سلطة من الخدش سهلة الدهن

إذا لم يكن لديك الوقت لتمزيق رؤوس كاملة من الملفوف والجزر لا تعد ولا تحصى، وشراء بعض أكياس الخضار تمزيقه - دون الحقائب خلع الملابس - وببساطة جعل الملابس الخاصة بك قليل الدسم.

ما تحتاج إليه

• 1/2 كوب مايونيز خال من الدهون
• 2 ملعقة كبيرة خل
• 1 ملعقة صغيرة ديجون خردل
• 2 ملعقة صغيرة من السكر (أو بديل السكر إذا كنت تفضل)
• 1/4 بذور الكرفس تسب (اختياري)
• 1 16-اونصة كيس من مزيج كوليسلاو تمزيقه

كيفية جعله

1. في وعاء صغير، المايونيز خفقت، خل التفاح، الخردل، السكر، وبذور الكرفس معا.
2. مزيج مخلل فارغ في وعاء كبير. صب الملابس على أعلى وإرم.
3. إذا كنت بحاجة إلى رقيقة قليلا، إضافة ملعقة كبيرة أو اثنين من الحليب غير الحميدة.
4. تبريد حتى جاهزة للخدمة.

<2>>

لكل خدمة: السعرات الحرارية 48، السعرات الحرارية من الدهون 7، إجمالي الدهون 0. 8g، (سات 0g)، الكولسترول 3mg، الصوديوم 194mg، الكربوهيدرات 9. 2g، الألياف 1. 7g، بروتين 1. 1g

قيم هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. انها ليست أسوأ. بالتأكيد، هذا سوف تفعل. أنا مروحة-أوصي. رائعة حقا! أحبه! شكرا لتصويتك!