بسيطة أكاي بيري بارفيت

أصبحت أسماك أكاي هاجسا في منزلنا. فهي مجنون سهلة لسوط، هي معبأة مع العناصر الغذائية، ومجنون منعش! أكاي التوت هي المواد الغذائية السوبر ومليئة المواد المضادة للاكسدة. بعض الدراسات تبين أنها يمكن أن تساعد في فقدان الوزن ولها خصائص مكافحة السرطان.

هناك الكثير من المرات التي يتم فيها تقديم أطباق أكاي مع الغرانولا والفواكه الطازجة مثل الأناناس وجوز الهند والعسل. أنا شملت غرانولا عادي، بذور الرمان، بذور اليقطين، والعسل في هذا الإصدار. ومع ذلك يمكنك مزجها وإضافة الفواكه الأخرى، والمكسرات، أو أنواع من غرانولا. فكر في النكهات عند اختيار الغرانولا. سوف التوت أو جوز الهند جرانولا تذهب كبيرة مع أكاي، ولكن نكهة القرفة وربما لا تكمل التوت بشكل جيد للغاية. أنا أيضا استخدام الموز المجمد عند مزج أكاي. فإنه يمتد أكاي قليلا أبعد من ذلك ويعطيها بعض حلاوة الطبيعية.

هذا بارفيت هو نسخة الطبقات لطيفة وتناسبها بشكل جيد في كوب بدلا من وعاء. فمن الأسهل قليلا أن تأخذ على الذهاب. ولكن أنت ذاهب إلى تريد أن تأكل هذا الحق بعيدا! و أكاي يميل إلى تذوب بسرعة جدا! هذا يمكن أن تتحول إلى عصير قبل أن تعرف ذلك! يمكنك أيضا إضافة طبقة من اللبن إلى هذا بارفيت لإضافة القليل من البروتين إلى وجبة الإفطار الخاصة بك!

هذا هو الإفطار المثالي خلال أشهر الصيف الحارة، على الرغم من أنني أحب تناول الطعام على مدار السنة! وهو أيضا وجبة إفطار مثالية للحمل. هو مستساغ جدا، منعش، ويعطي لكمة لطيفة من المواد الغذائية. يمكنك أيضا إضافة السبانخ الطازجة إذا كنت ترغب في إعطاء هذا الإفطار المزيد من العناصر الغذائية!

- <>>

ما تحتاجه

• 1 سامبازون المجمدة غير المحلاة حزمة أكاي
• 1 الموز المجمد، ويفضل أن يقطع إلى قطع قبل المجمدة
• 1/4 كوب من عصير البرتقال أو عصير الأناناس البرتقالي
• 1 ملعقة صغيرة من العسل أو شراب القيقب
• 1/2 كوب من اختيارك للجرانولا
• 1 ملعقة كبيرة من بذور اليقطين المقشر
• 1 ملعقة كبيرة من بذور الرمان

كيفية جعله

1. أضف الموز المجمد، الموز المجمد، وعصير البرتقال إلى الخلاط. مزيج على ارتفاع ومن ثم تقليل إلى أدنى لخلق أسلس الملمس. إذا كان سميكا جدا لمزج إضافة القليل من العصير.
2. انتزاع الزجاج متوسطة الحجم ومغرفة ثلث خليط أكاي في الجزء السفلي من الزجاج. أعلى مع ثلث غرانولا. استمر بالتناوب مع خليط أكاي المتبقي والجرانولا. أعلى الجزء العلوي من بارفيت مع بذور اليقطين وبذور الرمان.
3. رذاذ مع العسل أو شراب القيقب إذا كنت ترغب في ذلك. لا تتردد في إضافة غيرها من الفواكه أو المكسرات إذا رغبت في ذلك!
4. استمتع فورا، وسوف تبدأ أكاي تذوب بسرعة جدا!

قيم هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. انها ليست أسوأ. بالتأكيد، هذا سوف تفعل. أنا مروحة-أوصي. رائعة حقا! أحبه! شكرا لتصويتك!