إحدى الطرق الرئيسية التي أعامل بها نفسي هي قضاء الوقت وحده. أنا صاحب عمل أعمل على مشكلة صعبة للغاية. أنا متزوج ولدينا طفلة ، لذلك يتم احتساب كل دقيقة من يومي. إن قضاء 20 دقيقة وحدها في صمت عكسي هو علاج حقيقي ، وأحاول القيام بذلك كثيرًا.
- جيمي سموت ، مؤسس وشريك إداري لشركة Octavius Labs LLC
أنا أعامل نفسي من خلال الاسترخاء مع العائلة والأصدقاء في عطلة نهاية الأسبوع أو استكشاف وجهة غريبة. سيبدأ يوم عطلة نهاية الأسبوع المثالي بممارسة التمارين الرياضية بشكل مثالي في الهواء الطلق مع زوجي أو صديق ، ثم تناول القهوة ووجبة الإفطار. ثم أقضي بقية اليوم مع أطفالي ، إما على ركوب الدراجة أو في حديقة قريبة. أحب السفر ، لذا فإن نوعًا من العلاج مرة واحدة في السنة سوف يزور وجهة جديدة مع زوجي أو صديق.
لين بيركنز ، المدير التنفيذي والمؤسس المشارك لـ UrbanSitter
عند بدء تشغيل مرحلة مبكرة نسبيًا ، من الصعب غالبًا توفير الوقت لنفسك على مدار الساعات الطويلة. من المؤكد أن لديك وقت أقل بكثير للخروج ورؤية أصدقائك ، ولكنك تحتاج دائمًا إلى وقت لعلاج نفسك وإلا فإنك تواجه خطر الإرهاق. أحاول تناول الطعام جيدًا وإيجاد الوقت للاسترخاء.
- أنجيلا ماكروري ، المؤسس المشارك لـ Rukkus
أعامل نفسي في العناية بالذات من خلال كوني فنيًا وإبداعيًا ، إنه ينشطني. سواء أكان ذلك يرسم شيئًا ما لمساحة المعيشة الخاصة بي أو يساعد شخصًا آخر بشغف إبداعي له ، فأنا أحب التنصت على طفلي الذي يبلغ من العمر 12 عامًا والذي أحب الفنون والحرف اليدوية. أنا أيضًا أحب لعب كرة السلة ، حيث أن تمرين الذهاب إلى المرح يجعلني متوازنًا جسديًا وعاطفيًا. أعامل بوصلي الأخلاقي من خلال روتين يومي أستمتع به.
روبا ميهتا ، مؤسس NaliniKIDS
قد يكون من الصعب إيجاد الوقت لأفعل الأشياء بنفسي. معظم تركيزي على العمل ، ورعاية زوجي وبناتي ، وليس على نفسي. يجب أن أقوم بموازنة الأنشطة المدرسية وممارسة كرة القدم مع مكالمات جماعية مع المستشارين وشركاء الأعمال ، والوفاء بطلبات العملاء وكل التفاصيل الأخرى التي تدخل في إدارة الشركة. أنا أمي ، مقدم الرعاية ، الرئيس التنفيذي ، سكرتير ، الشحن والوفاء ، تطوير الأعمال. انها الكثير لتزييف في وقت واحد. لحسن الحظ ، كنت دائمًا قادرًا على الاستيقاظ مبكرا ، لذلك عندما يكون لديّ وقت أتعامل مع فترة طويلة وشيكولاتة عالية الجودة ووقت إضافي مع فاتي.
ماورا هورتون ، الرئيس التنفيذي لشركة MagnaReady
من المهم بالنسبة لي أن أشعر أنني أتعلم باستمرار. قد يبدو هذا غير بديهي ، ولكن كلما تعلمت أكثر ، كلما شعرت بقدر أقل من المعرفة. القليل من المعرفة أمر خطير حقًا لأنه يدفع الجوع إلى المزيد. فضولي ينمو يوما بعد يوم. أكافئ نفسي من خلال الانغماس في فضولي واسع النطاق - سواء كان ذلك في مجال البستنة أو الطبخ أو علم النفس الشعبي. أحب القراءة ، وتخصيص جزء كبير من الوقت الخالي من الشعور بالذنب لقراءة الروايات هي واحدة من أكثر الهدايا جزية التي يمكنني تقديمها لنفسي. أستمتع بفرصة أن أفقد نفسي في القصص ، وأن أغمر نفسي في شخصيات خيالية تعلمني عن الإنسانية.
دانييل تشانغ ، مؤسس LuckyRice
ظهر هذا المقال في الأصل في عدد يونيو 2016 من مجلة النجاح .
