9 وصفات نباتية لازانيا سهلة

زوريانا إيفشينكو / لحظة / جيتي الصور

الجميع يحب اللازانيا النباتية، أليس كذلك؟ إذا كنت تبحث عن وصفة لازانيا نباتي سهلة وصحية، ثم تحقق من بعض بلدي المفضلة وصفات نباتي لازانيا نباتي هنا.

سواء كنت تبحث عن طبق رئيسي إيطالي تقليدي أو ترغب في تجربة بعض المكونات الجديدة، فهناك وصفة نباتية لازانيا هنا ستفعل بالتأكيد الخدعة. لازانيا هي أيضا فكرة عشاء مثالية للالحمود الاثنين!

• 01 أوف 09 قمح كامل نباتي سبانخ لازانيا

  

  توفا تيتلباوم / جيتي إيماجيس

  اجعل لازانيا نباتي صحي أكثر قليلا من خلال استخدام هذه الوصفة اللازانيا النباتية، والتي تدعو إلى المعكرونة اللازانيا الكاملة والسبانخ وثلاثة أنواع من جبن. على الرغم من أنه يستخدم المعكرونة القمح الكامل، هذا اللازانيا محلية الصنع اللحم لا يصدق غنية ودسم كما أنه يستخدم الكثير من الريكوتا، البارميزان، والجبنة المنزلية قليلة الدسم.
• 02 من 09 منخفضة الباذنجان نباتي لازانيا

  

  جيسون لوغو / E + / جيتي إيماجيس

  هذا هو بسيط جدا وسهلة نباتي وصفة اللازانيا كاملة من السبانخ الصحي والباذنجان. انها وصفة لازانيا نباتي الجبن، لذلك هو أقل بكثير في الدهون من اللازانيا التقليدية، مع أقل من 5 غرامات من الدهون لكل وجبة. أحد المراجعين وصفة تستخدم الكوسة بدلا من الباذنجان وقال هذا اللازانيا تحولت كبيرة!
• 03 من 09 نباتي لازانيا مع التوفو والسبانخ

  

  مع التوفو المفروم والكثير من السبانخ، هذه الوصفة للجبن التوفو النباتي الجبن هو لذيذ ولذيذ. لا يعني الجبن هذه الوصفة أقل بكثير من الدهون من وصفات اللازانيا التقليدية الأخرى، في حين أن طبقات السبانخ تملأ مع الكثير من الخضروات الصحية.

• 04 أوف 09 بيستو لاساجنا رولز

  

  بريان هاجيوارا / جيتي إيماجيس

  لازانيا اللدائن لفة! يرصد هذا اللازانيا الخضار مع البيستو والبطاطا الحلوة. بدلا من الطبقات، والشعرية توالت في أجزاء الفردية، ثم تصدرت مع الجبن موتزاريلا. إذا كنت تبحث لاستكشاف أو إضافة إلى ذخيرة الطبخ الخاص بك، حاول هذا وصفة اللازانيا توالت بدلا من اللازانيا المعتادة الخاصة بك.

  تابع إلى 5 من 9 أدناه.
• 05 أوف 09 محرك 2 "حمية" رفع الحلو "لازانيا البطاطا الحلوة

  

  إذا كنت قد سمعت عن حمية المحرك 2 هنا وصفة عينة لمحاولة. هذا هو مزق إسيلستين في "رفع سقف" البطاطس الحلوة اللازانيا مع التوفو والكثير من الخضار صحية. انها جيدة جدا، والنظام الغذائي الخالق مزق يقول، أنه خدم ذلك في حفل زفافه الخاص! كما أنها منخفضة في الدهون وخالية من الكوليسترول. هذا المحرك 2 حمية لازانيا وصفة الخضروات معبأة بالكامل من القرنبيط والذرة والفطر والجزر وأكثر الخير الخضروات.

• 06 من 09 لازانيا اليقطين الجبن

  

  زوريانا ايفشينكو / لحظة / جيتي الصور

  اليقطين اليقطين؟ صحيح!يرصد هذا ريكوتا لحم، موتزاريلا، والباراجان اللازانيا مع حكيم وصلصة كريم اليقطين بدلا من صلصة مارينارا المعتادة وطبقات مع الفطر والبصل سوتيد. مع 17 غراما من البروتين لكل وجبة، وهذا هو أيضا خيار البروتين عالية للنباتيين.

• 07 من 09 لاكاجنا كروكبوت نباتي

  

  فليكر / كيرستن K

  نعم، يمكنك جعل اللازانيا نباتي في كروكبوت الخاص بك! ويمكن إعداد هذه الوصفة اللازانيا نباتي ونباتي وتجميعها في الصباح، ثم بطيئة المطبوخة كل يوم للحصول على وجبة نباتية صحية كلما كنت على استعداد لتناول الطعام!

• 08 من 09 نباتي لازانيا الأبيض مع صلصة الكاجو

  

  كولتورا / بريت ستيفنز / الناهض / جيتي الصور

  يمكنك استخدام الجبن ريكوتا خالية من الدهون لجعل لازانيا نباتي قليل الدسم جدا. كما انها حصلت على الكثير من الخضروات الطازجة لذلك هو أكثر صحة من العديد من وصفات اللازانيا الأخرى، وهو مصدر جيد من الألياف والمواد المغذية. هذا هو وصفة لازانيا نباتية جيدة إذا كنت الطبخ للأطفال.

  تابع إلى 9 من 9 أدناه.
• 09 من 09 المزيد من الأفكار عشاء نباتي

  

  هل تبحث عن أفكار عشاء نباتية أكثر صحية؟ انتقل من خلال هذه المجموعة الكاملة من عشاء اللحم بسيطة سوف تستمتع الأسرة بأكملها، من الكاري الهندي، لالمقلية البطيخ والكلاسيكية والأطباق الأمريكية كلها طبق خزفي المفضلة.

  في الصورة: التاكو الخضار مع الحمص والقرنبيط