72 ترقيات سهلة لمنزل أكثر صحة

سوف يجعلك دليلنا الخاص بالغرفة بالتنفس أسهل في أي وقت من الأوقات

اجعل منزلك ملاذا

تصوير ماثيو بنسون

الحياة محفوفة بالمخاطر. ولكن على الرغم من أنه لا يمكنك تجنب كل خطر يتم إلقاؤه في طريقك ، يمكنك محاولة إنشاء عش صحي لك ولعائلتك - بما في ذلك الحيوانات الأليفة. يبدأ من خلال منع بعض الأشرار عند الباب الأمامي ، بما في ذلك حبوب اللقاح ، والمبيدات الحشرية ، والمذيبات الضارة ، والزحف الزاحف الذي يحمل الأمراض. في الداخل ، تريد منع العفن والبكتيريا والفيروسات من التمسك ، وتقليل الحيوانات التي تسبب الحساسية والحساسية. يمكن أن يتضمن جعل منزلك أكثر صحة ، علاجات بسيطة ، مثل فتح نافذة للسماح بدخول هواء منعش ، وحلول أكثر دواما ، مثل الابتعاد عن الدهانات والمفروشات ومنتجات التنظيف التي تتخلص من الأبخرة الكيميائية.

للحصول على معلومات مفصلة حول أفضل الإجراءات التي يمكنك اتخاذها في الوقت الحالي - والبعض الآخر يأخذ بعين الاعتبار على الطريق - استمعنا إلى خبراء الصحة والبيئة في جميع أنحاء البلاد. هنا ، لدينا أفضل نصيحة لتنظيف منزلك.

المداخل

تصوير ماثيو بنسون

الآن:

1. الحفاظ على حبوب اللقاح خارج. خلال موسم حمى القش ، قم بنزع أو إزالة الفرشاة من ملابس خارجية ، والحفاظ على الفرشاة والمناديل المبللة في متناول اليد لتنظيف فراء الحيوانات الأليفة والقدمين. لا تعلق الغسيل على خطوط الملابس الخارجية ، على الأقل حتى الآن.

2. إضافة الحصير على جانبي الباب. يمكن اكتشاف ما يصل إلى 80 في المائة من الأوساخ التي يتم تعقبها داخلها - إلى جانب عدد لا يحصى من مسببات الحساسية والبكتيريا والمواد الكيميائية في الحشائش - بطول مزدوج من المواد القابلة للغسل قبل غسلها في المنزل. معروضة على اليسار: حصير Waterhog ، والتي يمكن أن يتم تنظيفها (من 40 دولارًا ؛ plowandhearth.com).

3. الهواء خارج التنظيف الجاف. انزع الأكياس البلاستيكية قبل أن تأتي إلى الداخل حتى يتبخر أي بيركلورو إيثيلين المتبقي ، وهو مذيب شائع التنظيف الجاف ومادة مسرطنة مشتبه بها. إذا كان للتنظيف الجاف رائحة كيميائية قوية عند استلامه ، فقم بإعادته واطلب تجفيفه بشكل صحيح. أو جوجل "التنظيف الجاف العضوي" للعثور على خدمة خالية من perc بالقرب منك.

المداخل

تصوير كيسي دن

ربما في وقت لاحق:

4. وضع سياسة عدم الأحذية في الداخل. احتفظ بسلة من النعال عند الباب للعائلة والضيوف على حد سواء.

5. تثبيت تنفيس المشجعين في مساحات الزحف. يمنع الحفاظ على مستويات الرطوبة في هذه المناطق التي تقل عن 50 في المائة من التكثيف وانتشار الروائح والعفن والعفن الفطري ، مما قد يؤدي إلى الحساسية والربو. ابحث عن طرازات المعجبين التي تعمل من أجل تهوية مساحة الزحف على موقع tjernlund.com.

6. إنشاء نقطة تفتيش الحيوانات الأليفة. عالج القطط والكلاب بأدوية شهرية باستخدام البراغيث واستخدم مشطًا دقيقًا للأسنان (من 4 دولارات ؛ petco.com) للقبض على البراغيث قبل أن تأتي إلى الداخل. الشامبو والبراغيث تحتوي على مبيدات الآفات ، والتي يمكن أن تفرك على الأطفال والمفروشات.

مطبخ / مخزن

تصوير ماثيو بنسون

الآن:

7. يسد الثقوب والشقوق بحيث لا تأتي الفئران والحشرات التي تحمل الأمراض بحثًا عن وجبة غداء مجانية.

8. تصفية مياه الشرب الخاصة بك. يمكن لمرشحات الكربون المنشط - سواء أكانت أدوات إبريق أو مثبتة على الصنبور أو تحت المغسلة - أن تخفض مستويات الرصاص والكلور وغيره من الملوثات. اطلب نسخة من الاختبار السنوي لجودة المياه في بلديتك أو استخدم مجموعة أدوات اختبار منزلية ، مثل Watersafe's City Water Test Kit (20 دولارًا ؛ discovertesting.com) ، للتحقق من ذلك بنفسك. يظهر في اليسار: إبريق Pur's 2 Stage ، الذي يقول صانعه إنه يرشح أيضًا atrazine ، قاتل الأعشاب (من 15 دولارًا ؛ purwater.com).

9. تغيير مرشحات الثلاجة قبل تاريخ انتهاء الصلاحية. إذا كانت الثلاجة تحتوي على موزع مياه ، فقم بتغيير المرشح كل ستة أشهر ، قبل أن يبدأ تراكم الترسبات في التغلب عليه.

10. تخلص من العبوات البلاستيكية المحتوية على مادة BPA والتي يمكن أن تتسرب من المادة الكيميائية - وهو خطر صحي مشتبه به ، خاصة بالنسبة للأطفال - إلى الطعام أو الشراب. إرم الحاويات التي تحتوي على الرقم 3 أو 6 أو 7 في الأسفل ؛ انتقل إلى rubbermaid.com أو tupperware.com للحصول على معلومات حول منتجاتها.

11. إرم ألواح التقطيع المتصدع. اختر تلك المصنوعة من خشب القيقب أو البلاستيك الصلب حتى لا يكون للجراثيم مكان للاختباء.

12. تنظيف الأسطح الإعدادية بانتظام. فرك تلك ألواح التقطيع بالماء الساخن والصابون بعد كل استخدام.

13. استخدم مروحة شفاط المطبخ عندما تطبخ. سوف يقلل من ملوثات الهواء المتعلقة بالطهي ، بما في ذلك أول أكسيد الكربون وثاني أكسيد النيتروجين ، وسوف يقلل الرطوبة التي يمكن أن تشجع البكتيريا والعفن. قبل تراكم اللوح على المرشح ، قم بتنظيفه أو استبداله.

14. دع اللوحات والأواني الفضية تجف تمامًا لتثبيط البكتيريا وغسل يديك قبل وضعها بعيدًا.

مطبخ / مخزن

الصورة كين رايس

ربما في وقت لاحق:

15. قم بتبديل مروحة التهوية الدائرية لإعادة تهوية المروحة التي تنفيس في الهواء الطلق بحيث يمكن للملوثات والروائح الخروج بطريقة نظيفة.

16. اختيار بالوعة النحاس أو العداد. المعدن هو مضادات الميكروبات بشكل طبيعي.

17. ختم عدادات الحجر مع انخفاض المنتج في المركبات العضوية المتطايرة.

غرفة المعيشة

الصورة بواسطة ناثان كيركمان

الآن:

18. حظر التدخين. إنها طريقة سريعة وفعالة للحد من تلوث الهواء الداخلي.

19. افتح نافذة (إلا إذا كنت تقاتل حبوب اللقاح). الهواء الداخلي يمكن أن يحتوي على ملوثات كيميائية أكثر مرتين إلى خمس مرات من الهواء الخارجي.

20. استخدام مكنسة كهربائية مع فلتر HEPA. تعتبر مرشحات الهواء ذات الكفاءة العالية من أفضل العوامل لامتصاص الغبار وعث الغبار (وفضلاتها التي تزيد من الحساسية) ووبر الحيوانات والبراغيث. استخدم أداة شق على مواد التنجيد ومرفق للفرشاة على الستائر الواقية من الغبار وظلال المصباح.

21. وعاء النبات أو اثنين. يمكن أن تساعد نباتات العنكبوت وزنبق السلام والفيلندندرون والألوة في تحييد الفورمالديهايد (الموجود في الأثاث) والبنزين (الموجود في أبخرة السيارات ولوازم الطلاء). نباتات الثعابين ، اللبلاب الإنجليزي ، سرخس بوسطن والهليون ، ونخيل أريكا ونخيل الخيزران هي عوامل محايدة جيدة أيضًا.

22. تنظيف الأرضيات الصلبة في كثير من الأحيان باستخدام الخل المعتدل والماء أو زيت الليمون والماء الحل. تجنب المنظفات ذات الأساس الكيميائي وشموع الأرضيات التي يمكن أن تكون عالية في المركبات العضوية المتطايرة المهيجة للرئة.

23. تطهير الأجهزة المحمولة. الهواتف اللاسلكية وأجهزة التحكم عن بعد في التلفزيون - حتى لوحات مفاتيح الكمبيوتر - قد تحتوي على بكتيريا أكثر من مقعد المرحاض.

24. استئجار مدخنة الاجتياح ، اليوم. تساعد الصيانة المنتظمة للمدفأة والمدخنة على تقليل الجسيمات المحمولة بالهواء وانبعاثات أول أكسيد الكربون. قبل أن تكتسح نفسك ، رطب الرماد حتى لا يطير حول الغرفة.

غرفة المعيشة

تصوير ماثيو بنسون

ربما في وقت لاحق:

25. الاستثمار في نظام الفراغ المركزي. اختر واحدة تنفيس في الهواء الطلق للإزالة المثلى للغبار والمواد المثيرة للحساسية.

26. شراء جهاز تنقية الهواء. على الرغم من أنه لا يمثل دواءً لجميع الأمراض ، إلا أن الجيل الجديد من أجهزة تنقية المياه يمكن أن يساعد في التحكم في الغبار والمواد المثيرة للحساسية. العثور على إرشادات الشراء في achooallergy.com.

27. تخفيف الأوساخ مع البخار. تعتمد الأجهزة البخارية ، مثل Haan's Steam Cleaning Floor Sanitizer (100 دولار ؛ buyhaan.com) ، على الماء وحده.

28. متجر للتشطيبات والأثاث التي هي منخفضة أو خالية من المركبات العضوية المتطايرة وخالية من الفورمالديهايد. هذه المواد الكيميائية الخطرة يمكن أن يستغرق ما يصل إلى ثلاث سنوات لإيقاف الغاز. معروض هنا: ناتورا بنيامين مور بدون VOC (50 دولارًا للغالون ؛ في متاجر الطلاء).

29. استثمر في الستائر القابلة للغسل في الماكينة. إبقائها خالية من الغبار والمواد المثيرة للحساسية سيكون أسهل بكثير.

30. استبدال الحطب. سجلات مصنوعة من القهوة أو الألياف الخشبية والشمع تنتج جزيئات أقل وأول أكسيد الكربون أقل من الخشب. يمكنك أيضًا تقليل الانبعاثات عن طريق تحويل الموقد إلى غاز طبيعي.

حمام

الصورة ديفيد كارماك

الآن:

31. استبدال فشل السد والبلاط متصدع لثني العفن من النمو وراء الجدران. للحصول على مشورة حول كيفية إصلاح الاثنين ، انقر هنا.

32. إزالة الرطوبة. قم بتشغيل مروحة تهوية السقف الخاصة بك بعد كل دش. قم بتثبيت مؤقت التبديل للتأكد من تشغيله لمدة 20 دقيقة على الأقل لتهوية الهواء الرطب والعفن في الخارج.

33. تجنب استخدام المنظفات مع الأمونيا والكلور (ولا تخلطها أبدًا). هذه تهيج الجلد والرئتين ، وحتى تثير الربو.

34. تعقيم الحنفيات ، حيث تتجمع بسرعة الجراثيم وفيروسات الانفلونزا. قم بمسحها باستخدام محلول بيروكسيد الهيدروجين بنسبة 3 في المائة أو جرِّب استخدام المسحات التي تستخدم زيوت النباتات لقتل الجراثيم والفيروسات ، مثل مناديل تطهير المسحات الحاصلة على شهادة EPA (5.75 دولار ؛ السابع).

حمام

تصوير ماثيو بنسون

ربما في وقت لاحق:

35. قم بتبديل ستائر دش فينيل للنايلون أو البوليستر القابل للغسل. يمكن أن يحتوي الفينيل على الفثالات ، والتي قد تكون خطرة على الصحة الإنجابية. على غرار ما يظهر هنا: Nylon Hotel Shower Curtain (20 دولارًا ؛ restorationhardware.com).

36. تجنب عمال النظافة الجص الكيميائية. اصنع عجينة من صودا الخبز وأكسيد الهيدروجين بدلاً من ذلك ، واتركه يجلس على الجص لمدة 30 دقيقة قبل الغسل والشطف.

37. قم بتثبيت فلتر مياه كامل المنزل لتقليل التعرض للكلور المحمول جوا أثناء الاستحمام. أو جرِّب استخدام دُش استحمام مفلتر ، مثل نظام فلترة دش Aquasana (85 دولارًا ؛ aquasana.com).

غرفة اللعب / غرفة الأطفال

الصورة من باب المجاملة غيتي صور

الآن:

38. فراغ ، الغبار ، وممسحة رطبة بانتظام. سيؤدي ذلك إلى محو أرانب الغبار التي يمكن أن تحمل بقايا مثبطة للهب من المعدات الإلكترونية ، ودعم السجاد ، والمطاط الرغوي ، وغيرها من المفروشات. الأطفال معرضون بشكل خاص لأنهم يلعبون على الأرض.

39. اختبار السطوح المشتبه الطلاء للرصاص. يمكن إطلاق هذا السم العصبي المعروف في الهواء عندما تكون رقائق أو قشور الطلاء موجودة في الدهانات التي تمت قبل عام 1978. يمكن لمجموعات اختبار أحدث وأكثر موثوقية ، مثل LeadCheck Household Lead Test Kit ، تقييم معظم الألوان الفاتحة والداكنة (19 دولارًا) ثمانية مسحات ؛ leadcheck.com). إذا كنت تشك في أن لعب الأطفال تحتوي على دهان من الرصاص ، فتحقق من قائمة عمليات الاستدعاء في recalls.gov

40. قم بتنظيف مقابض الأبواب والألعاب التي يمكن أن تؤوي الجراثيم لمدة 48 ساعة. يمكن التعامل مع الأشياء الصغيرة بمكبر جراثيم محمول ، مثل Verilux's CleanWave UV-C Sanitizing Wand ($ 90؛ verilux.com).

غرفة اللعب / غرفة الأطفال

تصوير ماثيو بنسون

ربما في وقت لاحق:

41. قم بتركيب المشمع أو الفلين أو البلاط أو الخشب أو الحجر بدلاً من السجاد وأرضيات الفينيل. خلافا للفينيل ، لا تحتوي هذه المواد الطبيعية على الفثالات ، ويمنع مشمع النمو البكتيري. جميع جمع الغبار أقل مما يفعل السجاد. يظهر في اليسار: Marmoleum انقر فوق بلاط مشمع (7 دولارات أمريكية لكل قدم مربع ؛ forboflooringna.com).

42. ابحث عن الأثاث الخالي من المواد الكيميائية المملوءة بضرب مصنوع من الألياف الطبيعية ، وأثاث وخزانات مصنوعة من الخشب المضغوط مصنعة من فورمالدهايد قليل أو معدوم.

43. تجنب المفروشات والملابس ذات الطلاء المقاوم للبقع التي تحتوي على مركبات كيميائية فلورية. لقد أثيرت أسئلة حول سلامتهم.

الغسيل / الحيوانات الأليفة المنطقة

تصوير ماثيو بنسون

الآن:

44. صب الأواني في حاويات مختومة للحفاظ على الهوام في الخليج. مشابه لما هو موضح في اليسار: علبة حاملة 21 كوب (6 دولارات ؛ rubbermaid.com).

45. اختيار القمامة الورقية أو النباتية. قد تكون النفايات التي تحتوي على السيليكا التي تسبب الغبار ضارة بالحيوانات الأليفة والناس عند استنشاقها.

46. ​​ارتشف البراغيث بشكل طبيعي. غسل الفراش المفضل لديك بانتظام في الماء الساخن. خذها إلى مغسلة تجارية إذا كان جهازك لا يستطيع التعامل مع الجزء الأكبر.

47. تأكد من تنفيس مجفف ملابسك في الهواء الطلق حتى لا تتراكم الرطوبة داخل المنزل وتشجع العفن.

48. أغسل شراشف وأغطية لحاف وأغطية أسرة مرة واحدة في الأسبوع بالماء الساخن للحفاظ على عث الغبار الناجم عن الربو.

49. اغسل يديك بعد تحميل الجهاز ، خاصةً عندما يكون أي شخص في المنزل مريضًا ، حتى لا تصاب (تنتشر) الجراثيم.

الغسيل / الحيوانات الأليفة المنطقة

الصورة من باب المجاملة GE

ربما في وقت لاحق:

50. الترقية إلى غسالة البخار. ابحث عن طراز معتمد من NSF قادر على انحراف الجراثيم والمواد المثيرة للحساسية مع ارتفاع حرارة البخار بدرجة حرارة عالية.

غرف نوم

الصورة من باب المجاملة Overstock.com

الآن:

51. دع سريرك ينفث قبل أن تصنعه كل يوم. سيسمح ذلك برطوبة صديقة للسوس. سيساعد تهوية الوسائد وفراش المرتبة في السيطرة على العث أيضًا.

52. غربلة حبوب اللقاح. إذا كان لديك مكيف هواء للنوافذ ، فاستخدم إعداد المروحة ، وقم بتغيير الفلتر أو غسله كثيرًا. إبقاء النوافذ مغلقة.

53. التوقف عن استخدام كرات العثة ، الفترة. أنها تحتوي على المواد المسرطنة المحتملة. تخزين نظيفة الحرير والصوف في أكياس الرمز الهاتفي. شراء رقائق الأرز من متجر للحيوانات الأليفة ، وصنع أكياسك الخاصة من خلال لفها في القماش القطني. إرم أو إعادة الملء عندما يفقدون رائحة.

54. تجنب وضع المعدات المكتبية في غرفة النوم ؛ ناسخات وطابعات يمكن أن تولد مهيجات الرئة.

غرف نوم

تصوير ماثيو بنسون

ربما في وقت لاحق:

55. وضعت في مروحة منزل كامل. تم تركيب نظام التبريد ذو التقنية المنخفضة هذا في العلية أو أسفل السقف ، وهو ما يؤدي إلى إخراج هواء رديء الجودة والهواء النقي (نعمة عندما لا يكون موسم حبوب اللقاح).

56. قم بتغطية أغطية واقية من الغبار على الوسائد والمراتب لإبعاد العث.

57. قم بتبديل السجاد من الجدار إلى الجدار للخشب الصلب والسجاد الذي يمكن غسله ، وهي خطوات من شأنها أن تساعد في تقليل تراكم الغبار ووبر الحيوانات الأليفة والمواد المثيرة للحساسية الأخرى.

58. استبدل مرتبتك بواحدة خالية من مثبطات اللهب. تحتوي بعض الفرش على صوف مقاوم للهب بشكل طبيعي.

59. قم بإعداد جهاز مراقبة الرطوبة. تهدف لمستوى الرطوبة من 40 إلى 50 في المئة ؛ مستوى أعلى يمكن أن يؤدي إلى نمو العفن والعث. إذا انخفضت المستويات عن 20 في المائة ، ففكر في وجود مرطب إضافي ، واتبع نصائح العناية الخاصة بالشركة المصنعة. معروض في اليسار: مراقب HealthCheck من Enviracaire (13 دولارًا ؛ allergybegone.com).

قبو

تصوير ماثيو بنسون

الآن:

60. تحقق من وجود غاز الرادون. هذا الغاز الطبيعي عديم الرائحة هو السبب الرئيسي الثاني لسرطان الرئة بعد التدخين. استخدم مجموعة أدوات اختبار ، مثل اختبار R Passa Canter للفحم رباعي الممرات (RTCA) (22 دولارًا ؛ rtca.com) ، لقياس المستويات كل بضع سنوات وبعد أي عمل سفلي.

61. قم بجدولة فحص HVAC للتأكد من أن الأفران والغلايات وسخانات المياه تنفيس أول أكسيد الكربون بشكل صحيح.

62- قم بتنظيف أو استبدال الفرن أو فلتر نظام الهواء القسري كل ثلاثة أشهر. تقوم المرشحات المطوية المشحونة كهربائياً بعمل جيد جدًا لإزالة المواد المثيرة للحساسية. يظهر في اليسار: Accumulair Diamond ($ 16؛ filters-now.com).

63. إذا كنت تمتلك مضخة مستنقع ، فتأكد من أنها تعمل بشكل صحيح حتى لا تتراكم الرطوبة التي تسبب العفن.

64. التحقق من الاسبستوس تقشر حول الأنابيب والغلايات. اتصل بخبير إذا كنت تشك في أنه موجود.

65. تجنب معطرات الجو ، التي قد تحجب الروائح الفطرية مع الفثالات الحاملة للعطور وقد تحتوي على مركبات عضوية متطايرة.

قبو

الصورة ديفيد كارماك

ربما في وقت لاحق:

66. تثبيت مزيل الرطوبة للحفاظ على الرطوبة أقل من مستويات تحريك العفن.

67. إذا كنت تقوم بإعادة تشكيل الجدران وتشطيبها ، فاختر الجص اللاصق على الحوائط الجافة إذا كنت تريد مطابقة جدران الجص في بقية منزلك ؛ انها مقاومة العفن بشكل طبيعي. أو على الأقل اذهب إلى دريوال بلا أوراق ، مثل DensArmor لجورجيا والمحيط الهادئ ، وهو أقل عرضة للرطوبة من الصنف المدعوم بالورق.

المرآب / ورشة عمل

الآن:

68. جرد. تخلص بأمان من حاويات نصف فارغة من الطلاء المجفف والبقع والمذيبات (راجع قسم الصرف الصحي المحلي للحصول على إرشادات). تخزين الغاز في حاوية خالية من الانسكاب. احتفظ بكل هذه المنتجات بعيدًا عن سخانات المياه التي تحتوي على مصابيح تجريبية. إذا أمكن ، حبس المواد الكيميائية المتطايرة والمبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب في حظيرة منفصلة للأطفال.

69. الإعداد للعمل في الخارج ، وارتداء قناع حسب الحاجة. اختر الكثير من التهوية عند قطع الأخشاب المعالجة كيميائيًا ويمول معبأة بالفورمالديهايد. حتى غبار الخشب يشكل خطرا على الصحة.

المرآب / ورشة عمل

تصوير كيندرا كلينيف

ربما في وقت لاحق:

70. التبديل إلى الرعاية في الحديقة العضوية. المواد الكيميائية الموجودة في الحشائش قد تخضر العشب بسرعة ، لكنها في النهاية تضعف دفاعاتها ضد الجفاف والمرض. الجريان السطحي هو مصدر رئيسي للتلوث في الأنهار والبحيرات - وهو ما يساعد على شرح كيف يمكن أن ينتهي المطاف بمبيدات النيترات ومبيدات الأعشاب الضارة في مياه الشرب.

71. قم بترقية نظام جمع الغبار في الورشة. يخفي متجر المرشحات HEPA مسامير الحق في الوصول إلى منافذ مناشير الطاقة وأجهزة السنفرة مما يقلل بدرجة كبيرة من الغبار المحمول بالهواء.

72. تبديل العتاد في الحديقة التي تعمل بالغاز لخيارات كهربائية ودليل أكثر هدوءا وخالية من الدخان. يتميز جزازة Momentum reel الجديدة من Fiskar (200 دولار ؛ lowes.com) بشفرات تشبه المقصات التي تعمل على إزالة قصاصات المهاد.

خلاصة القول: يمكن أن يكون لديك منزل يتم الاعتناء به بشكل جيد والعناية بصحتك أيضًا.

معرض الشرائح الشبكة عرض معرض الشرائح