كيفية التعامل مع كونها أمي تعمل

عندما أتدرب على الامهات العاملات هناك أربع قضايا تأتي مرارا وتكرارا. لقد لخص لهم في اختصار، D. E. A. L. هم:

D إيزيس إلى من فضلك: غالبا ما تعمل الأمهات من الصعب إرضاء الآخرين في حياتها ولكن يتجاهل احتياجاتها الخاصة والرفاه. وقالت انها تريد بدلا من ذلك نقول "نعم" إلى أي طلب لأنه من الأسهل أن مجرد "القيام بذلك" مما هو عليه أن أقول لا. من الصعب بالنسبة لها أن تفكر في "عذر" لعدم القيام بشيء ما، وبدلا من ذلك "مساعدة فقط" حتى الآخرين سوف تكون سعيدة ولا يسأل أي شيء أكثر من ذلك … أكثر لها وبالتالي سوف تكون سعيدة. فإنه من السهل أن تتعثر في هذه الحالة العقلية عندما كنت على علم بهذا المرض لإرضاء وكيفية علاج ذلك.

E نيرجي إدارة - المرض لإرضاء يستنزف الطاقة الشخصية. مع عدم وجود التعليم في إدارة الطاقة الأمهات العمل لا يعرفون أو لم يكن لديك الوقت لمعرفة سبل إعادة بناء طاقتهم. الطاقة سوف ترتفع والسقوط وعلم من هذه الصعود والهبوط هو تمكين. إدارة الوقت يمكن أن تأخذ لها حتى الآن لأنه حتى لو كانت الجداول الزمنية الأمور تماما إذا لم يكن لديها ما يكفي من الأشياء الطاقة إما أن لا يحدث أو لا يحدث جيدة كما كان يمكن أن يحدث والأخطاء سوف يحدث.

A تقنيات سرتيفينيس - هناك العديد من خيارات العمل / الحياة العمل أمي يجب أن تجعل. عندما تعرف كيف تكون حزما (ولا تشعر ساحرة حول ذلك) من أجل الحصول على ما تريد أنها سوف تكون أكثر سعادة. وهذا يبدأ بفهم قيمها الشخصية، وقيمها المهنية، وأولوياتها. عندما تفهم نائبها انها سوف تريد أن تعيش وفقا لهم. ومعرفة كيفية التمسك بما تريده وتؤمن به سوف تتخذ تأكيدا.

L بيض نفسك - الرعاية الذاتية أمر حيوي لنجاح أمي المهنية والشخصية. انها تظهر الجميع في الحب العالم، وهناك حاجة إلى التركيز على كيفية الحب نفسها. فإنه يبدأ مع عدم يجري من الصعب جدا على نفسها (لقد سمعنا كل كيف كرودي الكمال هو). التالي هو التغلب على الذنب الذي يمكن أن السطح عندما تبدأ التفكير في فعل الأشياء لنفسها. ثم يأتي إنشاء خطة الرعاية الذاتية أنها لن تريد أبدا أن تقاوم.

إذا كنت مهتما في تعلم كيفية D. E. A. L تحقق من بعض من هذه المواضيع.

• 01 من 04 ما هو المرض لإرضاء وعلاجه؟

  

  عرق تلك تلك ستيكيس مع هذه العلاجات السريعة! . جيتي إيماجيس

  أنا أسميها "المرض" لإرضاء لأنه ليس حقا مرضا، أليس كذلك؟ أو هو؟ تحقق لماذا نستنفد أنفسنا في محاولة لإرضاء الآخرين وكيف يمكننا العثور على علاج.

• 02 أوف 04 إدارة الطاقة الشخصية يمنحك المزيد من الوقت

  

  التركيز على الطاقة الشخصية والوقت.ليز مغروري

  عند الجمع بين إدارة الطاقة الشخصية جنبا إلى جنب مع إدارة وقتك سوف تصبح أكثر سعادة، حاضرة تماما في المحادثة وفعالة. إليك الطريقة.

• 03 من 04 كيفية الحصول على ما تريد مع الحزم و A-E-I-O-U

  

  كن قويا. كن حازما. جيتي إيماجيس

  الآن أن تعرف تريد علاج المرض لإرضاء انها سوف تتخذ تأكيد. وهنا تقنية تأكيد يسمى A-E-I-O-U التي سوف تساعدك على إدارة تلك التحديات المحادثات.

• 04 أوف 04 إنشاء نظام الرعاية الذاتية

  

  الجلوس، والتنفس، وخلق. جيتي إيماجيس

  بمجرد أن تصبح الرعاية الذاتية أولوية أساسية كل شيء آخر يقع في مكانه. سعيد أمي! انها القنبلة! تحقق من هذه النصائح حول كيفية إنشاء خطة الرعاية الذاتية عليك الحب.

التغيير جيد!

إذا كان لديك تحدي الآن تحقق لمعرفة ما إذا كان أحد ما سبق هو السبب الجذري للمشكلة. إذا كان أنا أدعوكم للتواصل معي على صفحة الفيسبوك الخاصة بي لتبادل ما كنت تعاني وكيف كنت تعتقد واحدة من هذه المواد سوف تساعدك على الخروج. إذا لم تتمكن من العثور على مقالة تمنحك هذه اللحظة أه، واسمحوا لي أن أعرف. أريد أن تحدث فرقا في مجال الأم العامل، ويمكنك المساعدة في جعل ذلك ممكنا.