كرات الأرز الكريمية مع وصفة الخضار والغطس

هذه الكرات الأرز تجعل وجبة خفيفة لذيذة ومغذية أو طبق جانبي. دسم في الداخل ومقدد على الخارج، وهذه كرات الأرز هي صحية بشكل مدهش، وذلك بفضل الخضار محض مختلطة في الكرات. سواء كنت في التسلل الخضروات في الأطفال أم لا، هذه الوصفة الأذواق جيدة. وهذا هو الشيء المهم.

وصفة مجاملة من ميلتيمي. غزاله.

ما ستحتاج إليه

• 1 8. 25 أوقية يمكن أن تحتوي على خلطات غير ملح (مصفاة)
• 1 بيضة كبيرة (ضرب طفيفة)
• ثوم القرنفل
• 1 ملعقة صغيرة صلصة ورسسترشاير
• 1 -1/2 كوب من الأرز المطبوخ (دافئ)
• 1/2 كوب جبنة (تمزيقه)
• داش من ملح الكوشر والفلفل الأسود الطازج، لتذوق
• 3/4 كوب هش حبوب الأرز
• للغطس:
• 2 4 علب اونصة مختلطة في عصير (نصف استنزاف)
• 1/4 كوب معجون الطماطم المعلب
• 1/2 ملعقة صغيرة خل التفاح

كيفية جعله

1. ضع الخضار والبيض والثوم وصلصة ورسسترشاير في معالج الطعام أو الخلاط، والهريس.
2. نقل إلى وعاء. إضافة الأرز والجبن والملح والفلفل. اخلط جيدا.
3. سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت أو حرارة مقلاة عميقة إلى 375 درجة فهرنهايت
4. مغرفة ملعقة الحجم كرات من خليط الأرز وشكل في الكرات. لفة في سحق الأرز هش هش.
5. إذا الخبز، خط ورقة الخبز مع رقائق احباط. رذاذ مع رذاذ الطبخ. وضع الكرات على ورقة ورذاذ بسخاء مع المزيد من رذاذ الطبخ.

1. خبز 15 دقيقة حتى البني براون. بارد 3 دقائق.
2. بدلا من ذلك، تقلى في دفعات حتى هش، حوالي 1 دقيقة.
3. لجعل الانخفاض: هريس حتى ناعمة.

خدمة كرات الأرز مع تراجع.

لكل وجبة (4 كرات الأرز مع 3 ملاعق كبيرة): 170 سعرة حرارية، 4 غرام 5 غرام، 2. 5 غرام من الدهون المشبعة، 45 ملغ من الكوليسترول، 230 ملغ الصوديوم، 27 غ الكربوهيدرات، 2 غ الألياف، 6 غرام بروتين، 100٪ دف فيتامين أ، 20٪ دف فيتامين C، 10٪ دف كالسيوم، 20٪ دف حديد

* دف هو دايلي فالو

قيم هذه الوصفة لا أحب هذا على الاطلاق. انها ليست أسوأ. بالتأكيد، هذا سوف تفعل. أنا مروحة-أوصي. رائعة حقا! أحبه! شكرا لتصويتك!