الفاصوليا وعاء حساء البازلاء (منخفض السعرات الحرارية، الخالي من الدسم)

تحتاج إلى وصفة حساء البازلاء خالية من اللحوم وخالية من الدهون؟ على الرغم من أن العديد من تقسيم حساء البازلاء وصفات استخدام لحم الخنزير لنكهة المضافة، وهذا نباتي ونباتي تقسيم حساء البازلاء حزم في التوابل، بما في ذلك الزعتر، حكيم وأوراق الخليج لدهون أقل وإصدار الكوليسترول من حساء البازلاء تقسيم الكلاسيكية. كمكافأة إضافية، مع كل تلك الأعشاب والتوابل، ستجد أنك تحتاج إلى القليل من الملح لإضافة نكهة، مما يجعل هذا خيار نباتي جيد لأولئك على نظام غذائي منخفض الملح أو انخفاض الملح أيضا (على الرغم من تحقق الخاص بك مكعبات مكعبات، كما يمكن أن تكون عالية في الصوديوم).

مع عدم إضافة زيت، هذا الحساء خال من الدهون و منخفض السعرات الحرارية جدا، مع أقل من 250 سعرة حرارية لكل وجبة. إذا كنت تعتقد أن هذا رائع، قد ترغب أيضا في التحقق من هذه 8 خالية من الدهون وحساء نباتي وصفات.

تحتاج إلى أن تكون خالية من الغلوتين؟ احذف مكعبات البويون واستخدم مرق الخضار الخالية من الغلوتين أو جعل بنفسك في المنزل حتى تعرف بالضبط ما يجري فيه. وهنا لدينا الأكثر شعبية محلية الصنع وصفة مرق الخضار.

الحساء هو دائما خيارا سهلا لجعله في كروكبوت، ولكن كروك-بوتس مدهشة حقا! ربما كنت قد فكرت في محاولة الخروج من حساء الخضروات أو نباتي الفلفل الحار النباتي في وعاء كروك، ولكن هل حقا يمكن أن تجعل كل شيء من أطباق الأرز النباتية في كروكبوت إلى الفاصوليا المخبوزات النباتية وحتى الكاري الخضار الهندي.

لا يمكن الحصول على ما يكفي من وصفات محلية الصنع نباتي وحساء نباتي؟ تحقق من بعض من وصفات الحساء النباتية والنباتية الأكثر شعبية على ثيسبروس هنا. أو، تريد أن تجرب بعض أكثر بسيطة وسهلة وصحية وصفات نباتية محلية الصنع؟ الحصول على بعض الأفكار عشاء نباتي سريعة وبسيطة ومألوفة لمحاولة هذه الليلة.

- <>>

ما تحتاج إليه

• 2 كوب من البازلاء الخضراء (غير مطبوخة)
• 8 أكواب الماء أو
• مرق الخضار
• 2
• مكعبات نباتية < 2 بطاطس، مقطعة
• 2 أضلاع الكرفس، مقطعة (اختياري)
• 2 الجزر، شرائح
• 1 بصل، مكعبات
• 2 فصوص الثوم، مفروم
• 1 ملعقة صغيرة. الخردل الجاف
• 1 ملعقة صغيرة. الكمون
• 1 ملعقة صغيرة. حكيم
• 1 ملعقة شاي. الزعتر
• 3 أوراق الشجر
• كيفية جعله

ضع البازلاء المقطعة، مرق الخضار ومكعبات الحساء في وعاء الكروك الخاص بك أو طباخ بطيء وإعطائها ضجة سريعة لتفريق مكعبات قليلا.

1. بعد ذلك، أضيفي البطاطس المفرومة والكرفس والجزر والبصل والثوم ثم أضف الخردل والكمون والحكيم والزعتر وأوراق الخليج، ثم قم بجمعها معا للجمع جيدا.
2. الموسم طفيفة مع الملح والفلفل.
3. قم بغطاء وتطهى على وضعك الصغير في وعاء كروك لمدة 4 ساعات على الأقل، أو حتى البازلاء الانقسام الأخضر لينة.
4. الذوق، وضبط التوابل لتذوق، إضافة المزيد من الملح والفلفل حسب الحاجة.
5. تأكد من إزالة أوراق الخليج قبل التقديم.
6. المعلومات الغذائية، لكل وجبة:

السعرات الحرارية: 224
إجمالي الدهون: 1.0 غم
الكوليسترول: 0mg
الصوديوم: 59mg
مجموع الكربوهيدرات: 41. 8g
الألياف الغذائية: 14. 7g
بروتين: 13. 7g
فيتامين 53٪، فيتامين C 23٪، الكالسيوم 6٪، الحديد 16٪
مثل حساء الخضار؟ انظر أيضا: حساء الخضار، سبعة طرق

قيم هذه الوصفة

أنا لا أحب هذا على الإطلاق. انها ليست أسوأ. بالتأكيد، هذا سوف تفعل. أنا مروحة-أوصي. رائعة حقا! أحبه! شكرا لتصويتك!