نصائح للبقاء على نظام غذائي نباتي خام خلال الشتاء

أراهن على النظام الغذائي النباتي الخام الجديد يبدو قليلا أكثر شاقة مرة واحدة تلك أشهر الشتاء الباردة المنصوص عليها في الحياة جيدة في الصيف عندما العصائر الخضراء والسلطات الخام ظهرت من الأرض في وفرة كبيرة. ولكن كيف يمكنك أجرة من خلال كل تلك الأشهر المتجمدة عندما القبعات والأوشحة تهيمن على خزانة الملابس الخاصة بك، والأرض الباردة لا تحصل على مثل هذه المنتجات فاتنة سقي الفم / وهنا بعض النصائح من بعيدة من كوكب الأرض، حيث فودستس الخام تفعل بالفعل يسكنون، في الواقع، تأتي لتجد أن أجسامهم تتكيف بشكل جيد مع المناخ في الهواء الطلق.

تناول الكثير من الأطعمة النباتية الطازجة سيحافظ أيضا على الجهاز المناعي الخاص بك مزدهرا خلال موسم البرد والانفلونزا عندما يتشمس الأهل والأصدقاء الأيام.

أكل الطعام الحار، لا الغذاء البارد

معظمنا يعادل الغذاء الخام إلى البارد، المبردة، حتى الطعام المبردة. ولكن خلال فصل الشتاء خاصة هذا لا يجب أن يكون هو الحال. تناول الطعام في درجة حرارة الغرفة، أو حتى تسخينه حتى أنها دافئة لمسة، هي طرق رائعة للحفاظ على العقم الخاص بك من خلال موسم البرد. معظم الناس تسمح الطعام لتبرد إلى هذه النقطة قبل تناوله على أي حال. ستجد أن الطعام لطيف ودافئ في 115 درجة فهرنهايت.
انظر أيضا: 8 وصفات سهلة الحساء الغذاء الخام مع الصور

--2>>

تناول الأطعمة والتوابل التدفئة

كايان الفلفل والزنجبيل والثوم والفلفل الأسود كلها أمثلة على المكونات التي يمكن أن تدفئة لكم من الداخل. استخدامها في المشروبات وكذلك وجبات الطعام والحفاظ على النار الداخلية الخاصة بك. المشروبات الدافئة هي وسيلة رائعة لتلبية حنين الحلو وكذلك إعطاء الجسم بعض التوابل.

انظر أيضا: حساء جوز الهند التايلاندي الخام مع كايين

كل شيء عن الكربوهيدرات

بدلا من القليل من الدهون والبروتينات، بقدر ما نحب جميعا أن ننغمس في مثل هذه الأشياء، ما يحتاج جسمك أكثر من مكافحة البرد هو الكربوهيدرات. زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك في الطقس البارد، والذي يسبب لك أن تفقد أن الحشو قيمة.

لذلك إذا كنت تتساءل لماذا سلطة لديك ليس لديها نفس النداء الذي كان عليه قبل بضعة أسابيع قليلة، وذلك لأن الخضروات لديها عدد قليل جدا من السعرات الحرارية والكربوهيدرات. حاول إضافة الفاكهة إلى النظام الغذائي الخاص بك وكذلك خلع الملابس سلطة الخاص بك. عليك أن تكون عن دهشتها لكيفية القليل من الطاقة يمكن أن تدفئة لكم الحق. خلافا لسوء الفهم الشعبي، والبروتين لا تعطيك الطاقة، على الأقل، وليس من دون تجريب الداخلي الحقيقي، والدهون ليست أكثر كفاءة بكثير، انها الكربوهيدرات التي تغذي لك.

الوجبات الخفيفة المجففة و يعامل

كما هو الحال دائما، و ديهيدراتور يأتي في متناول اليدين جدا للحفاظ على الناس مشبع على نظام غذائي الخام الغذائية. الكتان الطازج، والجرانولا الخام، والكعك، ورقائق الخضار والخبز الخام كلها الأطعمة في أي وقت الكمال التي تحافظ على المعدة سعيدة والعقل بالراحة.
انظر أيضا: ديهيدراتور وصفات وأفكار

نمط الحياة التوصيات

كما يعرف العديد من المطاعم بالفعل، تسخين لوحات الخاص بك، والأكواب والطاسات هو لمسة لطيفة حقا ويحافظ على دفئا الطعام لفترة أطول.أخذ الحمامات الساخنة هو نصيحة جيدة أخرى للحفاظ على الدفء. من الواضح ارتداء طبقات دافئة لطيفة وجوارب جيدة، حتى في جميع أنحاء المنزل، وسوف تبقى لكم دافئة ورهيبة. مع مرور الوقت على اتباع نظام غذائي نباتي الخام، مع إنفاق الجسم أقل من الطاقة في الاحماء أو يبرد الطعام الذي وضعت فيه، قد تكتشف نفسك أكثر قدرة على التكيف عند درجة الحرارة خارج قطرات.