينيز الإيطالي ، ثم ذهبنا لمشاهدة فيلم. في المنزل ، قمنا بطهي نفس وجبة السلمون مع الأرز والسبانخ مرتين في الأسبوع على الأقل. كنت سعيدا. شعرت الحياة وكأنها أكثر من روتين كل أسبوع يمر.

أولاً بعض المعلومات الأساسية: كانت السنوات القليلة الماضية من حياتي مليئة بلحظات مثيرة. يتناسب معظمهم مع فئة "الارتفاع". خلال فترة امتدت عامين ، حصلت على درجة الماجستير وحصلت على وظيفة وتزوجت وتزوجت. أصبح زوجي طبيباً ، وبلغت جدتي التسعين عامًا ، وتزوجت أفضل صديقي ، ولدت ابنة أخي ، وتقاعدت أمي. لم يكن لدى عائلتنا أكثر من شهرين أو ثلاثة أشهر دون أي شيء للاحتفال به. لقد شعرت بالفرح الدائم - أعذار ارتداء الملابس والتقاط صور غزيرة ولديها الكثير من الشراب والاغتسال في الطعام اللذيذ.

حدث أكبر هذه اللحظات - على الأقل من حيث التخطيط والإعداد - قبل ستة أشهر ، عندما تزوجت. أنا وزوجي مؤرخان منذ ما يقرب من ثماني سنوات ، لذلك كان اليوم وقتاً طويلاً. التقينا عندما كنا في سن 19 وفي الكلية. لقد نضجنا سويًا وانتقلنا في جميع أنحاء البلاد معًا وأخيراً قررنا أن نقضي بقية حياتنا في المخاطرة والاستكشاف معًا. شعرت بأنها أعلى قمة في رحلة طويلة مليئة بها.

جاسو هو

كان يوم زفافنا كل الابتسامات والضحك والفرح والروعة. الجميع أحببنا كان في غرفة واحدة لليلة واحدة نحتفل بمستقبلنا معنا. كانت سعادة خالصة. كانت الأسابيع التالية مليئة بالنعيم بعد الزواج ، مثل الفرح المتبقي الذي كان يشع من تلك اللحظة الرائعة. كنا ننظر بانتظام إلى الصور ونشاهد فيديو حفل زفافنا ، نقع في وهج ذلك اليوم. بعد تسوية الإثارة والفرح ، حدث شيء غريب. فكرت في السنوات القليلة المقبلة وأدركت أنه لم تكن هناك لحظات كبيرة في الأفق. لا شيء كبير للتخطيط. لا شيء سنتذكره. لا شيء نتطلع إليه باستثناء الروتين اليومي المبتلع الذي يبتلع أسابيع وشهورًا كاملة من حياتنا: استيقظ ، تخطي وجبة الإفطار ، اذهب إلى العمل ، تناول الغداء ، خذ درسًا من الطعام ، تناول العشاء ، شاهد عرضًا جديدًا على Netflix ، اذهب إلى الفراش في وقت مبكر ، كرر. لقد ملأتني الرؤية بالقلق.

أردت أن أعرف أنه لا يزال أمامنا سنوات كبيرة قادمة. أبقى الفكر المزعج ظهرت ، طريقها من خلال عقلي. تساءلت أكثر فأكثر: هل كل هذا الإثارة وراءنا؟

***

التفت أولاً إلى الكتاب. في كتاب The Power of Moments ، يكتب الأخوان هيث عن دراسة بحثية طُلب فيها من الناس التنبؤ بما ستكون أهم الأحداث في حياة الرضيع حديث الولادة. كانت الإجابات الأكثر شيوعًا ، بالترتيب:

1. إنجاب الأطفال
2. الزواج
3. ابدأ المدرسة
4. الكلية
5. الوقوع في الحب
6. موت الآخرين
7. التقاعد
8. مغادرة المنزل
9. وفاة الوالدين
10. الوظيفة الأولى

ما أدركه تشيب ودان هيث هو أن نصف هذه الأحداث على الأقل يحدث قبل سن الثلاثين. وفي دراسة طُلب فيها من كبار السن التحدث عن ذكرياتهم الأكثر وضوحًا ، معظم اللحظات التي تم تذكرها خلال هذا الإطار الزمني نفسه.

هناك هذه الظاهرة تسمى عثرة ذكريات الماضي . إنها فكرة أن الجدة تجعل الوقت يشعر ببطء. "مفاجأة تمتد الوقت" ، يكتب تشيب ودان. عندما نواجه باستمرار تجارب جديدة - مثل السفر أو الاحتفال بإنجاز كبير لأول مرة - يبدو أن الوقت يتحرك بالفعل بوتيرة مختلفة. نتذكر نسبة أعلى من كل ساعة.

"هذا هو التفسير الحدسي للإدراك الشائع بأن الوقت يبدو أنه يتسارع مع تقدمنا ​​في السن" ، يكتبون. "أصبحت حياتنا أكثر روتينية وأقل رواية."

أنا وزوجي يبلغان من العمر 27 و 28 عامًا ، في نهاية هذا الإطار الزمني. لقد جئت لإثارة الاحتفالات والمناسبات الهامة - توقع معرفة أن يومًا أو حدثًا في المستقبل القريب سيكون يومًا تذكرته لبقية حياتي. أنا قلق من أنني سأفقد هذه القدرة على إبطاء الوقت.

لقد وجدت إجابة لهذا القلق في قسم الكتاب حيث يكتب الأخوان عن كيفية كون حياتنا "نصوص" ، وكيف نحتاج إلى كسر النصوص في كثير من الأحيان.

"لأولئك القلقين من مواجهة مستقبل أقل تميزا من الماضي ، نصيحتنا هي لتكريم المنشار القديم ،" متنوعة هي توابل الحياة ، "يكتب تشيب ودان. "لكن لاحظ أنه لا يقول" التنوع هو مدخل الحياة ". لا أحد يتناول الطعام على الفلفل والأوريغانو. وهناك القليل من الجدة يمكن أن تقطع شوطا طويلا. تعلم كيفية التعرف على البرامج النصية الخاصة بك. العب معهم ، وكز عليهم ، وعرقلهم ".

أدركت أن قلقي كان يأتي من توقع حدوث مناسبات سعيدة. لم افكر ابدا في خلق لهم نفسي.

وكتبوا في The Power of Moments "إن تحديد لحظات تشكل حياتنا ، لكن لا يتعين علينا انتظار حدوثها". "يمكننا أن نكون مؤلفيهم."

***

قررت استدعاء الاخوة. تحدثت مع تشيب عن الشعور بأن كل اللحظات الحاسمة في حياتي كانت ورائي وكأنني لم يكن لدي شيء أتطلع إليه. قال إنه من المنطقي ، بالنظر إلى عمري.

وقال "إذا سألت الناس ما هي اللحظات التي لا تنسى في حياتهم ، فغالبًا ما يسردون الأشياء التي حدثت في العشرينات من العمر". "الذهاب إلى الكلية ، والحصول على شهادة ، احتفالات التخرج ، وحفلات الزفاف ، وبدء حياة مهنية. والخدعة ، إذا كنت تريد أن تجعل الحياة مثيرة للاهتمام في الماضي ، هي التفكير في المعالم التي يمكنك إعدادها لنفسك. "

المفتاح هو أن تكون أكثر تعمدًا في لحظاتنا الهادفة ، لأنه بمجرد مرورنا بها ، علينا أن نتعمد. يمكن أن تكون لحظات "الإنشاء" كبيرة - مثل عطلة لمدة أسبوعين مع زوجتك أو نشرها في مجلة أحلامك - أو صغيرة وبسيطة. رقاقة يعطيني فكرة.

يخبرني عن دراسة بحثية تتبعت مجموعتين من الأزواج لمدة ستة إلى 10 أسابيع. ذهبت مجموعة واحدة في موعد كل عطلة نهاية الأسبوع لكنها فعلت نفس الأشياء التي كانوا يقومون بها عادة. مازالت المجموعة الأخرى من الأزواج تذهب في تواريخ عطلة نهاية الأسبوع ، ولكنها جربت شيئًا جديدًا كل أسبوع. كانت التغييرات خفية. على سبيل المثال ، بدلاً من تناول البرغر ، حاولوا طهي وصفة جديدة في المنزل. أو بدلاً من مشاهدة فيلم رعب ، كانوا يرون فيلم وثائقي مستقل.

قال تشيب: "لقد تبين أن الأشخاص الذين فعلوا شيئًا مختلفًا كل أسبوع يعبرون عن مزيد من التقارب".

شجعني تشيب على التفكير على نطاق صغير بالمثل من حيث تحديد اللحظات. وقال "لا أعتقد أنه يجب أن يكون مثيرا مثل الذهاب في عطلة كبيرة". "الذهاب للفيتناميين عندما تعودت على تناول الطعام الإيطالي يوفر محادثة ممتعة. لقد ارتبطت بشخص ما لتجربة جديدة. "

بدأت أفكر في طرق لدمج اقتراحاته في حياتي وتوصلت إلى خطة.

***

وقت إجازة زوجي هذا العام متقطع لأنه مقيم في المجال الطبي ، لكنني وجدت يوم السبت الأخير عندما عرفت أنه مجاني. لقد خططت ليوم مليء بالمفاجآت ، خاصة الأشياء التي لم نقم بها من قبل.

في الصباح ، تجوّلنا في بحيرة وايت روك في دالاس. بدت السماء الرمادية الفاتحة وكأنها قد تنفجر في طوفان في أي دقيقة ، ولكن للساعة التي كنا نخوضها ، كنا قد نجنا من هطول الأمطار. (وعندما أقول إننا نجدف على التجديف ، أعني أن زوجي قد تم تجديفه وأخذت مجموعة من الصور ومقاطع الفيديو التي سننظر فيها لسنوات قادمة.) صرنا على أن الماء البارد الغامض ملأ شورتنا وتحدثنا عن كيف بحاجة لشراء أحذية جديدة للمشي لرحلة العام المقبل إلى كوستاريكا.

جاسو هو

لتناول طعام الغداء ، ذهبنا إلى بقعة السوشي الصغيرة المعلقة في محل البقالة الياباني. لم يكن هذا جديدًا تمامًا - كنا هناك من قبل. لكننا لا نذهب في كثير من الأحيان ، وكنت أعرف أن زوجي أحب ذلك. لقد طلبنا طعامًا أكثر مما يجب أن يكون لدينا ، وتمكنا بطريقة ما من الانتهاء منه طوال المحادثة حول وظائفنا ونظارات الشاي الأخضر الساخن.

لتناول العشاء ، أخذنا صف الطبخ تحت عنوان برشلونة في مدرسة الطبخ المحلية. لقد قدمنا ​​الباييلا للمأكولات البحرية ، والهليون وشرائح اللحم ملفوفة بروسسيوتو. نحن نحب السفر ، وكانت أول رحلة كبيرة قمنا بها معًا إلى إسبانيا قبل خمس سنوات.

بينما أكتب هذا ، انتهى يوم المفاجآت لمدة شهر في الماضي ، ولكن هناك الكثير من اللحظات الصغيرة التي ما زلت أتذكرها بوضوح. ضحكنا على أصابعي تتحول إلى اللون الأرجواني من إمساك المجاذيف الكاياك بشدة. حاول زوجي (وفشل) في الحصول على تجربة الأسماك النيئة. ابتسمنا ونحن نتسلل لدغات الروبيان والكالماري من مقلاة الباييلا عندما لم يكن هناك أحد في فصل الطبخ.

هل سأتذكر تفاصيل هذا اليوم خلال خمس أو عشر أو عشرين سنة؟ لست متأكدا. لكنني أعلم أنها انفصلت عن رتابة الروتين خلال أشهر مزدحمة ومحاولة ، وحفزتني على كسر النص ، كما يقول تشيب ودان ، في أكثر الأحيان.

بدلاً من الذهاب إلى كينيز إيطالي والخروج لفيلم كل ليلة جمعة ، نجرب الآن أماكن جديدة. في الأسبوع الماضي ذهبنا إلى مطعم pho جديد ، وقبل أسبوع من ذلك ، جربنا مكانًا تايلانديًا جديدًا ثم ذهبنا لتناول الآيس كريم العربي ، وهو شيء لم يكن لدى أي منا. بدلاً من المشي في نفس الغابة المحمية في بلانو ، تكساس ، كل صباح أحد أيام الأحد ، وجدنا مكانًا جديدًا لاستكشاف كل نهاية أسبوع تقريبًا خلال الأشهر القليلة الماضية.

يبدو كسر الروتين بسيطًا جدًا ، لكنه لم يخطر ببالي مطلقًا. جزء من ما نسعى إليه في الحياة هو الاستقرار. في بعض الأحيان ، أتطلع إلى ليلة مريحة من نجاح Netflix. ولكن حتى الاستراحة الصغيرة في تناول الطعام في مطعم جديد ليلة الجمعة جعلت حياتنا أكثر متعة ومغامرة. أشعر أنني أقرب إلى زوجي ، كما تنبأ تشيب.

امتدت تجربة أشياء جديدة إلى ما بعد زواجنا أيضًا. عندما زرتنا عائلتي في دالاس مؤخراً ، ذهبنا إلى معرض فني جديد بدلاً من التسوق في المركز التجاري كما نفعل عادةً. وقبل بضعة أسابيع ، ذهبت إلى Lantern Fest مع مجموعة من الأصدقاء. سافرنا إلى حقل كبير في إينيس ، تكساس ، وانضممت إلى الآلاف من الناس في إضاءة الفوانيس الورقية في وقت واحد وإطلاق سراحهم في سماء الليل.

الآن ، عندما أفكر في المستقبل ، لست قلقًا بشأن السنوات بين الاحتفالات الهامة أو حفلات أعياد الميلاد البارزة. لأنني أعلم أن تلك الامتدادات لن تملأ بالرتابة أو الملل. سوف تمتلئ بالعديد من اللحظات التي لا تنسى حيث يمكننا التعبئة.

ظهر هذا المقال في الأصل في عدد مارس لعام 2018 من مجلة النجاح .