3 طرق وضع الناس ful صحتهم أولا

أدرك أنني بحاجة لأن أكون في أفضل حالاتي بدنيًا من أجل الأداء على المستوى الذي يستحقه ضيوفنا وتتطلب مشاريعنا ذلك. في بعض الأحيان ، يعني ذلك 18 يومًا من أيام الساعات التي أحتاج فيها إلى أن أبقى إيجابيًا وأن أكون قادرًا على التفكير بسرعة على قدمي طوال الوقت (حتى في حالة التعب أو الإجهاد). مثل عداء الماراثون ، أتدرب على تحمل ما أحتاج إليه.

- كيفن ليليس ، الشريك المؤسس والرئيس التنفيذي لتحالف الضيافة

أسعى جاهداً لتناول الطعام الصحي يوميًا مع القليل من الخبز والسكر. قد يكون العيش بأسلوب حياة صحي أمرًا صعبًا باعتباره رئيسًا تنفيذيًا مرهقًا يسافر كثيرًا ، ولكن الحقيقة هي أنك تحتاج إلى إعطاء الأولوية لصحتك وإلا فإنك تخاطر بنفاد الطاقة لدفع عملك إلى الأمام.

- لوري توريس ، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Parcel Pending

كان مديري السابق هو عمدة واشنطن العاصمة وتمكن من الضغط في الجري أو ركوب الدراجات كل يوم. لقد تعلمت منه أنه يمكنك دائمًا ممارسة التمارين في جدولك الزمني. أنا أيضا إعطاء الأولوية لمواعيد الطبيب وعندما أكون هناك ، أدافع عن نفسي وأطرح الكثير من الأسئلة.

- زيمينا هارتسوك ، المؤسس المشارك ورئيس Phone2Action

ذات صلة: كيفية معرفة ما إذا كنت بصحة جيدة بما فيه الكفاية