كيفية التعامل عندما يكون زوجك غير مخلص

فوتو: توماس نورثكوت / فوتوديسك / جيتي إيماجيس

أنت فقط أدركت أن زوجتك لم تكن مخلصة. وقد ضرب أخبار الكفر كنت مثل طن من الطوب. زواجك هو الآن ألقيت في حالة من الأزمات التي قد تدمرها. من ناحية أخرى، فإنك قد تكون قادرة على العمل من خلال ذلك وينتهي أفضل من أي وقت مضى.

قد يكون لديك أمل أن زواجك يمكن أن يعيش زوجك الغش عليك، ولكن كنت لا تزال تملأ المرضى داخل عندما تفكر في هذه المسألة.

من الطبيعي أن تريد أن تعرف لماذا خدع شريك حياتك، ولكن ليس هناك إجابة بسيطة لماذا يصبح شخص غير مخلص. يمكن أن يكون أحد أعراض مشاكل أخرى في زواجك، فإنه يمكن أن تتصل شيء في الماضي زوجك، أو أنه يمكن أن يكون لا علاقة لها تماما لك أو لزواجك. قد لا تعرف حقا لماذا حدث ذلك.

هناك 15 أشياء يمكنك القيام بها لتجاوز الأذى، يغفر الزوج غير مخلص، وحفظ زواجك.

1. لا تتخذ أي قرارات رئيسية بشأن إنهاء زواجك الآن فقط لأن زوجك لم يكن مخلصا. هذا هو الوقت المناسب للقيام ببعض التفكير في زواجك لمعرفة ما القضايا الأخرى غير هذه الكفر تحتاج إلى الاعتراف والتعامل معها.
2. فهم أن المشاعر ليست صحيحة أو خاطئة. تقبل أن مشاعرك من الغضب، وعدم اليقين، والصدمة، والإثارة، والخوف، والألم، والاكتئاب والارتباك حول وجود زوج غير مخلص طبيعية. سوف تكون على السفينة الدوارة من العواطف لبضعة أشهر، وربما حتى تصل إلى سنة أو سنتين بعد ذلك.

1. بذل قصارى جهدكم لرعاية نفسك. قد يكون لديك بعض ردود الفعل الجسدية على الكفر مثل الغثيان والإسهال ومشاكل النوم (القليل جدا أو أكثر من اللازم)، الهز، صعوبة التركيز وعدم الرغبة في تناول الطعام أو الإفراط في تناول الطعام.
2. التوازن هو المفتاح للحصول على هذه التجربة من التعامل مع الخيانة. فرض نفسك على تناول الأطعمة الصحية، والبقاء على جدول زمني، والنوم ساعات منتظمة، للحصول على بعض التمارين الرياضية كل يوم، وشرب الكثير من الماء، والحصول على بعض المتعة.
3. لا يزال من الجيد أن تضحك. مشاهدة بعض الأفلام أو البرامج التلفزيونية مضحك. قضاء بعض الوقت مع الناس الذين تجعلك تبتسم. الحياة مستمرة على الرغم من وجع القلب والأزواج غير مخلصين.
4. الدموع صحية أيضا. إذا لم يأتوا بشكل طبيعي، وضع على بعض البلوز نوع الموسيقى أو مشاهدة فيلم حزينة. أولئك الذين يخونون قد يشعرون في الواقع خدر، ولكن من المهم أن تكون على اتصال مع المشاعر الكامنة الخاصة بك كذلك.
5. ابدأ مجلة. اكتب أفكارك ومشاعرك بشأن عدم وفاء زوجتك.
6. اسأل جميع الأسئلة التي تريدها. تحدث مع زوجك عن الخيانة. ومع ذلك، قد تضطر إلى قبول أن زوجك قد لا يعرف لماذا وقعت الكفر أو قد لا ترغب في الكشف عن هذا لك.
7. طلب المشورة. لا تحاول أن تتغلب على عدم الإخلاص وحده! ومع ذلك، لا تصرخ من أعلى جبل إلى كل ما تعرفه أن زوجك هو رعشة غير مخلصة. اختيار بعناية الذين سوف تشارك هذه المعلومات مع. معرفة نوع الكفر في بعض الأحيان يجعل فهمه أسهل، ويمكن أن تساعد المشورة في الحصول على إجابات للأسئلة. هل كان موقف ليلة واحدة أو علاقة؟ هل حدث ذلك أثناء أزمة حياة أو بعدها؟ هل الإدمان الجنسي ممكن؟ هل كان فعل انتقام؟ هل حدث الغش لإنهاء الزواج؟ بغض النظر عن ذلك، قد يكون هذا هو الوقت الأكثر أهمية للحصول على مساعدة مهنية.
8. خذها يوما واحدا في المرة الواحدة. يجب عليك أنت وزوجتك اختبار فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز و ستد قبل استئناف العلاقة الحميمة الجنسية بدون حماية. النظر في ما تحتاجه في الزواج من أجل البقاء في الزواج. قد ترغب في الاتصال بمحام والحصول على هذه الموثقة في اتفاقية ما بعد الاشتراك.
9. أطفالك بحاجة إلى معرفة أنك سوف تكون بخير. لا يمكنك إخفاء حقيقة أنك تمر بالإجهاد الشديد أو الصدمة. قد يكون صادقا مع أطفالك أفضل نهج اعتمادا على أعمارهم، ولكن لا تزن لهم مع التفاصيل. أيضا، لا تجعل الوعود التي لا يمكن أن تبقي.
10. حاول عدم الدخول في لعبة اللوم على من أو ما تسبب في الكفر. انها مجرد إهدار الطاقة. ويشمل ذلك إلقاء اللوم على الطرف الثالث. لن يغير أي شيء. أيضا، فكر مرتين قبل أن تخبر عائلتك أو عائلة زوجتك عن الكفر. يمكن لأفراد العائلة في كثير من الأحيان عقد الضغينة وقتا طويلا.
11. قد يكون لديك إجهاد ما بعد الصدمة. إذا كنت ثاب، يصيح في إجراءات تافهة، ويشعر وكأنك تسير على قذائف البيض، والاستمرار في ردود الفعل البدنية عندما يتم تذكيرك من الكفر، انظر الطبيب في أقرب وقت ممكن. قد يكون الدواء، حتى مؤقتا، فكرة جيدة.
12. يستغرق وقتا طويلا لتجاوز الألم من وجود زميله غير مخلص. لا تتوقع خليط من المشاعر، والشعور بالارتباك وغياب، وعدم الثقة في الذهاب بعيدا فقط لأنك حاولت أن يغفر زوجك والتزاما لإنقاذ زواجك. مراحل الموت والموت (إنكار، غضب، مساومة، اكتئاب وقبول) هي جزء من عملية الحزن. وهذا لا يعني أن زواجك لا يمكن تجدده وتعزيزه، لأنه يمكن. ولكن، سيكون مختلفا. تذكر أن زواجك قد تغير. سوف تحتاج إلى حزن تلك الخسارة.
13. الحصول على العملية. ابحث عن اموالك، وضع السكن، النقل، الخ. إذا قررت إنهاء زواجك، تأكد من أنك فكرت أين ستعيش، إذا كان لديك ما يكفي من المال لدفع ثمن الضروريات الخاصة بك، الخ. إذا كنت غير متأكد من هذا هو القرار الصحيح، طلب المشورة وكذلك لتوجيه لكم.

الخيانة هي واحدة من التحديات الصعبة التي يمكن أن يواجهها الزواج. وهذا لا يعني دائما أنه النهاية. من الأهمية بمكان بالنسبة لك ولزوجك أن تنظر بعناية في التغييرات التي تزيد عن على حد سواء التي ترغب في إجرائها من أجل تجاوزها.

أرتيكل أوبداتد بي مارني فيورمان