كيف تبدو واثقًا حتى عندما لا تكون كذلك

يختبر الكثير منا لحظات في الحياة عندما يضربنا أحد الزملاء الأقل موهبة في ترقية أو يحصل على ائتمان مقابل العمل الذي كان ينبغي أن يكون لنا. سواء كنت خجولًا بشكل طبيعي أو يحدث شيء ما في حياتك يمنعك من أن تكون جريئًا كالمعتاد ، فقد يكون من المثبط أن تشاهد القدرة على تخطي الثقة - لكن الدراسات تظهر أن هذا هو الحال دائمًا. قيمتنا في مكان العمل لا يتم إدراكها جزئيًا من خلال ما نقوم به ولكن كيف نفعل ذلك. لحسن الحظ ، على الرغم من أنك قد تختار العمل على مستويات ثقتك بنفسك ، إلا أن هناك بعض الحيل البسيطة لإعطاء الآخرين الانطباع بأنك تتحكم في هذه الأثناء.

يمكن أن تبدأ نظرتك الجديدة قبل أن تغادر المنزل. لقد ثبت أن ارتداء الملابس بشكل جيد له تأثير مباشر على إحساسنا بالثقة ، لذلك ضع شيئًا ذكيًا يناسبك جيدًا. القوة المطلقة - موقف سوبرمان الفخور مع التنفس العميق - يمكن أن تخدع عقلك أيضًا للاعتقاد بأنك واثق من أنك بذلك تصبح جريئًا وطمئنًا.

لطالما تمت الإشارة إلى لغة الجسد بسبب أهميتها النسبية لما يقال بالفعل - ولغة جسد الثقة لها لهجتها الإيمائية الخاصة. تدعم الدراسات فكرة أن استخدام يديك لتعزيز ما تقوله سيعطي انطباعًا قويًا بكفاءتك. على الجانب الآخر ، حافظ على يديك معًا أثناء الاستماع لتجنب التململ اللاواعي. الحفاظ على اتصال العين أثناء التحدث والاستماع يجعلك تبدو جديرة بالثقة وحاسمة.

بالطبع الكلام نفسه مهم أيضا. إذهب ببطء ، استمتعي بالبقاء في السيطرة بدلاً من قصف المستمع بثرثرة عصبية. يمكنك الاحماء مسبقًا بتكرار العبارات الإيجابية - سأكون واثقًا ومريحًا - للاستماع إلى صوت صوتك وتحديد نغمة الثقة.

لإلقاء نظرة فاحصة على الكيفية التي يمكن أن تعطيك بها هذه التقنيات وغيرها تفوقك في العمل ، ألق نظرة على هذا الرسم التوضيحي ، الذي يصف سبعة من أفضل التقنيات لإعادة برمجة ثقتك ، أو على الأقل مزيفها حتى تقوم بها.

الائتمان: فيغاس المتطرفة القفز بالمظلات