كيفية الرد على ردود الفعل السلبية في العمل

في مرحلة ما من حياتنا المهنية ، نتلقى جميعًا تعليقات على أدائنا - بعضها إيجابي وبعضها سلبي. وعلى الرغم من أن التعليقات السلبية لا تملك القدرة على إعاقة مسيرتنا المهنية ، فإن عدم الرغبة في استيعابها والتصرف بناءً عليها.

لذلك إذا كنت قد تلقيت مؤخرًا ردود فعل أقل من المرغوب فيه من رئيسك في العمل أو زملائك في العمل أو العملاء ، فمرحبا بالأخبار! قد يكون من الصعب سماع ذلك ، ولكن الأمر التالي هو العمل على دفع نفسك إلى المستوى التالي من النجاح.

تكافح للوصول إلى هذا المكان من القبول والوفرة؟ السؤال الكبير الذي يجب الإجابة عليه هو ما إذا كنت ترغب في التعلم من الملاحظات أم لا. قرر ما إذا كنت على استعداد لتعلم ونموا وبكل إخلاص الموقف ومعالجته.

إذا كانت إجابتك "لا" ، فقم بالخروج الآن ، لأنها ستزداد سوءًا مع استمرارك في تبرير الوقت أو الدفاع عنه أو التلاعب به أو الاعتماد عليه في الوقت المناسب لإيصالك إليه. اخرج ، لكن تعرف هذا - ما لا نرحب به والعنوان المباشر في حياتنا سوف يظهر مرة أخرى حتى نحصل على الدرس المقصود.

إذا كانت إجابتك نعم ، فإليك بعض النصائح لمساعدتك على المضي قدمًا:

1. إلغاء تخصيص الملاحظات.

ردود الفعل هي السبيل الرئيسي نحو النمو. ومع ذلك ، عندما تسمع عن الحاجة إلى التطوير لأول مرة ، فقد يكون ذلك بمثابة مفاجأة. في البداية ، قد تكون غير مدرك تمامًا أن هناك حاجة للتحسين على الإطلاق.

لكن تذكر أن الدفاع هو أول عمل حرب. الالتزام بالرد على ردود الفعل بانفتاح واستعداد. قدم إجابة مثل ، "أود أن أفعل كل ما بوسعي لتغيير ذلك وإيجاد طريقة للمضي قدمًا" أو "لقد لاحظت ذلك عن نفسي أيضًا. هل يمكنك مساعدتي في ذلك؟ "امتلك أفعالك وأثبت أنك مستعد لحلها. بمجرد وصولك إلى نقطة الامتنان للتعليقات ، فأنت في منطقة النمو.

2. وقف القتال الحقائق.

عندما نواجه نكسة ، فإننا نميل إلى مناقشة حقيقة الموقف والبدء في إنشاء قصتنا الخاصة حول ظروفنا - وهي قصة غالبًا ما تعرض أنفسنا كضحية عاجزة مع أي شخص آخر لإخراجنا. على عكس ما قد نعتقد ، فإن المجادلة مع حقائق الوضع هي مضيعة كاملة للوقت والموارد والطاقة. بعد كل شيء ، ليس واقعنا هو الذي يسبب لنا التوتر. إنها القصة التي نصنعها حول حقائقنا التي تسبب لنا التوتر. عندما نكون في قصتنا ، نقرأ في الموقف ، نضع الدافع ونفترض افتراضات حول ما حدث - معظمها غير صحيح على الأرجح وليس متجذر في الواقع.

اعمل ، بدلاً من ذلك ، للحفاظ على طاقتك الثمينة ، وفهم الدرس المتاح والاستجابة بطرق تساعد مهنتك بدلاً من أن تؤذيها. كن من محبي الواقع واتخاذ الإجراءات لتحسين أدائك بسرعة وإعادة بناء مصداقيتك.

3. البقاء في حارة الخاص بك ، ويعرف أيضا باسم نفسك.

في الحياة ، هناك ثلاثة حارات مرورية: حاراتك ، حارة الآخرين ، وحارة الواقع. لقد نجحت في الخروج من حارة الواقع ؛ الآن الخروج من ممرات الآخرين كذلك.

ركز على تصرفاتك وافتراضاتك وخياراتك وما إلى ذلك ، وقاوم الحاجة إلى توضيح كيفية مشاركة الآخرين في النتيجة السيئة. إن التركيز على الآخرين يؤدي فقط إلى إبطاء تقدمك في تعلم أقصى درجات الدرس المتاح. احصل على أقصى استفادة من التجربة من خلال التركيز فقط على ما يمكنك التأثير عليه.

4. إعادة صياغة الوضع.

إذا كنت تعتقد عمومًا أن الكون خير ، فإن كل ما يحدث لك لا يمكن أن يحدث إلا لما فيه خيرك.

بعد أن فقدت مرة واحدة في عقد من العمر ، كنت قد دمرت. أنا ببساطة لا أستطيع أن أفهم لماذا كان يحدث لي - لقد فعلت كل شيء بشكل صحيح ومع ذلك تم تخفيض الميزانية. في غضون بضعة أشهر ، أصيبت أختي وأمي بمرض شديد ، وكان هذا هو نفس الوقت الذي كنت سأغادر فيه البلاد لمدة ثلاثة أشهر إذا مر العقد. على الرغم من أنه أمر فظيع أن أراهم مرضى ، فقد أثبت لي أن الكون يعرف بالتأكيد ما هو الأفضل.

وينطبق الشيء نفسه عندما يتعلق الأمر بتلقي الملاحظات في العمل. اطلب من نفسك تحديد ثلاثة أسباب إيجابية لسبب حدوث هذه الانتكاسة أو "الألم المتزايد" في حياتك الآن. فكر في إمكانية الحصول على نتيجة نهائية إيجابية وانشغل في العمل تجاهها.

5. حملة لتحقيق النتائج والتعلم.

عند مواجهة نكسة كبيرة ، يميل الكثير من الناس إلى التمسك بنسختهم من الواقع ، والحفر في أعقابهم وتبرير سبب كونهم على صواب وكان هناك شخص آخر مخطئ. إذا وجدت نفسك في هذا المنصب ، اسأل نفسك ، هل سأكون على حق أو سعيدة؟

إذا كان اختيارك هو أنك تفضل أن تكون على حق ، فاعلم أنك ستتخلى عن نتائج رائعة وتعلم قيم للامتياز. عندما تقرر أنك على صواب وأن هناك شخصًا آخر مخطئ ، فأنت على الفور بار ، وتسعى فقط إلى الحصول على تلك الملاحظات التي لا تزال تثبت أنك على صواب ، وبالتالي حجب الكثير من المعلومات الرائعة التي يمكن أن تساعد.

إذا كان اختيارك هو السعادة ، فإن الخبر السار هو أن النتائج والتعلم يميلان إلى المتابعة. تحمل المساءلة عن الموقف. بحساب كيف وصلت إلى هنا ، أنت تنتقل من كونك ضحية للظروف إلى محترف يمكنه أن يفسر العديد من الإجراءات والأفكار التي أدت إلى النتائج الحالية. ما هي الحرية! يمكنك الآن تحمل المسؤولية وتعلم الدرس واكتساب الوضوح بشأن ما يجب القيام به بطريقة مختلفة وتعلم كيفية تحقيق نتائج أفضل في المستقبل.

عندما تقوم بالتنقيب عن التجربة لأكبر درس ، تعلم أنك تفعل كل ما في وسعك للتحسين والتطوير. إذا كان بإمكانك تعلم قبول التعليقات السلبية باعتبارها مفيدة ، وليس مؤذية ، وضبط رد فعلك وفقًا لذلك ، يمكنك أن تطمئن إلى أن الأشياء المذهلة موجودة في حياتك المهنية.

ماذا لو كنت الشخص الذي يعطي ردود الفعل؟ تحقق من 5 استراتيجيات لجعل النقد بناء.