للشباب: اعتاد على خلق عادات جيدة

يمكن أن تؤثر عاداتنا بشكل كبير على حياتنا ، لكن غالبًا ما نعتبرها أمراً مفروغًا منه. في بعض الأحيان نحن لا حتى
ندرك أننا قمنا بتطوير عادة ، جيدة أو سيئة. تتشكل من خلال أفكارنا ومواقفنا ، وفي نهاية المطاف ، أعمالنا.

بينما يذهب المراهقون إلى المدرسة ، يبنون علاقات ، ويتحملون المزيد من المسؤوليات ، ويوازنون بين الواجب المنزلي وربما بدوام جزئي
العمل ، فهي تطوير العادات التي ستبقى معهم لسنوات أو ربما حتى بقية حياتهم. هم في حالة حرجة
النقطة ، بناء أساس من العادات التي سوف تؤثر بشكل كبير على نجاحها أو فشلها في المستقبل.

ما هي العادات التي تلاحظ أن ابنك المراهق يتطور؟ هل تولي اهتماما لأفعاله ، والكلمات التي يستخدمها أو الأصدقاء هو
يصنع؟ هل لديها روتين حتى يومها يساعدها على تحقيق أهدافها؟ هل تحاول مساعدة ابنك المراهق على كسر العادات السيئة
وتطوير جيدة منها؟

كسر العادة السيئة قد يعني أكثر من مجرد التخلي عن شيء ما ؛ في بعض الأحيان فهذا يعني استبداله عادة جيدة. هذه
يمكن أن يكون من الصعب على المراهقين الذين قد تكون عالقة في العادة السيئة ولا يعرفون كيفية تحويلها إلى واحدة جيدة. لكن المواقف السلبية
ويمكن عكس الإجراءات ، ويمكن تشكيل عادات إيجابية ومفيدة. الخطوة الأولى هي تحديد العادة التي تريدها
لتغيير.

يستخدم كتاب SUCCESS for Teens ™ أمثلة واقعية من المراهقين الذين تغلبوا على العادات السيئة وشكلوا عادات جيدة.
هذا ايضا
يناقش عدة خطوات عملية لتشكيل عادات جيدة.

تحكي إميلي أورشييه ، البالغة من العمر 16 عامًا ، قصتها عن تطور عادة صحية غيرت تمامًا موقفها وحفظتها
لها من الاكتئاب.

كانت إميلي تعزل نفسها في غرفتها ولا تريد أن تفعل أي شيء. في أحد الأيام جعلتها والدتها تخرج من السرير وتمشي
الكلب معها. لقد كان يومًا دافئًا في شهر مارس ، وكما وصفت إميلي ، "لقد مر وقت طويل منذ دفء
الشمس قد لمست خدي ".

تشكو من سيرها بالكامل ، تابعت إميلي على مضض أمها في الحي. ولكن بحلول الوقت الذي وصلوا إلى المنزل ،
كانت في الواقع بدأت تشعر بالتحسن. "شعرت كما لو أن طن من الطوب قد تم رفعه من قلبي" ، إميلي
قال. "لم أكن أعرف كيفية التعامل معها."

كانت إميلي تعاني من الاكتئاب لفترة طويلة ولم تكن تعرف كيف تكون سعيدًا. هذه العادة السيئة لعزل نفسها عن الآخرين
كان من الصعب أن يهز. ومع ذلك ، فإن تلك المسيرة جعلت حياتها تشعر مرة أخرى بشكل صحيح. سرعان ما بدأت المشي كلبها كل أسبوع. مثل
اكتشفت الربيع ، واكتشفت مجالات ومسارات مختلفة لمتابعة سيرها المليئة بالورود. قبلها
تعرف ذلك ، وضعت إميلي عادة صحية للمشي. وكانت تحبها.

بدأت تمشي كل يوم ، وهي تستقبل مشي الكلاب الآخرين ، العدائين وراكبي الدراجات ، بل إنها صداقات أثناء سيرها. تدريجيا،
رفع اكتئابها ، وعلى الرغم من أنها الآن لا تملك الوقت للمشي بقدر ما كانت معتادة ، إلا أنها لا تزال توفر الوقت
لبعض المشي كل يوم.

سقطت إميلي في العادة الخطيرة ، ولكن بمساعدة والدتها ، اتخذت الخطوات البسيطة اللازمة للخروج
من ذلك. من خلال تطوير عادة جيدة ، بدأت إميلي في الاستمتاع بأشياء لم تكن لتتعرف عليها.

واحدة من الأشياء العظيمة حول تطوير عادات جيدة هي أنها يمكن أن تصبح جزءا طبيعيا من حياتك. تبدأ في القيام بها
دون التفكير فيها. ولكن هذا ينطبق أيضًا على العادات السيئة. من المهم أن تُظهر لمراهقك كيف
التخلص من العادات السيئة واستبدالها بعادات جيدة ستخدمهم طوال حياتهم.