5 طرق لمنع الإجهاد

إذا كنت تقرأ النجاح ، وكنت مهتمًا بشكل خاص بالاختلاط الجانبي ، فنحن على استعداد للمراهنة على أنك شخص مشغول. قد يكون شيء جيد.

قد تستخدم في شعوذة عدة مشاريع مختلفة. بالإضافة إلى الحياة الشخصية أو العائلية. ومن يدري ماذا؟ هذا هو المكان الذي يمكن أن تصبح فيه الأمور صعبة ، إذا كنت تتراكم ، على سبيل المثال ، الوالد المريض. أو إصلاحات المنزل. أو موظف مشكلة أو زميل في العمل؟ كثير جدًا ، وقد تجد نفسك تشعر بالتوتر.

لقد كتبنا عن التعامل مع الإجهاد في هذا العمود من قبل ، لكننا نريد المضي قدمًا الآن. لأن الأبحاث تُظهر أن الإجهاد المزمن عامل محتمل في موضوع لم نقم بتغطيته بعمق هنا: الاكتئاب.

كمجتمع ، علينا أن نبدأ في التفكير في الاكتئاب بالطريقة التي نواجه بها أي مشكلة صحية "ملموسة" ، مثل أمراض القلب أو السرطان. التقطه مبكرًا ، وقد حصلت على فرصة جيدة لعقها. دع المشكلة باقية ، وقد تكون النتائج خطيرة للغاية. في كلتا الحالتين ، يجب أن تتحدث إلى طبيبك وعلى الأرجح من اختصاصي الصحة العقلية للحصول على المساعدة.