الأطعمة التي تحتوي على منتجات الألبان المخفية

العديد من المنتجات الغذائية الخالية من الألبان التي تحتوي على منتجات الألبان، سواء كانت في شكل الكازين أو اللاكتالبومين أو مشتقات الألبان الأخرى. ستساعد هذه القائمة في إرشادك من خلال بعض المنتجات الغذائية الأقل وضوحا التي تحتوي على منتجات الألبان.

• 01 من 11

  محاصر الحبوب والحبوب

  - 1>>

  

  أنابيل بريكي / ديجيتال فيسيون / جيتي إيماجيس

  أكثر من الحبوب المحببة مما كنت تشك في أن تحتوي فعلا على شكل من أشكال الألبان، حتى "الغذاء الصحي" و "الحبوب الطبيعية". عادة، وهذه تحتوي على الكازين، مسحوق الحليب غير حليب أو بروتين مصل اللبن أو بروتين مصل اللبن. عادة، ومع ذلك، فإن هذه المنتجات قائمة بالخط العريض ما هي المواد المسببة للحساسية موجودة داخل، وهي الحليب والمكسرات وفول الصويا، لجعل تسمية المسح أسهل قليلا.

  وبصرف النظر عن أصناف "الزبادي" الواضحة، فإن العديد من قضبان الحبوب تحتوي أيضا على شكل من أشكال منتجات الألبان … المزيد من زبدة الزبدة عادة، الكازين، مسحوق الحليب أو مصل اللبن. في حين أن هناك بعض أصناف خالية من منتجات الألبان المتاحة، يمكنك أيضا محاولة جعل بعض من حبوب الحبوب خالية من الألبان الخاصة بك لتناول الإفطار على الذهاب، مع هذه الوصفة خالية من الألبان لحانات تشيوي جرانولا أو هذه الشوفان وزبيب الساحات وصفة.

• 02 من 11

  فتات الخبز، أعد

  - 1>>

  

  لوري باترسون / جيتي إيماجيس

  فتات الخبز المعدة في أكثر الأحيان لا تحتوي على شكل من أشكال الألبان، سواء كان زبدة، الكازين، مسحوق الحليب الجاف، مصل اللبن أو بعض تركيبة. الحل السهل واللذيذ هو استبدال أصناف الخبز التقليدية المعدة مسبقا مع فتات الخبز بانكو، والتي عادة ما تكون ليست خالية من منتجات الألبان فقط ولكن أيضا أقل في محتوى الصوديوم. يمكنك أيضا استخدام فتات الخبز من الخبز الجاف المجفف من الألبان يوميا، وذلك ببساطة عن طريق تفتيت الخبز بيديك.
• 03 أوف 11

  خبز، ساندويتش معالج

  

  بريان ماكدونالد / جيتي إيماجيس

  خبز ساندويتش مصنوع من القمح الأبيض أو القمح، وأحيانا الثلاثة. على الرغم من وجود استثناءات، فمن الجيد أن تسعى إلى الخبز ساندويتش التي تقع في القسم المبردة أو المجمدة من البقالة الغذائية الصحية المحلية، مثل الخبز حزقيال، وهذه نادرا ما تحتوي على أي منتجات الألبان ولذيذة أيضا!

  - 3>>
• 04 أوف 11

  الخبز والخبز السريع

  

  نورما موريس ميليا / إيم / جيتي إيماجيس

  خبز سريع مثل جوز الموز والذرة والقرع تحتوي دائما الزبدة والحليب. في حين أن بعض الأصناف المصنعة قد لا تحتوي على زبدة فعلية، فإنها عادة ما تحتوي على عزل بروتين مصل اللبن ومسحوق الحليب غير الحميدة. عموما، إذا الخبز السريع غير الألبان سيتم الإعلان عنها على هذا النحو. الشيء الجميل عن الخبز السريع، ومع ذلك، هو أنها، في الواقع "سريعة" لجعل و "سريع" لخبز.

  تابع إلى 5 من 11 أدناه.
• 05 أوف 11

  الخبز والخبز الخميرة

  

  فيكتورن لوبانشسكو / جيتي إيماجيس

  في حين أن العديد من الخبز الخميرة لا تحتوي عادة على منتجات الألبان في العجين الفعلي، مثل الخبز الفرنسي والمعلبات، هذه الأرغفة في المقالي المعبأ أو فرشاة القشور مع الزبدة لأنها تخبز. الطريقة الوحيدة للتأكد حقا إذا كان هذا هو الحال أن نسأل الخباز. هناك، ومع ذلك، العديد من الخبز الخميرة التي تحتوي دائما تقريبا الألبان، مثل ببكا، البسكويت، بريوش، خبز القرفة والكرواسان. في حين أنه من النادر أن تأتي عبر هذه البنود دون منتجات الألبان، فإنه … المزيد من الممكن لجعل هذه خالية من الألبان ومرضية جدا عندما يخرجون من الفرن. محاولة بعض بلدي الخميرة خالية من منتجات الألبان وصفات الخبز، مثل هذا النباتي الشوكولاته بابكا وصفة لبعض الأفكار خالية من الألبان!

• 06 من 11

  المفرقعات

  

  تيترا إيماجيس / جيتي إيماجيس

  تحتوي المفرقعات المشتراة في المتجر دائما على الزبدة أو الدهون الزبدة أو مسحوق الحليب غير الحبيبي، على الرغم من أن بعض الشركات الطبيعية والعضوية بدأت في إنتاج بدائل غير الألبان التي يمكن العثور عليها في مخازن الأغذية الطبيعية والصحية. كما أن المفرقعات الكريبسبرياد هي عبارة عن أداة تكسير سهلة وصحية، مثل كافلي وكسا كريسبرياد كراكرز، التي نادرا ما تحتوي على منتجات الألبان.

  صنع المفرقعات الخالية من الألبان الخاصة بك، مع ذلك، من السهل حقا، ويتيح لك القدرة على صنع الأشكال الاحتفالية وإضافة المزيد من التوابل والنكهات من اختيارك.

• 07 أوف 11

  ديلي اللحوم

  

  أومير سوكرو غوكسو / جيتي إيماجيس

  منتجات الألبان مثل اللاكتوز والكازين والكازينات غالبا ما تضاف إلى اللحوم المصنعة واللحوم اللذيذة لتكون بمثابة مستحلب أو المساهمة في نكهة اللحم. حقا، قراءة التسميات لمعظم هذه المنتجات أمر حتمي في تحديد ما إذا كانت خالية من منتجات الألبان أم لا، ولكن لجعل قراءة الملصقات أسهل، والبحث عن اللحوم المسمى "موافق للشريعة اليهودية" لأنها ستكون خالية من منتجات الألبان.

  - 1>>
• 08 أوف 11

  غرانولا

  

  Westend61 / جيتي إيماجيس

  يتم تحضير غرانولا تقليديا مع خليط من الحبوب الخام والفواكه المجففة والمكسرات والبذور التي تم قذفها مع التحلية والزبدة أو الزيت. في حين أنه لا توجد قاعدة من الإبهام حول أي حبيبات سوف تستخدم الدهون التي، في كثير من الأحيان هو الحال أن تلك التي تعتمد على النفط سيتم وصفها على هذا النحو. لحسن الحظ، غرانولا هو سهل للغاية لإعداد وسوف تجعل رائحة منزلك رائع كما أنه يخبز.

  تابع إلى 9 من 11 أدناه.
• 09 من 11

  "غير الألبان" أو "نباتي" الجبن

  - 3>>

  

  مايكا 777 / جيتي إيماجيس

  في حين أنه غالبا ما يكون الافتراض أن فول الصويا والجوز والأرز "الجبن" غير الألبان، بل هو أيضا في كثير من الأحيان أن هذه تحتوي على شكل ما من الكازين أو بروتين مصل اللبن. عادة، سيتم تسمية هذه المنتجات بأنها "نباتي" إذا كانت خالية من منتجات الألبان. بعض أصناف خالية من الألبان لمحاولة هي "اتبع قلبك"، "توفوتي" و "فيجانريلا". يمكنك أيضا محاولة صنع الجبن الخاص بك خالية من الألبان.

• 10 من 11

  قضبان البروتين وحانات الطاقة

  

  4kodiak / جيتي إيماجيس

  عدد لا يحصى من الماركات من قضبان البروتين تتكون من بروتين مصل اللبن في المقام الأول، ولكن حتى العديد من حبوب البروتين الصويا تحتوي على منتجات الألبان في شكل الكازين، اللاكتوز ومسحوق الحليب وكذلك بروتين مصل اللبن أو بروتين مصل اللبن.

• 11 من 11

  نباتي "اللحوم" المنتجات

  

  Westend61 / جيتي إيماجيس

  من أجل توفير بروتين إضافي والعمل كعامل الاستحلاب والاستقرار، العديد من المنتجات "اللحوم" النباتية تحتوي على الكازين أو بروتين مصل اللبن يعزل. عادة، سيتم تسمية هذه المنتجات بأنها "نباتي" أو "خالية من الكازين" إذا كانت خالية من الألبان، ويمكنك أيضا البحث عن بدائل اللحوم النباتية المسمى باريف، لأنها لن تحتوي على اللحوم ولا منتجات الألبان. بعض منتجات اللحوم النباتية غير الألبان جيدة مصنوعة من الصحة هي الثروة والموجة البيضاء، ولكن … أكثر صنع منتجات اللحوم سيتان الخاصة بك هو حقا سهلة وممتعة!