الدكاترة. أوقية و roizen: كارثة يفعل وما يترك

هنا ، يجيب المستندات الجيدة على أسئلتك حول ما يجب القيام به عند حدوث حالات الطوارئ.

س: لقد سمعت عن الكوارث الطبيعية في الأخبار وأرغب في إعداد عائلتي لحالات الطوارئ إذا كنا محاصرين في منزلنا دون كهرباء. ما هي الضروريات التي يجب أن نمتلكها ، بصرف النظر عن الأشياء الواضحة مثل المصباح والماء؟

ج: خيارات كبيرة حتى الآن. بالنسبة للمياه ، قم بتخزين جالون يوميًا للشخص الواحد - إمدادات لمدة أسبوعين - للشرب والصرف الصحي. أضف إلى القائمة الأطعمة غير القابلة للتلف والتي لا تحتاج إلى طهيها - المكسرات وقضبان الطاقة والأطعمة المعلبة مثل السلمون المطبوخ. ودليل فتاحة علب (أكثر على ذلك في دقيقة واحدة).

بمجرد حصولك على كل ما تعتقد أنك ستحتاج إليه ، قم بإجراء تدريب عملي ، نعتقد أنه لا يقدر بثمن لاكتشاف ما قد فاتك. في وقت من الأوقات ، عاش الدكتور مايك وزوجته في كاليفورنيا ، حيث أجروا تدريبات منتظمة على الزلازل. إليك ما اكتشفوه في عطلة التدريب الافتتاحية:

"لقد أطفأنا الكهرباء والماء ، وبدأنا التجربة بخيمة ومواد الطوارئ الخاصة بنا في الفناء الخلفي. كنا على استعداد جيد … حتى حاولنا تناول شيء ما. كان لدينا علب ولكن نسي فتاحة العلب. لدينا الآن اثنين من الفتاحات العلبة. عناصر أخرى كانت في متناول اليد: أكياس بلاستيكية لتخزين المواد الغذائية والصرف الصحي ، مقص ، مقياس حرارة ، ملاقط ، واقٍ من الشمس ، بروبيوتيك مستقر على الرف ، أسبرين ، عامل تنظيف / صابون ، صناديق من قفازات اللاتكس ، مناشف ، شاحن بطارية شمسية للمصباح الكهربائي وهاتف محمول ، وراديو يعمل بالطاقة الشمسية أو راديو. مع مرور الوقت قمنا بإضافة مجموعة ميكانيكي مع الأدوات وخزانات البروبان وموقد ، ومراتب الهواء.

"نمارس التدريب كل شهرين حتى نتمكن من الاستمرار في معرفة ما نحتاج إليه حقًا واستبدال ما نستخدمه بأشياء جديدة". يمكنك العثور على قائمة شاملة على Ready.gov/kit.

س: على الرغم من أنني أعرف أنه من غير المحتمل أن يحدث ذلك ، إلا أنني أشعر بالقلق إزاء ما يجب علي فعله إذا انفجرت سيارتي في جسر وإلى البحيرة. هل من المفترض أن أسقط النوافذ أولاً؟ أم احتفظ بها لأعلى حتى تغمر السيارة للاحتفاظ بالهواء داخل السيارة؟

ج: واو - لم نطلب منك ذلك من قبل. ولكن حوالي 8 إلى 10 في المائة من جميع الوفيات الناجمة عن الغرق في الولايات المتحدة تحدث في المركبات ، لذلك سؤالك على وشك! استشرنا خبيرنا المقيم في جميع الأمور الغريبة والرائعة ، دان نيديس ، دكتوراه في الطب ، الذي يعمل في طب الأسرة في كليفلاند كلينك. وصلنا أيضًا إلى خبير في غمر المركبات ، غوردون جيسبرشت ، دكتوراه ، رئيس مختبر التمرين والطب البيئي بجامعة مانيتوبا ، الذي أجرى عشرات الدراسات حول هذا السيناريو.

أولاً ، يقولون إنهم يتصرفون بسرعة للخروج. أفضل لقطة لديك للهروب هي في بداية "الطور العائم" ، حيث لديك 30 ثانية إلى دقيقتين قبل وصول المياه إلى أسفل النوافذ الجانبية (وهذا عندما يصبح فتحها أكثر صعوبة وتبدأ السيارة في الغرق ).

الثانية تضرب سيارتك بالماء ، اتبع الخطوات التالية: 1) فك حزام الأمان. 2) قم بفك أحزمة الأمان الخاصة بأطفالك واجعلها قريبة منك أو مع شخص بالغ آخر يمكنه مساعدته. 3) افتح النوافذ في اسرع وقت ممكن. يجب أن تستمر نوافذ الطاقة في العمل لبضع دقائق ، ولكن إذا فشلت ، فقم بفصلها عن طريق مصباح يدوي أو مطرقة أو جهاز لكسر النوافذ. (ستكون هناك مطرقة أو مصباح يدوي في كل سيارة من سياراتنا بعد عطلة نهاية الأسبوع هذه - شكراً على سؤالك!) مهما فعلت ، لا تفتح الأبواب بينما السيارة لا تزال عائمة ، لأن ذلك سوف يسرع المياه القادمة إلى السيارة ، مما تسبب في غرق أسرع. 4) طرد الأطفال أولاً ثم اتبع. يشير الخبراء إلى هذا على أنه حزام الأمان ، الأطفال ، ويندوز ، خارج ، ذكره.

إذا كنت لا تزال في الداخل بينما تبدأ السيارة في الغرق والإمالة ، فلا يزال بإمكانك الهرب ، لكن فرص البقاء على قيد الحياة تقل. ذلك لأنه بمجرد ارتفاع الماء أعلى قاع النوافذ الجانبية ، فإن الضغط يجعل من الصعب فتح النوافذ أو الأبواب. عند هذه النقطة ، انقل الجميع إلى المقعد الخلفي للسيارة ، والتي ستبدأ في الإشارة مباشرة عند إمالة السيارة. مع ارتفاع المياه داخل السيارة ، يظل جيب هوائي في الخلف حيث يمكنك التنفس. فقط عندما تكون السيارة مملوءة بالماء تقريبًا ، فإن الضغط سيعادل ويسمح لك بفتح النوافذ والأبواب والخروج. بمجرد حدوث ذلك ، افتح أي باب أو نافذة يمكنك (أو كسرها إذا لزم الأمر) ، ودفع الأطفال للخارج واخرج من المنزل.

فيما يتعلق بالاتصال بالرقم 911 ، يقول الخبراء إنه لا يضيع الوقت الثمين أثناء المرحلة العائمة ، عندما يكون لديك أكبر احتمال للهروب ؛ بالإضافة إلى ذلك ، لا يستطيع فريق الإنقاذ الوصول إليك بسرعة كافية في غضون 30 ثانية إلى دقيقتين للمساعدة.

س: أنا أحب عاصفة رعدية جيدة ، وأحب أن أكون لا يقهر ، لذلك أتنقل في الهواء الطلق لمشاهدة السماء. زوجتي مرعوبة بالنسبة لي ، لكنني أخبرها أنني أتخذ الاحتياطات اللازمة. لا أقف بالقرب من الأشجار وأرتدي أحذية مصنوعة من المطاط. هل هناك أي شيء آخر يجب أن أقوم به؟

ج: أنت تمزح ، أليس كذلك؟ هل تحاول الحصول على ملعب للجولف لنفسك في تلك العاصفة الرعدية؟ لا أحد يريد أن يقف في أي مكان بالقرب منك. يقع البرق في المراكز الثلاثة الأولى من القتلة المرتبطين بالعواصف في الولايات المتحدة ، حيث تحدث معظم الوفيات في فصل الصيف. الأحذية سوليد المطاط والحماية هي خرافة. أيضًا ، لا تظن أنه لا تمطر عليك ، فأنت لا تتعرض للخطر ، فغالبًا ما يحدث البرق خارج منطقة المطر ، على بعد 10 أميال.

إذا كنت تريد مغامرات أخرى تكون بنفس القدر من الخطورة ، يمكنك شرب صودا سكرية في كل وجبة أو تدخين علبة سجائر يوميًا. هذه هي الطريقة التي نعتقد أن هوايتك بها مجنونة - إذا واصلت مواكبة ذلك ، فتأكد من أن لديك بوليصة تأمين رائعة على الحياة.

س: أنا قلق ، لذلك أنا قلق من أنه خلال حالة الطوارئ سوف أجمد ولن أتمكن من التفكير بوضوح أو التصرف بشكل صحيح. هل هناك أي شيء يمكنني القيام به لمساعدتي في التهدئة والقيام بما يجب القيام به في تلك اللحظة؟

ج: نعم ، الممارسة مقدما. كما يمكنك أن تقول من سؤالنا الأول ، نحن نؤمن بذلك. في الواقع ، تتعرض جميع مستندات التدريب لحالات الطوارئ في مراكز المحاكاة حتى يتمكنوا من تعلم الاستجابة بشكل مناسب كفريق واحد. ستقدم معظم مراكز المحاكاة ، مقابل سعر ، لتدريبك على الدعم الأساسي للحياة وحالات الطوارئ الشائعة - ابحث على الإنترنت عن أقرب مركز لك.

إذا فشل كل شيء آخر ، فعل بعض التنفس العميق. نحن نؤمن بذلك لجميع الأحداث المجهدة ، وتعلم كيفية الرد على الإجهاد أمر أساسي للبقاء الشباب وصحية. يمكنك استخدام برنامج Stress Free Now الذي يستند إلى الأبحاث عبر الإنترنت في ClevelandClinicWellness.com لتعلم التنفس وغير ذلك من التقنيات التي تساعدك في التغلب على التوتر.

عندما تكون في هذه اللحظة ، لا تقلق بشأن الكمال ؛ مجرد محاولة لبذل قصارى جهدك. وللحصول على الدعم ، اتصل بالرقم 911 للتحدث إلى مشغل مباشر سيتحدث معك عما يجب عليك فعله ويساعدك على الحفاظ على هدوئك.

احصل على المزيد من نصائح الطوارئ من مستندات المستندات - تعرف على ما يقولون أنه يجب فعله إذا تعرضت للعض ثعبان.