وصفات نباتية و نباتية سيتان

تاكوس نباتي سيتان. تاكوس سيتان نباتي من فليكر

سيتان هو بديل اللحوم النباتية الشعبية التي تم تناولها في البلدان الآسيوية للأجيال. هناك العديد من الطرق لاستخدام سيتان، تماما كما يمكنك أن تأكل اللحوم في لوح كبير، مثل شريحة لحم، أو الأرض، مثل لحوم البقر المفروم، أو في شرائط، مثل فاهيتاس، يمكنك أن تفعل أي شيء مع سيتان أيضا. أنا أحب أن ختم بلدي سيتان صغيرة واستخدامها في الخضروات ضجة، أو، مقلي مع الكثير من التوابل وأكله تماما من هذا القبيل.

إذا كنت جديدا على الطبخ مع سيتان، وهنا بعض وصفات سيتان نباتي ونباتي سهلة لتجربتها.

سيتان وصفات نباتية و نباتية

• سيتان فاهيتا المكسيكية فاهيتا سيتان نباتي ملون تبدو تماما مثل اللحوم الحقيقية، ولكن، بالطبع، أقل في الدهون والكوليسترول خالية.
• سيتان و مشوي فيجي تاكوس سيتان يقترن مع الخضروات المحمصة و محنك جيدا مع شيبوتل، الكمون و الفلفل الحار مسحوق و محشوة في التورتيل.
• لحم الخنزير سايتيد سيتان هو سوتيد في خليط من صلصة الشواء والخل للحصول على نكهة لحمي. (في الصورة.)
• نباتي كروكبوت تشاو مين مع سيتان هذا الصينية تشاو مين وصفة مع سيتان هو نباتي وعاء الفخار وصفة التي يمكنك إعداد في الصباح وترك في وعاء الفخار كل يوم. أنا لا أحب حقا الكستناء المياه، لذلك أحيانا أضيف الكاجو خلال الدقائق القليلة الماضية من الطبخ بدلا من ذلك.
• نباتي جنوب فرايد "دجاج" هذه الوصفة ليست صحية بأي وسيلة، ولكن من المؤكد أنها جيدة! سيتان المقلية عميقة ومزيج من التوابل خلق طبق الذي هو حقا مشابهة تماما في المظهر والذوق للدجاج!

--2>>

• على الطريقة الصينية تقلب مع سيتان و هويسين صلصة باستخدام صلصة هويسين هو وسيلة رائعة لإضافة نكهة إلى تقلب بسيطة. هذا وصفة تقلب تدعو سيتان والقرنبيط والفلفل.
• بدائل لحوم السيتان فائقة اللحم وصفة سيتان مثل اللحم مع صلصة الصويا وصلصة الشواء التي يمكنك إضافتها إلى البطاطا المقلية، واستخدامها لجعل السندويشات أو مجرد تلتهم الحق من المقلاة.

• نباتي "لحم البقر" و غينيس ستو لحوم البقر الأيرلندية و غينيس الحساء، وجبة شعبية حانة الايرلندية يحصل على تحول في هذه الوصفة، وذلك باستخدام سيتان بدلا من لحوم البقر.
• وعاء واحد كروكبوت رايس بيلاف مع سيتان للبروتين جنبا إلى جنب مع الأرز والخضار، وهذا بيلاف هو وجبة كاملة في وعاء واحد. هذا بسيط نباتي ونباتي الفخار وجبة وعاء ينضج طوال اليوم في مرق لذيذ والنبيذ.
• نباتي فو مع سيتان الطبق الفيتنامي الأكثر شعبية، وعاء المعكرونة يسمى "فو" يحصل على تحول نباتي لحمي في هذه الوصفة نباتي ل فو مع سيتان.
• سايتان المقلية، الخس، و ساندويتش الطماطم سيتان يجعل بديلا لحم كبير لسندويتشات لحم.
• التايلاندية مسامان كاري مع سيتان الصينية التوابل مسحوق التوابل خمسة حتى هذا الكاري التايلاندية فريدة من نوعها مع سيتان والبطاطس والفول السوداني. لا يوجد شيء آخر تماما مثل ذلك!
• وعاء الفخار سيتان ستو إذا كنت تحب اللحوم التقليدية والبطاطس الحساء، حاول هذه النسخة النباتية مع سيتان. انها حصلت على نفس النكهة ولكن أقل في الدهون والكوليسترول خالية.
• نباتي مشوي سيتان مع كاري وصفة نباتية ونباتية الشواء، مثالية لصيفك أو عطلة كوكوت. هذه الوصفة سيتان هي أيضا مستوحاة من الهند، مع نكهة الكاري قوية.
• سيتان والشعير بيلاف الشعير الحبوب الكاملة يمكن استخدامها في وصفات كثيرة مثل الأرز. هذه الوصفة مع سيتان يستخدم مرق والأعشاب الطازجة لإضافة نكهة أقصى للشعير وعلى حد سواء نباتي ونباتي.
• نباتي سيتان أو جوس وصفة لذيذة مثالية لصنع السندويشات الخالية من اللحوم.
• الأساسية للشواء بنكهة سيتان لم يكن لديك للحصول على الهوى لجعل سيتان طعم رائع! هذه الوصفة البسيطة هي لذيذة من تلقاء نفسها أو في شطيرة.
• سبايسي سيتان بافلو وينغس سيتان، المقلي في التوابل والمغلفة في الصلصة الحارة يجعل بديلا نباتيا ونباتيا لأجنحة حانة الجاموس التقليدية.
• كريول-ستايل سيتان في هذه الوصفة مستوحاة من الكريول، سيتان يتجلى مع كايين، البامية، وصلصة تاباسكو ويقدم على الأرز.
• المشوية المشوية سيتان كابوبس وصفة نباتي ونباتي الشواء، مثالية لصيفك أو عطلة كوكوت. هذه الوصفة سيتان هي أيضا مستوحاة من الهند، مع نكهة الكاري قوية.
• الشواء تاندوري سيتان لا يوجد شيء مثل بطيئة المطبوخة الهندي تندوري! هذه الوصفة نباتي ونباتي يستخدم سيتان وفول الصويا اللبن للحصول على نسخة مشوية يمكنك جعل على شواء في الهواء الطلق الخاص بك. المشوي على الطريقة تاندوري سيتان يجعل لطبق غير عادي لجلب للشواء أو نزهة.
• تشيست المشوية سيتان هذا وصفة سيتان المشوي سهلة يستخدم سيتان منقع في النبيذ الأبيض.
• من السهل سيتان "أجنحة الساخنة" وصفة سيتان سهلة مع لمسة من حلاوة والكثير من التوابل!
• المزيد من وصفات نباتية

مثل الطبخ مع سيتان؟ انظر أيضا: بلدي المفضلة الشخصية (أفضل تذوق!) بدائل اللحوم النباتية