الأفكار الحامضة: لا يستغرق الأمر سوى 5 خطوات لتدمير يومك

تضمين التغريدةsussialfredsson عبر Twenty20

غالبًا ما يتم التقليل بشكل كبير من القوة التي تمتلكها أفكارك لتوجيه مسار حياتك. ولهذا السبب ، يجب عليك تقييم عملية تفكيرك بشكل منتظم ، سواء كانت جيدة أو سيئة. ليس كل فكرة أن يسقط في الفضاء بين أذنيك يستحق أن يسمح ليزرع نفسه كبذرة وتنمو. وليس كل فكر صحيح أو عقلاني.

هذا هو بالضبط سبب وجود فرق كبير بين التفكير (غير اللاإرادي) والتفكير في التفكير (وهو أمر اختياري). ولهذا السبب أقوم بنفخ الغطاء على ما أشير إليه بمودة باسم "الأفكار الحامضة" - إنها أفكار مدمرة تسعى إلى تخريب سعيكم لبناء أفضل نسخة من "أنت" الممكنة.

تجعد ، شفاه الليمون. أنت تغرق.

5 خطوات لتدمير يومك

نخطو خطوة إلى الأمام ، بافتراض أن تدع الفكر ينتقل من عقلك الواعي إلى عقلك الباطن مثل عش الطائر في الحضيض ، دعنا نلعب هذا ونكتشف خمس خطوات للتزلج على الجليد ستدمر يومك بالتأكيد:

1. ترفيه الفكر السلبي.

2. فكر مرتين في نفس الفكر السلبي.

ثانياً ، تخمين غباء الفكر والنظر في إمكانية حدوثه.

4. اسمح للفكر السلبي بالتأصل إلى نظام إيمانك.

5. تصرف من خلال مرشح الفكر كما لو كان صحيحًا بالفعل.

ما هي النتيجة؟ أدخل شعور البرد ، الذي لا يرحم ، وهو غطاء من اللامبالاة يلف نفسه حول روحك ، حيث يضغط ثقل الازدراء على جفنك دون كلل بينما يضع بساط الترحيب لصداع ، والتهيج والإرهاق. ومثل هذا ، قمت بإنشاء قصة ضخمة وغير منطقية تمامًا. إنه غبي بذكاء ، أليس كذلك؟ لكن على الرغم من أنك قد تكون متوقفًا عن العمل ، إلا أنك لست في الخارج. لحسن الحظ ، هناك ثلاث استراتيجيات مؤكدة لإطلاق الأفكار المدمرة من عقلك قبل أن تتجذر وتحدث أضرارها.

1. هالت

لقد تعلمت مؤخرًا اختصارًا يعرف باسم HALT فيما يتعلق بالتفكير النتن ، والمبدأ صحيح. في أي وقت تدخل الأفكار السلبية في عقلك ، اسأل نفسك بسرعة:

اتخاذ القرارات غير المنطقية وغير المنطقية والمندفعة في أي من هذه الظروف سوف يجعلك بعيدًا عن الحياة المركزة التي تؤدي إلى نتائج سلبية وتراجعية. دعمًا لهذا الفكر ، قال أحد القادة الموثوق بهم في حياتي ذات مرة: "عليّ إدارة روحي وتغذية جسدي. علي أن أدرك أن روحي وجسدي قد استنفذت قبل أن تنفك روحي

2. الحكام الضربات الظهر.

قال رجل حكيم حقًا: "دع روح الانسجام تعمل كحكم مستمر في قلوبك ، وتقرر وتسوية جميع الأسئلة التي تثار في عقلك." في لعبة البيسبول ، يقرر الحكام ما إذا كانت الكرة داخل اللعبة أم خارجها. فيما يتعلق بحياتك الفكرية ، ألا يجب أن تستخدم نفس الاستراتيجية؟ ترى ، إذا كنت لا تدير عالمك الداخلي ، فسوف تديرك في النهاية وتقوض مصيرك. تحتاج إلى التشكيك في "الواقع" وتعلم ضبط عقلك والاحتفاظ به على ما هو صحيح.

3. لا تدع الفكر يذهب دون رادع.

هذا مهم بشكل خاص عندما تتألم. في كثير من الأحيان يكون لديك سبب للتفكير وصدق شيء ما ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك ذلك. ليس عليك أن تفكر بنشاط في كل فكرة تسقط في رأسك. تعامل معها قبل أن يستقر في عقلك الباطن.

في الحياة ، لن تنتهي مجموعة الأفكار العشوائية التي تدخل حيز رأسك بالكامل. ولكن يمكنك وضع حد للسماح "للأفكار الحامضة" بإدارتك. في وقت سابق ، اقترحت أنك ربما سألت نفسك ، من تعتقد أنك؟ حسنًا ، يسأل صوت الهوية وصوت العار نفس السؤال. واحد هو دعوة لاكتشاف الأهمية والغرض. والآخر هو سخرية صارخة يغذيها الخوف والإدانة. قم بالاختيار المنتظم لتطوير عقل يتوافق مع حقيقة جوهر هويتك وهدفك. لذلك أطلب…

من تظن نفسك؟