كيف تصل إلى العمل عندما لا تشعر بذلك

تبدأ الإنتاجية بـ … بداية. غالبًا ما يكون بدء العمل أصعب جزء من العمل ، وفي هذه الأيام أصبح لدينا المزيد من الانحرافات المغرية لتوجيهنا بعيدًا عن المسار قبل أن نبدأ ؛ سواء كانت المهمة بحد ذاتها هي التي تمنعك من البدء - ربما لا يكون المشروع الذي تعمل عليه مثيرًا بشكل خاص - أو ربما أنك مجرد مماطل مؤكد وأنت تضيع الوقت بالضغط على التحديث على وسائط التواصل الاجتماعي الخاصة بك المواقع أو يحدق في وثيقة فارغة.

لحسن الحظ ، امتنع العلم عن حقيقة أن الكثير منا يناضل من أجل البدء عندما نصل إلى مكاتبنا في الصباح. يسعى الباحثون وخبراء الحوافز على حد سواء لإيجاد طرق لتغيير تلك الأيام التي لا تقادمين وقتًا طويلاً وتحفيزنا على العمل في أقرب وقت ممكن. على سبيل المثال ، أظهرت إحدى الدراسات أنه يمكننا إعادة تشغيل مزاجنا بشكل فعال من خلال تقديم تلك المكافأة التي وعدنا بها قبل بدء العمل. جزء من الكعكة أو مقطع فيديو مضحك على YouTube (فقط ؛ لا تمتص!) سيعزز مستويات الدوبامين ، ويعيد شحن إيجابيتك ، وبالتالي تحفيزك الذاتي.

إذا كنت أكثر من نوع مادي ، فكر في القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة لتدفق تلك الهرمونات الإيجابية. يمكن للنشاط السريع لمدة خمس دقائق الحصول على ضخ الدم وتدوير الهواء. تظهر الأبحاث أن 20 دقيقة على دراجة التمرين يمكن أن تقلل من التعب بمقدار الثلثين ، وتزيد الطاقة بمقدار الخمس.

إذا كان هؤلاء لا يبدون مثل الحلول بالنسبة لك ، أو كنت ترغب في بعض الخيارات الأخرى حتى تتمكن من التخلص منها كل يوم ، فقم بإلقاء نظرة على الرسم التوضيحي أدناه. من الأجهزة الرقمية إلى الاختراق العقلي ، توجد طرق لإعادة كل أنواع المماطل إلى العمل عندما يكون من المستحيل البدء. قراءة اليوم ، ولن يكون هناك توقف لك.

المصدر: NETCREDIT.COM