8 عادات صغيرة تجعلك أكثر سعادة على الفور

كثيرا ما نصح الفلاسفة القدماء بأن الرحلة الكبرى تبدأ بأصغر خطوة.

"رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحدة." - لاو تزو

اتخذ هذه الخطوات الصغيرة وحددها كعادات يومية للعثور على مزيد من السعادة في رحلتك الشخصية.

1. استيقظ مبكرا.

الطيور في وقت مبكر لا تحتاج إلى الحصول على الدودة. يحصلون على العمل في وقت مبكر ، ويشعرون بالحيوية ويكملون المهام الصعبة قبل الظهر. تُظهر الدراسات القدرة على التركيز وأن تكون قممًا إبداعية بين الساعة 8 صباحًا وحتى 10 صباحًا. لذا ، بدلاً من حرق زيت منتصف الليل واضطرارًا إلى تناول القهوة طوال اليوم لمجرد إبقاء عينيك مفتوحتين ، والنوم في ساعة معقولة للاستيقاظ مبكرًا . في نهاية اليوم ، ستشعر وكأنك حقًا أنجزت شيئًا ما.

2. كن فضوليا.

الفضول لم يقتل العديد من القطط ، على الرغم من القول. ما يقتل هو عدم وجود فضول. إذا لم تكن مهتمًا بما يجري حولك ، فسيكون من الصعب العثور على الدافع لتحقيق أهدافك في العمل أو المنزل. اسال اسئلة. انتبه. أسقط موقف الكسول وستجد أن الإحساس الحقيقي بالتعجب سيظهر في مكانه.

3. اظهار الاحترام.

الاحترام هو طريق ذو اتجاهين. أنت تعطيها ثم تحصل عليها. ليس فقط يجب عليك إظهار احترام الآخرين من خلال المجاملة العامة ، ولكن يجب أيضًا إظهار الاحترام لنفسك من خلال ارتداء ملابس متواضعة وأنيقة ، مع الاهتمام بالنظافة الشخصية. أظهر استطلاع حديث للرؤساء الجامعيين أنه تم إبداء المزيد من الاحترام لأولئك الذين كانوا يرتدون ملابس أنيقة.

4. تعلم أن تسامح.

التوقف عن تحمل الاحقاد. يثقلونك ويستهلكون مساحة ذهنية أكثر من اللازم. بدلاً من أحلام اليقظة حول أشياء مثل الاستلقاء على الشاطئ في امتصاص أشعة الشمس ، فإنك تثقل كاهل نفسك بأفكار الانتقام من شخص ربما لا يتذكر حتى سبب الحقد في المقام الأول. تعلم أن تسامح وسوف تنام بشكل أفضل. ثم ابدأ بالتخطيط لرحلة الشاطئ!

5. كن جيدًا للآخرين.

إذا كان هذا هو الشيء الصحيح ، فافعل ذلك. يطلق عليه النزاهة. الأشخاص الذين لا يستطيعون اتخاذ قرار بشأن رأيهم في الصواب والخطأ في الموقف ينتهي بهم الأمر إلى عدم القيام بأي شيء. لذلك ، خذ عقلك ، واتخاذ موقف والتمسك بسلاحك. السعادة لا تعني أن الجميع محبوبون طوال الوقت. إنه أمر محبوب من قِبل اختيار قليل بسبب سلامتك.

6. تولي مسؤولية صحتك.

الصحة هي الثروة. اعتني بنفسك. قد تحصل على فرصة ثانية في الكثير من الأشياء ، لكنك لن تحصل أبدًا على جسم آخر. إذا لم يكن جسمك سعيدًا ، فسيكون من الصعب عليك أن تبقى سعيدًا أيضًا.

7. كن واثقا ، وليس متعجرفا.

الثقة بالنفس ليست هي نفسها الغطرسة. غالبًا ما لا يستمع الأشخاص المتكبرون إلى الآخرين ويحاولون شق طريقهم عبر الحياة. يعرف شخص يتمتع بثقة بالنفس أنهم ليسوا مثاليين ، لكنهم يعرفون أيضًا أن لديهم على الأقل الحس السليم لحل معظم المشكلات والتحديات اليومية بطريقة مقبولة تمامًا. إنهم يقبلون حقيقة أنك أحيانًا تربح وأحيانًا تخسر ، وتستمر في حياتهم. يحاول الأشخاص المتغطرس أن يكونوا مثاليين ، وعندما يفشلون ، قد يكون تعاسةهم ملحمة.

8. ابتسم أكثر.

مارس التمرين ابتسامة كل صباح واستخدمه على شخص قد يحتاج إليه - كزميل في العمل أو فرد من العائلة أو شخص غريب. نشر اللطف قليلا للحصول على القليل من السعادة مرة أخرى.