وصفات الكينوا سهلة: نباتي، نباتي وخالي من الغلوتين

ابحث عن وصفة الكينوا الصحية أو يتساءل ما هي أفضل طريقة لطهي الكينوا؟ لا مزيد من البحث! وهنا بعض المفضلة سهلة وصحية نباتي كامل الكينوا وصفات نباتية سهلة وكبيرة.

لا ننسى يمكنك دائما تصفح من خلال جميع وصفات نباتية هنا، أو جميع وصفات نباتي هنا.

• 01 أوف 13 7 كينوا سالادس تو تري

  

  جوي سكيبر / جيتي إيماجيس

  من المحتمل أن يدخل معظم الناس إلى الكينوا من خلال سلطة الكينوا البسيطة من الخضار و خلع الملابس، مثل سلطة المعكرونة. سلطة الكينوا لا يجب أن تكون أساسية، ومع ذلك، يمكنك إضافة كل شيء من العنب إلى النعناع الطازج إلى التوابل عنه. أو، يبقيه بسيط ومحاولة هذه سريعة وبسيطة سهلة الكينوا نباتي سلطة. هنا سبع سلطات الكينوا لحم لمحاولة.
  في الصورة: سلطة التبولة الكينوا

• 02 من 13 7 طرق أن يكون الكينوا لفطور

  

  هل سبق لك أن حاولت الكوكيز الكوكيز من الكينوا؟ الكينوا، أيضا، سبانخ، الفطائر، أو، كينوا، ب، شراب من الشوك، أيضا، زبدة الفول السوداني؟ إذا لم يكن لديك، ثم الحصول على أكثر من هذه الصفحة القانون! ستجد العديد من الطرق المثيرة للاهتمام لدمج الكينوا في وجبة إفطار صحية ونباتية وفي كثير من الأحيان نباتية وخالية من الغلوتين، بما في ذلك، نعم، وصفة الكينوا مارثا ستيوارت أيضا.

• 03 من 13 حصلت على بقايا الكينوا؟

  

  بقايا الكينوا التفاف شطيرة الصورة لوري باترسون / جيتي الصور

  حصلت بقايا الكينوا وغير متأكد ما يجب القيام به معها؟ لم أكن أبدا الكينوا بقايا، لأنني دائما تخطط لطهي اضافية ليكون في متناول اليد - لدي "المخطط-أوفر"! وهنا بعض الأفكار لاستخدام الكينوا اضافية، سواء كان بقايا أو المخطط لها.
• 04 أوف 13 الكينوا الاسكواش المحشو

  

  مليئة الاسكواش البلوط مع بلسم الكينوا البلسمي والزبيب سهلة لكنها لذيذة لطبق نباتي طبق رئيسي جميل. استخدام هذه الكينوا صفة للشواء نباتي الشكر أو خدمته في آخر عشاء سقوط خاص. لا ينخدع من الصورة الجميلة - إذا كنت يمكن أن تغلي الماء وقطع الاسكواش في نصف ثم يمكنك أن تجعل هذه سهلة الكينوا نباتي ونباتي وصفة.

  تابع إلى 5 من 13 أدناه.
• 05 من 13 الكينوا سهلة مع بيستو، السبانخ و البارميزان

  

  الكينوا النباتية مع بيستو وجبن البارميزان.

  قلوب قليلا على لوحة التقاط تماما كيف أشعر حول هذا الكينوا السوبر سهلة وصفة بيستو. بالتأكيد، بيستو يجعل كل شيء طعم أفضل، لذلك هذه الوصفة، وذلك باستخدام بيستو متجر اشترى، بدا تقريبا أيضا سهلة. تقريبيا. أنا أحب السبانخ ذبلت في الطبق، والملمس من البيستو كان مجرد الكمال مع الكينوا. إذا كنت ترغب في جعله أكثر قليلا من وجبة كاملة بدلا من سلطة الجانب، وعدد قليل من الطماطم أو الحمص قذف في يجب أن تفعل ذلك.

• 06 من 13 سلطة الكينوا اليونانية مع الخرشوف و فيتا

  

  هذه الوصفة الكينوا مستوحاة من السلطة اليونانية هي واحدة من بلدي على الإطلاق أعلى تصنيف وصفات نباتية. الجميع يحب تماما هذا الطبق! انها مصنوعة مع خلاصة الليمون بسيطة والأعشاب الطازجة والزيتون كالاماتا والخرشوف والطماطم (البندورة) للحصول على وصفة الكينوا التي يمكن أن تكون الطبق الرئيسي في حد ذاته. لذيذ جدا.

• 07 أوف 13 الفاصوليا السوداء والذرة سلطة الكينوا

  

  سلطة الكينوا النباتية مع الفاصوليا السوداء والذرة الصورة من بيل بوش / جيتي إيماجيس

  سلطة الكينوا تنوعا وصفة، وهذا الكينوا وسلطة الفول الأسود مع تكس- ميكس والتأثيرات الجنوبية الغربية: انها حصلت على الفاصوليا السوداء، حبات الذرة، والكزبرة الطازجة في مع ضغط من عصير الليمون. انها بسيطة بما فيه الكفاية لسحب معا بسرعة، ومع الفاصوليا السوداء، انها عالية جدا في البروتين النباتي صحي. مثالية للنباتيين والنباتيين، و، وهذا وصفة سلطة الكينوا خالية من الغلوتين كذلك.

• 08 أوف 13 من السهل الكينوا بيلاف

  

  مع المكونات مماثلة لبياض الأرز مستوحاة من الهند، وهذه سهلة الكريمة الحبوب كاملة الكينوا وصفة جعل لطبق جانبي مألوفة، إذا كنت تحب النكهات الهندية. إضافة بعض الخضروات المجففة بسيطة لجعله أكثر من وجبة كاملة، إذا كنت ترغب. إذا كنت ترغب في الطعام الهندي، عليك مثل هذا سهلة نباتي ونباتي طبق الكينوا محلية الصنع.

  تابع إلى 9 من 13 أدناه.
• 09 من 13 نباتي مخبوز كينوا طبق خزفي

  

  مليء بالكينوا والسبانخ، هذا الكينوا نباتي وصفة طبق خزفي هو تطور صحي على الطعام الراحة التقليدية وعلى الطراز الجنوبي خبز المعكرونة والجبن طبق خزفي. إذا كنت بحاجة إلى هذه الوصفة لتكون خالية من الغلوتين، استخدم نشا الذرة أو دقيق خال من الغلوتين بدلا من الدقيق العادي، لأن جميع المكونات الأخرى هي القمح خالية من الغلوتين.

• 10 أوف 13 كينوا ستفينغ ريسيب

  

  لديه كل نفس النكهات والمكونات كما حشو التقليدية، وسوف لا يزال ملء المطبخ الخاص بك مع أن رائحة عيد الشكر جميلة، ولكن هذا الوصفة حشو مصنوع من الكينوا وفقط زوجين قطع من الخبز للحصول على حشو اللحم غير الصحي عالي البروتين.

• 11 أوف 13 الثوم و البارميزان الكينوا

  

  جاكلين فيسيد / اختيار المصور رف / جيتي إيماجيس

  إذا كنت تبحث عن وصفة طبق جانبي بسيط وسريع وسهل، هذا الكينوا مع الثوم و البارميزان هو جيدة واحدة لمحاولة كما انها بسيطة جدا، ولكن النكهات كلها مألوفة. مطهو مع الكثير من الثوم والجبن، هذه الوصفة هي قليلا مثل المعكرونة والجبن. لجعلها نباتي، ببساطة استبدال الخميرة الغذائية للبارميزان.

• 12 من 13

  … والمزيد من وصفات الكينوا في محاولة

  

  شيري ل.جبلين / مكتبة / جيتي إيماجيس

  لا يمكن الحصول على ما يكفي من وجبات الكينوا محلية الصنع؟ انا اعرف الشعور! وهنا عدد قليل من أكثر صحية خالية من اللحوم أطباق الكينوا التي تتراكم على نكهة، بما في ذلك الكثير من الأعشاب الطازجة، وصفات قليلة الدسم، وصفات الكينوا الإفطار، وأكثر من ذلك. استمتع!

  - > الكينوا الكينوا نباتي وصفة سلطة
  • الكينوا الحلو وجبة الإفطار
  • الكينوا البيرميان مع صلصة مارينارا
  • الكينوا هيربان وبيكان بيكان مع النعناع الطازج (في الصورة)
  • و الكينوا السلطانية
  • البطاطس الحلوة و الكينوا الخضروات برغر الفطائر
  • تابع إلى 13 من 13 أدناه.
  13 من 13 … وأكثر وصفات نباتية لمحاولة!
  • بغض النظر عن نوع الطعام الذي تبحث عنه، ستجده هنا في هذا الدليل الشامل من وصفات نباتية، بما في ذلك وصفات الحبوب الكاملة إضافية، السندويشات النباتية والبيتزا النباتية والحلويات، وأكثر!

    

    في الصورة: نباتي بيستو لاساجنا رولز