3 ثبت طرق لزيادة ثقتك بنفسك

الثقة لها تأثير المنومة على الناس.

المرة الأولى التي أدركت فيها أنها كانت في معرض للفلامنكو في برشلونة قبل بضع سنوات. لقد انبهرت بأداء امرأة جميلة في منتصف العمر. لم أستطع إبعاد عينيها وهي ترقص. في النهاية ، أطلقنا عليها أنا وأصدقائي "أكثر النساء ثقة في العالم".

كان الأمر كما لو كانت تستحم في حوض مليء بالثقة على أساس يومي. كنت أعرف إذا كان لديّ قطعة فقط من ما تنضح أثناء وجودها في تلك المرحلة ، فسأكون غير قابل للتوقف.

هناك بيانات لدعم ذلك. تشير الدراسات إلى أن الثقة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالنجاح ، وحتى أكثر من الكفاءة .

لهذا السبب يبدو أن بعض الأشخاص الذين نربطهم أكثر بالنجاح يبدو أن لديهم وفرة من السمات المرغوبة.

ولكن الحقيقة هي أن الثقة هي شيء يمكننا جميعا أن نطوره ونزيده. والأفضل من ذلك هو أن العلم أظهر لنا بالتحديد كيفية القيام بذلك.

في كتابهما "قانون الثقة" ، سعى المؤلفان كاتي كاي وكلير شيبمان إلى بحث مكثف لمعرفة كيف يمكن للناس زيادة ثقتهم. إليك كيفية تلخيص نتائجهم:

اتخاذ إجراءات غير كاملة. فشل. استخدم ما تتعلمه لاتخاذ الإجراءات مرة أخرى. كرر ذلك حتى تحصل دائمًا على نتائج يمكنك الشعور بالفخر والثقة بها.

دعونا نلقي نظرة فاحصة على كيفية البدء في تنفيذ هذه الأساليب:

1. تحيط نفسك مع الناس واثق.

في كتابها الأكثر مبيعًا Grit ، أوضحت أنجيلا داكويرث أن إحدى الطرق لتطوير الحصباء ، أو أي سمة أخرى تطمح في امتلاكها ، هي قضاء بعض الوقت مع مجموعة من الأشخاص الذين يقومون بما تريد القيام به أو يمتلكون المهارة كنت ترغب في تطوير.

وبالتالي ، إذا كنت تكافح من أجل أن تكون واثقًا ، فابدأ في التسكع مع الأشخاص الموثوق بهم. لن تبدأ فقط في تجسيد العقلية التي تساعدهم على النجاح ، ولكنك ستبدأ في متابعة الأنشطة التي مكنتهم من الوصول إلى هناك أيضًا.

عندما بدأت أتعلم كيف أرقص التانغو الأرجنتيني ، رقص كل شخص أعرفه أفضل مني. كان مستوى ثقتي عند مستوى الصفر. لكنهم ظلوا يشجعونني على الرقص والذهاب إلى الصفوف وتجربة أشياء جديدة أثناء وجودهم في قاعة الرقص. ثقتهم بي تغذي بلدي. والتزامهم بالممارسة للحصول على أفضل جعل الأمر أسهل بالنسبة لي أن أفعل نفس الشيء.

2. اتخاذ إجراءات متسقة.

لقد قضيت وقتًا كبيرًا في دراسة رواد الأعمال الناجحين وفناني الأداء والقادة من مختلف مناحي الحياة. وكانت إحدى العلامات الرئيسية التي غذت حصولهم على إتقانها ، والتي أعطتهم الثقة في الأداء على هذا المستوى العالي ، هي اتخاذ إجراء. باتساق.

لقد حضروا ، يومًا بعد يوم ، مرارًا وتكرارًا ، للقيام بالعمل الذي من شأنه مساعدتهم على تحسين مهاراتهم.

فناني الأداء الذين يبيعون الملاعب في جميع أنحاء العالم ، والمؤيدين للرياضيين الذين يهيمنون على رياضتهم ، ورجال الأعمال الذين يبدو أنهم يتمتعون بلمسة سحرية - استثمروا جميعًا وقتًا طويلاً في الخنادق الذين قاموا بالإجراءات اللازمة التي مكنتهم من الحصول على الخير بحيث لم يتمكنوا من أن يتم تجاهلها.

الثقة تأتي من معرفة أنك قادر على إكمال المهمة إلى مستوى رضاك. لا يمكنك التفكير في طريقك إلى هذا النوع من الثقة. العمل المتعمد (وليس مجرد الانشغال) ينتج الدراية التي تحتاجها.

البيانات تثبت هذا ، كذلك. دان شامبليس هو عالم اجتماع أمضى سنوات في دراسة السباحين الأولمبيين وما مكنهم من الأداء على هذا المستوى العالي.

عندما يصبح التفوق عادتك ، ستكون الثقة نتيجة ثانوية طبيعية. والطريقة الوحيدة لتطوير هذه العادة هي القيام بالعمل مرارًا وتكرارًا.

3.

لا يمكنك إتقانها دون سلسلة من الإخفاقات التي توجهك في الاتجاه الصحيح لتقديم نتائج عالية الجودة يمكن التنبؤ بها.

بالطبع ، لا أحد يريد أن يفشل. ولكن إذا كنت ترغب في النجاح ، فهذا هو بالضبط ما يجب عليك أن تفعله أكثر راحة.

الفشل يترك أدلة على كيفية النجاح. والنجاح يولد الثقة.

كلما فشلت أكثر ، زادت معرفتك بما ينجح وما لا ينجح. كلما كانت لديك رؤية أكثر حول كيفية إنتاج نجاح ، كلما أصبح من السهل عليك أن تكون واثقًا من أن المسار الذي تسير فيه سيحقق لك النتائج التي تريدها. كلما زاد التقدم الذي تحرزه ، قل احتمال تدمير ثقتك بنفسك عندما لا تسير الأمور في طريقك.

سيث جودن مؤلف مبيعًا لمدة 18 مرة. قبل أن ينشر أيًا من أكثر الكتب مبيعًا له ، أمضى 10 سنوات كحزم كتب ، ينتج كتابًا شهريًا. أنتج 120 كتابًا ، بيع الكثير منها القليل جدًا ، أشياء كثيرة حول كيفية إنجاز العمل الذي أراد جمهوره شراءه.

أمضى جيمس دايسون 15 عامًا في إنتاج أكثر من 5000 نموذج أولي قبل أن يطور النموذج الذي أطلق شركته ذات الفراغ بمليار دولار. هو كتب:

يمكنك أن تصبح أكثر ثقة بغض النظر عن نقطة البداية الخاصة بك. كل هذا يبدأ بالتعرف على أنه يمكنك تطوير الكفاءة التي تحتاجها لتكون ممتازًا. وبعد ذلك ، بالطبع ، عليك اتخاذ الإجراءات اللازمة التي ستساعدك على الوصول إلى هناك.

بمرور الوقت ، مع نمو مهاراتك ، ستزداد ثقتك بنفسك وتأثيرك الساحر على الناس ومستوى نجاحك.