سهلة الغلوتين الحرة / نباتي التايلاندية الأرز المقلي نودلز

هذا سهلة التايلاندية المقلية طبق المعكرونة الأرز هو ديليش والسرج لجعل.

ويبدأ مع الشعرية رقيقة، والمعروف أيضا باسم الشعيرية الأرز الشعيرية (ابحث عن المعكرونة الأرز الأرز رقيقة في مخازن الآسيوية أو السوبر ماركت المحلي). يضاف إلى المعكرونة الأرز الفطر شييتاك، الفلفل البرتقالي، براعم الفاصوليا، والدجاج، أو التوفو إذا كنت نباتي / نباتي.

إضافة صلصة التايلاندية الخاصة وكان لديك وصفة المعكرونة الرائعة التي هي كبيرة في أي مناسبة. على سبيل المكافأة، هذه الشعرية الأرز صحية، قليل الدسم، وخالية من الغلوتين.

ما تحتاج إليه

• للمخللات:
• 2 ملعقة صغيرة نشا الذرة
• 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا (استخدام القمح الخالية من الغلوتين مجانا)
• 1 إلى 1 1/2 كوب من قطع الدجاج (التوفو الحجم أو المكعبات التوفو)
• للشعيرية:
• 8 أوقية الأرز المعكرونة (المجففة رقيقة، "عصا الأرز")
• 3 إلى 4 فصوص الثوم (مفروم) << 1 قطعة غالنغال (الإبهام الحجم، أو الزنجبيل، شرائح إلى قطع عود الثقاب مثل)
• 1 كوب شيتاكي الفطر (الطازجة، شرائح)
• 1/2 كوب الأسهم (الدجاج أو فو الدجاج الأسهم للنباتيين) < 1 فلفل فلفل (برتقالي أو أخضر، مقطعة إلى شرائح رقيقة)
• 2 إلى 3 أكواب من الفاصوليا (طازجة)
• بصل أخضر (شرائح)
• كزبرة / كزبرة (طازجة)
• 2
• ملعقة كبيرة من الزيت
• 2 ملعقة طعام صلصة الصويا (استخدام صلصة الصويا خالية من القمح للوجبات الغذائية الخالية من الغلوتين)
• 1 ملعقة صغيرة صلصة الصويا الداكنة (الحمية الخالية من الغلوتين بديل 1
• ملعقة كبيرة
• صلصة الصويا خالية من القمح 1 ملعقة كبيرة صلصة السمك (نباتي بديل 1 1/2 ملعقة طعام صلصة الصويا) 1 طن إيسبون السكر
• 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون
• 1/4 كوب الأسهم (الدجاج أو الدجاج فو / الخضار الأسهم)
• 1 إلى 2 ملاعق صغيرة صلصة الفلفل الحار (أو 1/2 إلى 3/4 ملعقة صغيرة كايين الفلفل، )
• --2>>
• كيفية جعله

جعل المخلل

مزيج معا نشا الذرة مع صلصة الصويا حتى جنبا إلى جنب بشكل جيد.

تذوق الدجاج أو التوفو في خليط الذرة صلصة النشا - صلصة الصويا، طلاء جميع الجوانب. اجلس جانبا.

1. - 3>>
2. طهي المعكرونة

يغلي الشعرية الأرز بلطف 5-10 دقائق فقط حتى الشعرية لينة بما فيه الكفاية لتناول الطعام ولكن لا تزال ثابتة ومقدد قليلا (أنها ستنتهي الطبخ في وقت لاحق).

استنزاف وشطف لفترة وجيزة مع الماء البارد للحفاظ على من الشائكة. اجلس جانبا.

1. اجعل صلصة التحريك
2. في وعاء صغير، يجمع صلصة الصويا وصلصة الصويا الداكنة وصلصة السمك و 1 ملعقة صغيرة من السكر وعصير الليمون و 1/4 كوب من الصلصة وصلصة الفلفل الحار.

تحريك جيدا لتذويب السكر. اجلس جانبا.

1. قم بتحضير القلي
2. تسخين مقلاة أو مقلاة كبيرة فوق حرارة متوسطة. أضف 2 ملعقة طعام زيت ودوامة حولها، ثم يضاف الثوم، الخنجل أو الزنجبيل، الدجاج أو التوفو (جنبا إلى جنب مع المخللات)، والفطر، وعدد قليل من ملاعق كبيرة من الأسهم. تقلب 5 دقائق. عندما يصبح عموم الجافة، إضافة المزيد من الأسهم الدجاج، 1-2 ملاعق كبيرة في وقت واحد.

أضيفي الفلفل وقلبي آخر دقيقة إلى دقيقتين. إضافة المعكرونة محفوظة بالإضافة إلى صلصة التحريك. باستخدام اثنين من الأواني، ورفع وتحويل الشعرية أو استخدام الحركة القذف، مثل القذف سلطة. إبقاء الحرارة تحولت. تقليب في هذه الطريقة حتى يتم توزيع الصلصة بشكل جيد في جميع أنحاء الشعرية (1-2 دقائق).

1. أضف براعم الفاصوليا، واستمر في تحريك دقيقة أخرى. إزالة من الحرارة واختبار الذوق للملح والنكهة، مضيفا 1 ملعقة كبيرة أكثر صلصة السمك أو صلصة الصويا إذا لم يكن مالح أو لذيذ بما فيه الكفاية. إذا ملح جدا، إضافة ضغط آخر من عصير الليمون.
2. قدمي المقلاة
3. للخدمة، رفع المعكرونة من المقلاة أو المقلاة والتلة في وعاء أو طبق تقديم. يرش مع البصل الأخضر شرائح والكزبرة المفروم / الكزبرة.

أسفين من الجير الطازج تقلص قبل تناول الطعام أيضا لذيذ. بالنسبة لأولئك الذين يحبون ذلك حار حار، وخدمة مع صلصة الفلفل الحار التايلاندية على الجانب.