أحب أن أعامل عقلي كأنه عضلة ، مما يعني أنه يحتاج إلى تمرين وراحة كافية ، وإلا هضاب العضلات. أفعل ذلك من خلال
القراءة اليومية من مجموعة متنوعة من المصادر حول مجموعة متنوعة من المواضيع. أبذل قصارى جهدي للتعرف على الصناعات والشركات المختلفة حيث توجد دروس رائعة يجب أن أتعلمها. أجبر نفسي أيضًا على
تجربة أشياء جديدة كثيرًا ، وعندما أفشل ، للتأكد من أنني أتعلم من تلك الإخفاقات.
- زوبين إيراني ، الرئيس التنفيذي لشركة cPrime
أنا
أعيش في الوقت الراهن . عندما أكتب بريدًا إلكترونيًا ، أركز حقًا على هذا البريد الإلكتروني. في اجتماع فريق ، أستمع إلى كل كلمة يقولها الناس وأهتم بالمحادثة. كل لحظة من يومي غالية. لا بد لي من تقسيم والتركيز على المهمة في متناول اليد. إذا تعرضت للانتباه ، فإن وقتي أقل إنتاجية وإهدارًا.
- جينا الشولر ، الرئيسة والمديرة التنفيذية لشركة Rauxa
أبقى حادًا
بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والحصول على قسط كافٍ من النوم . الأساسيات ، مثل تحريك جسدي وتركه يعيد شحنه ، أمر بالغ الأهمية بالنسبة لي. باعتباري شخصًا يريد القيام بكل شيء بنفسي ، فإن معرفة مقدار العمل الذي يمكنني التعامل معه بشكل واقعي هو طريقة أخرى للبقاء حادًا وليس التحميل الزائد. يجب أن
تكون في المقدمة في أوقات الانتظار حتى يتمكن الآخرون من مساعدتك على المضي قدمًا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد تبدأ في اختناق فريقك وإعاقة التقدم.
- كوبر هاريس ، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Klickly
هناك الكثير من المطالب على وقتي وطاقتي واهتمامي ، وأجد أنه من الأولويات القصوى الاهتمام بنفسي. للحفاظ على الوضوح العقلي والحدة ،
أتأمل لمدة 20 دقيقة على الأقل كل يوم. هناك ملايين الأشياء التي أعرف أنني قد أفعلها ، لكن التأمل يساعد في زيادة حدة ذهني وتحسين الكفاءة. بالإضافة إلى التمرينات الرياضية
وعادات الأكل الصحية ، أجد أنه يمكنني أن أبقى فعالًا حتى مع الضغط الشديد والمطالب التي أشعر بها يوميًا.
- مارسيلا دي فيفو ، مدير التسويق ، بريليانس
التمرين ، بأشكال مختلفة ، هو الآلية الأكثر موثوقية لزيادة والحفاظ على حدة العقلية. تساعد المشي أو الجري الطويل في تخفيف التوتر وزيادة فترة الانتباه من يوم لآخر. وبالمثل ، فإن تدريبات الرياضيات الذهنية (أداتي المفضلة هي zetamac.com) وألغاز سودوكو تخدم أغراضاً مزدوجة لتوفير الترفيه
والتحديات الفكرية .
- بليك مارجراف ، الرئيس التنفيذي لشركة Epharmix Inc.
ذات الصلة: 9 طرق سهلة للبقاء عقليا حاد
ظهر هذا المقال في الأصل في عدد سبتمبر 2016 من مجلة النجاح .
