دليل توني روبنز النهائي لأفضل عام لديك على الإطلاق

© واشنطن بوست / غيتي الصور

توني روبنز رجل مشغول.

في الأسابيع الستة ونصف السابقة لمقابلتنا ، سافر روبنز إلى أكثر من 15 دولة. وكانت البرازيل وبنما واسكتلندا وروسيا وصربيا واستراليا وفيجي فقط بعض المحطات في قائمته. كان يحفز ، ينصح ويدرب عشرات الآلاف من الناس.

على الرغم من سفره شبه الثابت ، لا يزال روبنز يجد الوقت لإدارة أعماله الـ 54 التي يبلغ إجمالي مبيعاتها السنوية 6 مليارات دولار ؛ قضاء بعض الوقت مع زوجته ، سيج ، وأولاده الأربعة وأحفاده الأربعة ؛ تقديم المشورة للمشاهير والسياسيين في جميع أنحاء البلاد ؛ واستضافة الندوات التي تساعد الملايين من الناس الاستفادة من أفضل نسخة من أنفسهم.

كيف يتمكن من فعل كل شيء؟ يقول السؤال الصحيح ليس كيف ، ولكن لماذا؟

"لدي الكثير من العاطفة لذلك" ، كما يقول. "إنه يعطيني الكثير من الطاقة لرؤية حياة الناس تتغير ، لبناء هذه الأشياء ، لخلق أشياء يمكن أن تمس الناس حتى عندما لا أكون هناك. من هنا تأتي الطاقة. لذلك تجد الوقت ".

سعيد رحبان

اشتهر روبنز بتصويته المزدهر والحصي والإطار الشاهق الذي يبلغ ارتفاعه 6 أقدام و 7 كتب ، أربعة منها من أكثر الكتب مبيعًا في صحيفة نيويورك تايمز. لقد قام بتدريب عدد لا يحصى من المشاهير ، من بيل كلينتون ، إلى سيرينا ويليامز إلى بيتبول. لكن ما اشتهر به - وما تم استكشافه قبل عامين في فيلم وثائقي من Netflix ، أنا لست معلمك - هو الندوات التي عقدها خلال العقود القليلة الماضية. هذه الأحداث ، بما في ذلك إطلاق العنان للداخل ، والتاريخ مع القدر ، وإتقان الحياة والثروة ، وأكاديمية القيادة ، تجلب مئات الآلاف من الأشخاص بهدف واحد مشترك: تحسين حياتهم بطريقة أو بأخرى.

ذات الصلة: توني روبنز ليس المعلم الخاص بك

على مدار العقد الماضي ، كرس روبنز جزءًا كبيرًا من تركيزه المهني على محاولة مساعدة الناس على التعافي من الأزمة المالية في 2007-2008.

يقول: "عندما رأيت هذا يحدث ، اعتقدت ، بقدر ما أعرف ، أريد مساعدة الآخرين ". "أريد أن أعرف كيف يمكنني حقًا مساعدة الأشخاص الذين لا يتلقون المساعدة. كيف يمكنني تثقيفهم؟ كيف يمكنني تسليحهم؟ كيف يمكنني تحريرهم؟ "

استغل أذهان الخبراء الماليين مثل وارين بافيت وكارل إيكان وراي داليو لمعرفة كيفية مساعدة الناس على التعافي. وقد عقد ندوات تركز على التمويل الشخصي وكتب كتابين ، MONEY: Master the Game and Unshakeable: Your Freedom Financial Playbook .

الآن ، وضع روبنز (58 عامًا) أنظاره على عالم جديد تمامًا.

يقول: "أنا فخور بما فعلت ، حيث قمت بهذا التحول". "والآن ، أركز في الواقع على الحيوية والصحة. هناك بعض الاختراقات التي تحدث في المجال الصحي الآن والتي لا يعرفها معظم الناس. "

بالإضافة إلى مساعدة شركة أبحاث الخلايا الجذعية تدعى Celularity ، يعمل روبنز مع فريق فني موهوب لبناء نظام ذكاء اصطناعي عالمي. لديه أيضًا كتاب مقبل عن أسرار الصحة المثالية شارك في كتابته مع بوب الحريري ، وهو جراح ورجل أعمال في مجال الصحة ، وبيتر ديامانديس ، الطبيب والرئيس التنفيذي لمؤسسة XPRIZE.

يقول روبنز: "نحن الثلاثة يجمعون قواهم". "سنقوم بمقابلة أفضل من أفضل الذين يعملون على الإجابات التي يمكن أن تنقذ الأرواح حقًا ، والتي يمكن أن تحول جسمك ، والتي يمكن أن تساعدك على التجدد. إنه يركز حقًا على كيفية زيادة قوة الحياة في إنسان ".

* * *

عامًا بعد عام ، يكون تحسين صحة الشخص في قمة قائمة الأميركيين لقرارات السنة الجديدة أو بالقرب منها. لكن التوصل إلى حل للعام الجديد من أي نوع أمر مختلف. غالبًا ما يُطرح على روبنز أسئلة لا تعد ولا تحصى تحيط بالتغيرات الكبيرة في الحياة التي حددناها في الأول من يناير: كيف يمكنني إعادة ابتكار نفسي هذا العام؟ ما سر الحفاظ على أهدافي؟ كيف يمكنني الحصول على سنة غير عادية؟ ما الخطأ الذي افعله؟

لكن بداية عام واحد على القدم اليمنى ، كما يقول ، بغض النظر عن ما تسعى جاهدة لتحقيقه ، يبدأ بسلوك بسيط واحد: إنشاء رؤية.

يقول روبينز: "إذا كنت ترغب في أفضل عام على الإطلاق في حياتك ، فسيتعين عليك التوصل إلى رؤية". "ماذا تريد؟ ما سيكون مختلفا هذا العام؟ ماذا تريد أن تغير ، ماذا تريد أن تحول؟ "

من خطة واضحة للحصول على سنة مدهشة إلى أسرار النجاح في إعادة اختراع نفسك ، أخبر روبنز النجاح بكل ما تحتاج إلى معرفته لتحويله حقًا وجعل هذه السنة هي الأفضل لك حتى الآن.

الخطة الخمسية لسنة استثنائية

يقول روبنز إن التحول إلى الشخص الذي تريده في عام 2019 ليس بالأمر الصعب طالما أن لديك التفاني والتركيز والأدوات الصحيحة تحت تصرفك. لكن يجب أن تتذكر دائمًا أن تضع مشاهدك على شيء ما ضمن العقل.

يقول: "معظم الناس يبالغون في تقدير ما سيفعلونه في غضون عام ، ويقللون مما يمكنهم فعله خلال عقد ، أو عقدين أو ثلاثة أو أربعة".

اتبع خريطة الطريق هذه للبدء في صياغة أفضل عام في حياتك.

1. إطعام عقلك.

وُلد روبنز في شمال هوليوود ، كاليفورنيا ، بطفولة مضطربة ومسيئة. في عيد الميلاد خلال سنته الثانوية الأولى ، طردت والدته التي تعتمد على المادة والده الأخير ، ثم طاردت روبنز الشاب من المنزل بسكين نحت.

حصل روبنز على وظيفة بواب وبقي في غرفة الغسيل لمدة أسبوعين حتى يتمكن من الحصول على مكانه الخاص. يقول: "ما غيرني هو أنني أدركت أنني كنت مكتئبًا للغاية". "كنت حزينًا جدًا ، وكنت غير متأكد جدًا - خائف جدًا. ولا شيء كان يعمل. وذلك عندما أدركت أنه كان علي إطعام رأيي. "

يقول روبنز إن تغذية عقلك هو كل شيء عن المنظور. يقول: "يجب عليك إحضار شيء جديد إليها". "وإلا ، فسوف تستمر في العمل بنفس المعتقدات القديمة ، والأفكار القديمة نفسها ، والعواطف القديمة نفسها التي لم تصلك إلى المستوى الذي تريده."

الخطوة 1؟ لا تأمل فقط أن تسير الأمور بالطريقة التي تريدها. شرط نفسك للاعتقاد بأنهم سوف. قرأ روبنز سحر الإيمان بقلـم كلود بريستول عندما غادر المنزل لأول مرة ، ومن هناك ، عزز رأيه من خلال القيام بالتعقيب أثناء الجري ، وكتابة رسائل إيجابية على المرآة ، وقراءة السير الذاتية للأشخاص الذين أعجبهم واختيار المعلومات والأخبار بشكل انتقائي تخلل عالمه.

"كل يوم ، يجب أن تحرس عقلك" ، كما يقول.

تغذية عقلك هو كل شيء عن المنظور. "يجب عليك إحضار شيء جديد إليه".

2. تقوية جسمك.

تقوية عقل الفرد أمر بالغ الأهمية. ولكن بنفس القدر من الأهمية تقوية جسم الشخص.

يقول روبنز: "انطلق بسرعة". "اذهب ارفع بعض الأوزان الثقيلة حقًا. إذهب في نزهة طويلة حقًا. "كل يوم ، على سبيل المثال ، يبدأ روبنز في صباحه بالغطس في بركة مياه 56 درجة. وإذا لم يكن في المنزل ، فسيقفز إلى نهر قريب أو يسير عبر الثلج.

يقول ضاحكا: "لا أفعل ذلك لأنه ممتع". "أنا لا أفعل ذلك لأنني أريد أن أفعل ذلك. أفعل ذلك لأني أتدرب على جسدي عندما أذهب ، اذهب ".

يمكن أن يؤدي تمهيد نفسك إلى تمهيد الطريق للتغيير الذي تريد رؤيته عقليا أو عاطفيا.

يقول: "سوف تصاب بالاكتئاب إذا تركت كتفيك ، وأسقطت رأسك ، وتحدثت ببطء وفكرت فيما تخافاه". ولكن إذا كنت تمارس الجري بشكل مكثف ، وصخب الموسيقى وضخ القلب ، فسيتم تنشيط جسمك وعقلك بشكل واضح ، وستكون قادرًا على التركيز بشكل أفضل على ما تريد.

3. العثور على قدوة عظيمة.

يقول روبنز: "إذا كنت ترغب في أفضل عام في حياتك ، فعليك أن تقرر أن تجد نموذجًا رائعًا". "من الذي يحصل بالفعل على النتائج التي تريدها؟"

يتذكر روبنز أنه رأى والديه يقاتلان أحدهما بعيد الشكر على عدم امتلاك ما يكفي من المال للطعام. لقد فكر لنفسه أنه لم يرغب أبدًا في تحمل هذا التوتر ككبار ، وتعهد بإيجاد نموذج يحتذى به للتعلم منه وهو يتبع طريقًا مختلفًا.

يقول روبينز: "لا ترغب في محاولة القيام بذلك بنفسك". "أنت تريد أن تصمم شخصًا يحصل بالفعل على نتائج".