مارلين بول لماذا تحتاج إلى يوم راحة

هذه الحلقة برعاية FreshBooks.

نحن نعيش في ثقافة حيث يخطئ الانشغال بالنجاح. إذا لم نتحرك ، فإننا لا نحقق ، يبدو أن البعض يفكر. إدماننا للسرعة لا يضر فقط بإنتاجيتنا ، ولكن سعادتنا وعلاقاتنا أيضًا. تتناول مارلين بول هذا الموضوع في كتابها الجديد " واحة في الزمن" . بالاعتماد على التعريف الديني التاريخي للسبت ، تأخذ بول شيلبي سكرهاك من SUCCESS.com على طول رحلتها لتقطيع وقت للراحة الفعلية وإعادة التعلم لتحب حياتها تمامًا كما هي.

تظهر هذه المقابلة في مجموعة SUCCESS Talks ، المتوفرة في إصدار ديسمبر 2017 من مجلة SUCCESS.

اشترك على iTunes أو Stitcher أو تطبيق podcatcher المفضل حتى لا تفوت أي حلقة!

الوجبات السريعة:

تأتي كلمة السبت من الكلمة العبرية " السبت" ، والتي تعني التوقف أو التوقف. يقول بول: "في التقاليد اليهودية قبل 2600 عام ، توقف الناس عن الانتباه إلى جزء آخر من عقولهم وقلوبهم وأرواحهم ، وهذا يجددهم بعمق".

يقول بول إن فوائد التوقف أو أخذ السبت تتفاقم. عندما ترتاح ، تهدأ من عقلك ، مما يساعدنا على التواصل بشكل أفضل مع الآخرين. لا يساعدنا الاتصال على الشعور بالتحسن فحسب ، بل يساعد أيضًا على تلبية احتياجاتنا الفطرية للتفاعل والتواصل بين البشر. أظهرت الدراسات أن تلبية هذه الحاجة تساعدنا على العيش حياة أطول والعيش بشكل أفضل.

السبت لا يجب أن يكون يومًا كاملاً. ابدأ بساعة وممارسة تعلم الراحة لفترة أطول كمهارة تقوم ببنائها.

• فكر في يوم السبت أو استرح كنظام تمرين رياضي: اعمل لمدة 60 دقيقة ، ثم استرخ لمدة 10. العمل ، ثم استرخ.

الاقتباس المفضل من هذه الحلقة:

"الطريقة الطبيعية التي تعمل بها عقولنا هي اتخاذ إجراء والراحة. التصرف والراحة. هذا ما يجعلنا منتجين. "

- مارلين بول

قد يعجبك ايضا:

الرعاة:

• شكرًا لك على FreshBooks لدعم محادثات النجاح. اجعل الأعمال اليومية أسهل باستخدام FreshBooks. تقدم FreshBooks إصدارًا تجريبيًا مجانيًا غير مقيد لمدة 30 يومًا للمستمعين. للمطالبة بذلك ، ما عليك سوى الانتقال إلى FreshBooks.com / ST وأدخل محادثات النجاح في قسم "كيف سمعت عنا؟".

المحادثات الناجحة ، البرنامج الصوتي المشهور الذي يتم تضمينه كل شهر في مجلة النجاح ، متاح الآن كالبودكاست الأسبوعي. نحن نعرض مقابلات رائعة مع رجال الأعمال البارزين ، قادة الإبداع والفكر مثل توني روبنز ، ريتشارد برانسون ، تيم فيريس وبربارا كوركوران ، وتشمل الوجبات السريعة الرئيسية المصممة لمساعدتك في وضع المعلومات موضع التنفيذ.

تابع جميع الحلقات الفردية على SUCCESS.com/SUCCESSTalks أو قم بتنزيل SUCCESS Talks Collection الشهرية من خلال اشتراك مجلتكم.