ما هي عادات السعادة المناسبة لك؟

مقاس واحد لا يناسب الجميع عندما يتعلق الأمر بالسعادة. في TED Talk ، أصف كيف يمكن للبحث العلمي إخفاء الأنماط المهمة لأننا نركز دائمًا على المتوسط ​​- كم من الوقت يعيش الشخص العادي ، وكم من الكحول يمكن أن يستهلكها الشخص العادي ، ومدة استمرار البرد للشخص العادي ، إلخ. لكن في الحقيقة ، معظم الناس ليسوا متوسطين. المتوسط ​​هو خط وهمي نرسمه في البيانات لعمل تعميمات شاملة. وأنت لا تقرأ النجاح لتصبح متوسطًا.

مع وضع ذلك في الاعتبار ، قد لا تكون بعض الأبحاث حول العادات دقيقة بقدر ما يجب أن تكون. بعض الوجبات الغذائية تعمل بشكل أفضل لبعض الناس. وبالمثل ، قد تعمل العادات الإيجابية بشكل أفضل لبعض الناس في أوقات معينة من حياتهم. إذا كان لديك طفل في المنزل ، فقد تشعر بالكثير من الامتنان ولكنك أقل ارتباطًا اجتماعيًا. في هذه الحالة ، قد تكون كتابة رسائل البريد الإلكتروني الإيجابية أكثر فعالية في زيادة السعادة من ممارسة الامتنان. أو إذا كنت تشعر بإيجابية تجاه حياتك ، فقد تكون سعادتك أفضل من خلال التركيز على الآخرين ، مع إيماءات لطيفة مثل فنجان قهوة مفاجئ لصديق مشغول.

من المهم أن نتذكر ذلك: في حين أن العلم يعطي الصورة الكبيرة ، لم ينشر أي شخص دراسة لك فقط. لذلك إذا كنت تشعر كما لو أن استراتيجية تطوير شخصية جديدة لا تعمل من أجلك ، فلا تستسلم! جرب شيئا جديدا. أنت لا تعرف أبدا ما يمكن أن يؤثر على حياتك للأفضل.

اطلع على نصيحة تحبها بحياتك في دليل النجاح للسعادة ، حيث نستكشف ماهية السعادة حقًا وأين يمكن العثور عليها وكيفية تحقيقها.