أطلق العنان لك!

منذ عشرة أو 20 عامًا ، كنا نسافر عبر الطريق السريع للمعلومات. في هذه الأيام ، بالطبع لدينا ليست تقريبا خطي. نحن نهتم حول آلة الكرة والدبابيس الأسرع من الصوت ، ونتعرض للرشق بالبتات والبايت ، والتغريدات ، والأصوات والصرخات. يقول Jim Kwik ، مؤسس Kwik Learning ، وهو برنامج تدريبي على القراءة السريعة وتحسين الذاكرة: للمساعدة في إدارة هذه الهجمة ، نقوم بتعهيد ذكرياتنا. يتم تخزين أرقام الهواتف في دفاتر عناوين هواتفنا الذكية ؛ يتم تخزين العملاء المتوقعين في السحابة. ومن يحتاج إلى الاهتمام بعلامات الشوارع عندما تقوم أنظمة الملاحة الخاصة بنا برسم الطريق الأكثر كفاءة إلى المنزل؟

المشكلة هي أن الأبحاث تشير إلى أن اعتمادنا على محركات البحث الخارجية وما شابه ذلك قد يقوض قدرتنا على تذكر الحقائق والوجوه والأسماء. مع كل ما نحتاجه من أي وقت مضى لمعرفة بضع ضربات المفاتيح بعيدا ، نحن نسمح لعضلات الذاكرة لدينا للحصول على مترهل. ونحن ندفع ثمن هذا. يقول كويك: " لقد نسيت كلمتين أغلى في الأعمال". "سواء كانت تنسى اجتماعًا أو محادثة أو مهمة أو حقيقة أو كلمة مرور أو اسم ، فإن فقدان الذاكرة في الوقت الخطأ قد يجعل الشخص الأكثر موهبة يبدو غير كفء".

إن تقوية ذاكرتك لا تأخذ تطبيقًا جديدًا أو بعض الأدوات عالية التقنية. في ورش العمل التي قدمها منذ ما يقرب من عقدين إلى شركات Fortune 500 ومجموعات الجامعات وأصحاب الأعمال الصغيرة ، يعتمد Kwik (نعم ، هذا هو اسمه الحقيقي وهو واضح "سريع") على الأساليب القديمة مثل التصور والتقلبات الجديدة على تقنيات القراءة السريعة التي يتم الاطلاع عليها من خلال أحدث الأبحاث حول كيفية عمل الدماغ. يقول كويك: "لا توجد ذاكرة جيدة أو ذاكرة سيئة". "لا يوجد سوى ذاكرة مدربة وذاكرة غير مدربة."

إليك كيفية البدء في تدريب ذاكرتك.

MOM يعرف أفضل: ذاكرة ذاكري

M otivation: عندما تقابل شخصًا جديدًا ، خذ لحظة واسأل نفسك ، لماذا أريد أن أتذكر اسم هذا الشخص؟ إذا لم تستطع إيجاد سبب لتذكر الاسم ، فربما لن تفعل ذلك.

O bservation: إن استرجاع الأسماء أو غيرها من المعلومات لا يكون في الغالب مسألة استبقاء ، ولكن من الاهتمام. نتوقف لحظة لتهدئة الحوار الداخلي الخاص بك. التركيز والاستماع حقا عندما كنت تعرف على الناس أو حضور عرض تقديمي.

M echanics: هذه هي التقنيات والنصائح والاستراتيجيات الخاصة بتذكر الأسماء والمعلومات. على الرغم من أهمية أدوات الذاكرة خطوة بخطوة ، إلا أنها تأتي في النهاية لأنك إذا لم يكن لديك الدافع ولا تلاحظ ، فإن أفضل الميكانيكا لن تساعد.

صور هذا: لا تنسى أبدا اسم مرة أخرى

إنها لحظة محرجة. في وظيفة العمل ، واجهت شخصًا قابلته من قبل. بينما تمد يدك لمصافحة - أو ما هو أسوأ من ذلك ، قدمه هو أو هي إلى زميل له - تثير الذعر. لقد نسيت الاسم. انها تعثر يمكن أن تصل العلاقة. يقول كويك: "من الصعب أن تُظهر لشخص ما أنك ستهتم بأعماله عندما لا تهتم بما يكفي لتذكر اسمه".

علاج ذاكرة الاسم الخاطئ هو الاقتران: ربط هذه الأسماء بصور لا تنسى. يقول كويك إن الصور تخلق ذكريات أسهل في الاسترجاع من الكلمات وحدها. Kwik ، الذي هو كبير في فن الإستذكار ، يحب أن يقول أن طريقته سهلة مثل PIE.

P ick مكان على وجه الشخص.

أنا ماجين الاسم.

E ntwine الاثنين في الصورة التي لديها عمل والمبالغة وغير منطقي.

إليك كيف يعمل هذا في الحياة الحقيقية. في غرفة التجارة تلتقي جويس.

P ick مكان على وجه جويس. على سبيل المثال ، عيونها الخضراء.

أنا magine اسمها كصورة "تشبه الأصوات". ل "جويس" التي قد تكون "عصير".

العيون الخضراء لجويس جويس مع العصير من خلال تصور عصير البرتقال الذي يسكب في عينيها. (نعم ، إنها صورة سخيفة ولكن هذه هي النقطة: "من المرجح أن تتذكر صورًا غير عادية من الصور الشائعة" ، يقول كويك.)

بعد ذلك ، تعرفت على كريستوفر.

ف ick مكان: لحيته.

أنا magine الاسم: شجرة عيد الميلاد.

E ntwine الاثنين: تصور لحية كريستوفر كشجرة عيد الميلاد التي زينت من قبل الجان صغيرة.

على طول يأتي زوجين ، كارين ومات.

P ick a place: شعر كارين الأحمر ؛ الحاجبين مات.

أنا magine الأسماء: الجزر. ممسحة.

E ntwine الاثنين: هناك جزر تخرج من شعر كارين ، وقد تم نسج حواجب مات في ممسحة.

سوف يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تصبح بارعًا في هذه الطريقة (على الرغم من أن ذلك ليس كثيرًا كما تعتقد ، حسب كويك). وفي الوقت نفسه ، هناك مكافأة لممارسة. يقول كويك: "حتى لو لم تنجح هذه التقنية فورًا ، فهي فعالة في جعلك تركز وتشترك عندما تقابل أشخاصًا".

كامل الدماغ تدوين الملاحظات

عندما تكون في ورشة عمل ، على سبيل المثال ، تستخدم الوسائط الاجتماعية لبناء عملك ، أو تقرأ أو تستمع إلى كتاب عن نفس الموضوع ، فإن نصفي الكرة الأيمن والأيسر من الدماغ يعالجان المعلومات بطريقتين: اليسار المنطقي نصف الكرة الأرضية هذا هو المفكر التحليلي الناقد - ينتبه للمحتوى الفعلي الذي يتم تقديمه. يتفاعل Ruminative اليميني - جانبنا البديهي والمبدع ذو الصورة الكبيرة - مع هذا المحتوى بعاطفة وأسئلة وإلهام سريع حول كيفية استخدام المعلومات في حياتك.

يقترح Kwik ترك كل جزء من عقلك يدون الملاحظات بطريقته الخاصة. وبهذه الطريقة في نهاية العرض التقديمي ، بدلاً من الدرجات التي يصعب تفسيرها - حسنًا ، هل قال المتحدث ذلك أم أن هذا ما كنت أفكر فيه؟ - سيكون لديك ملخص للمواد وبداية خطة العمل.

إليك كل ما عليك القيام به: خذ قطعة من الورق المبطن وقسمها إلى عمودين. في الجزء العلوي من العمود الأيسر ، اكتب Capture. هذا هو المكان الذي ستقوم فيه بتدوين الملاحظات التقليدية - قم بتدوين النقاط الأساسية للنصائح والاقتباسات والحقائق والإحصائيات التي يتم تقديمها خلال ورشة التواصل الاجتماعي أو في الكتاب:

• قام واحد من كل خمسة مستهلكين في الولايات المتحدة بفحص رمز الاستجابة السريعة على الهاتف الذكي.

• يستخدم 665 مليون شخص Facebook كل يوم.

• الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و 64 عامًا هم الديموغرافي الأسرع نموًا على Twitter.

• يحتوي موقع YouTube على مليار زائر شهري فريد.

قم بتسمية العمود الأيمن إنشاء . ستقوم هنا بتسجيل انطباعاتك حول ما تستمع إليه وتبدأ في البناء على ما التقطته للتو:

1. التحدث إلى جوي حول رمز الاستجابة السريعة في بطاقات بيز الجديدة.

2. سقسقة اليانصيب!

3. العصف الذهني استراتيجية يوتيوب في يوم الثلاثاء mtg.

و ABC من القراءة الذكية

يحب Kwik أن يقتبس من مقال Woody Allen: "لقد أخذت دورة قراءة سريعة حيث قمت بإصبعك لأسفل في منتصف الصفحة وتمكنت من قراءة الحرب والسلام في 20 دقيقة.

"إنها عن روسيا."

بمعنى آخر ، إذا قمت بزيادة سرعة القراءة لديك بعشرة أضعاف ولكنك تحتفظ فقط بجزء بسيط مما قرأته ، فإنك تضيع وقتك. البديل الأفضل هو ما يسميه كويك "قراءة كاملة للدماغ" ، حيث تزداد السرعة والاحتفاظ بهما عن طريق إشراك نصفي الكرة الأيمن والأيسر من الدماغ في مهمة القراءة.

بالنسبة للمبتدئين ، سترغب في إعداد نفسك لتجربة قراءة مثالية. "كل التعلم يعتمد على الدولة" ، يقول كويك. "أنا لا أحاول معالجة المعلومات الجديدة قبل أن أدير ولايتي".

تبدأ من خلال القضاء على الانحرافات الخارجية. اختيار الإضاءة الجيدة. أشعة الشمس الطبيعية هي الأفضل ، والتي يمكنك تقليدها باستخدام المصابيح كاملة الطيف. اضبط الغرفة على درجة حرارة مثالية - ليست دافئة لدرجة تجعلك تشعر بالنعاس ، وليست باردة بحيث تفكر فيما إذا كنت ستحصل على سترة. الاعتراف بالانزعاج. قل ، على سبيل المثال ، يمكنك سماع din من موقع بناء أسفل الكتلة. بذل أقصى ما في وسعك للحد من هذه الانحرافات - لا ترتدي سماعات الرأس التي تقلل من الضوضاء أو تشغل موسيقى الباروك. من خلال 50 إلى 80 نبضة في الدقيقة ، يمكن للموسيقى الباروكية - مثل كونشيرتو من باخ أو هاندل أو تيلمان - أن تحفز حالة موجة ألفا الدماغية المثالية للتركيز العميق. تنفس بعمق ، واسترخ وحاول قبول الانحرافات التي لا يمكنك التخلص منها.

بعد ذلك ، تريد تهدئة الثرثرة المستمرة في عقلك - ما يسميه المتأملون "العقل القرد". أنت تحاول قراءة تولستوي أو كتاب تمهيدي عن مهارات القيادة ، وعقلك القرد يتخطى ما إذا كان لديك البيتزا أو البيتزا لتناول طعام الغداء ، ما هي أغنية Motown التي يجب أن يختارها منافس American Idol المفضل لديك في الجولة التالية من المنافسة ، وما إذا كنت ستحصل على سيارة Aston Martin أو Lamborghini إذا كان لديك نصف مليون دولار تنفقها على سيارة جديدة. يمكنك إلقاء اللوم على هذه الثرثرة على نصف الكرة الأيمن من عقلك.

قبل أن نكشف عن خدعة القراءة السريعة لـ Kwik ، من المفيد معرفة القليل عن اتصال العقل والجسم. يقول كويك إن أدمغتنا وأجسادنا مرتبطة ببعضها البعض. يتحكم نصف الكرة الأيسر للمخ في وظائف النصف الأيمن من الجسم. الدماغ الأيمن ، وظائف في النصف الأيسر من الجسم. بمعنى آخر ، تعرف اليد اليسرى ما الذي يفعله دماغك الأيمن.

إذاً فهذه هي الحيلة البسيطة للقراءة الأكثر ذكاءً: أثناء القراءة ، قم بتشغيل يسارك إصبع الفهرس - أو مؤشر ممسك بيدك اليسرى - أسفل كل سطر. يستخدم التدريب التقليدي على القراءة السريعة أيضًا استراتيجية التسطير كوسيلة لتركيز الانتباه ، لكنه لا يحدد اليد التي يجب استخدامها ، وهي طريقة ضرورية لأسلوب Kwik. يقول كويك: "عندما تقوم بالتسطير بيدك اليسرى ، فأنت تشارك في الجانب الأيمن من الدماغ الذي يريد أن يصرف انتباهك لأنه لا ينخرط". يمكنك التفكير في التأكيد على أنها تعطي لعبة Smurf لطفل صغير.

النتيجة: ستزيد من سرعة القراءة والفهم بنسبة تتراوح بين 25 و 50 بالمائة ، كما يقول كويك. يعمل هذا الأسلوب البصري سرعة مع المواد عبر الإنترنت كذلك. إذا كنت تقرأ على جهاز iPad أو قارئ الكتب الإلكترونية ، فاستخدم جانب الحد الأقصى لقلم ، بدلاً من إصبعك ، كمؤشر (لا يحتاج المؤشر فعليًا إلى لمس الشاشة ، فيمكنه التحويم فوقها). إذا كنت تقرأ على جهاز كمبيوتر سطح مكتب ، فاستخدم الماوس ، الذي تتحكم فيه يدك اليسرى ، للتسطير.

سيشعر التسطير في البداية بشكل محرج ، لكن استمر. من المعتاد أن يحتاج المرء إلى حوالي 21 يومًا متتاليًا من فعل شيء لتشكيل عادة. جرب التمرين ، كما يقترح كويك ، لمدة 20 دقيقة كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع إلى شهر.

الموقع ، الموقع ، الموقع: مفتاح تقديم عرض تقديمي بدون ملاحظات

عندما احتاج اليونانيون القدماء إلى تذكر التقاط زيت الزيتون أو زيت الزيتون في السوق ، فقد يكونوا قد اعتمدوا على طريقة "الموضع". وتعزى خدعة الذاكرة إلى الشاعر سيمونيدس سيوس. ليلة واحدة خلال القرن الخامس قبل الميلاد ، تلا قصيدة النصر في الاحتفال النبيل تسالونيكي. ثم ، استدعي من قبل رسول ، صعد خارج قاعة الولائم. عند مغادرته ، انهار سقف القاعة ، وسحق الضيوف. لقد ترك الأمر لسيمونيدس ، الناجي الوحيد ، للمساعدة في تحديد هوية الضحايا الذين لم يتم التعرف عليهم. أغلق سيمونيدس عينيه وأعاد بناء قاعة المآدب في ذهنه ، موضحا المكان الذي كان يجلس فيه كل ضيف قبل وقوع الكارثة. ثم عاد إلى القاعة وقاد أقرباء الحزن إلى رفات أحبائهم.

لحسن الحظ ، لا تعتمد طريقة loci على الكوارث. لاستخدام هذه التقنية ، تقوم بإنشاء مخطط ذهني لمكان تعرفه جيدًا ، ثم تقوم بإدخال المعلومات التي تريد أن تتذكرها إلى جانب عناصر مختلفة داخل الغرفة. يقول كويك إن هناك ثلاث قواعد مهمة لاستخدام المواضع بفعالية.

1. اختيار الأشياء الفعلية. المصباح في زاوية الغرفة ، وليس الزاوية نفسها.

2. اختيار العناصر الكبيرة ، وليس knickknacks.

3. اختيار العناصر التي هي فريدة من نوعها: كرسي واحد ، وليس مجموعة من الكراسي.

هذه العناصر البارزة هي الخطافات حيث ستعلق المعلومات. بعد ذلك ، اربط كل معلم بالعنصر الموجود في قائمة ذاكرتك مع صورة مرئية مذهلة. إذا كنت بحاجة إلى التقاط ، على سبيل المثال ، الحليب ومنظفات الغسيل والمناشف الورقية ، فقد تتخيل حاوية عملاقة من الحليب تسحق طاولة القهوة الخاصة بك ، ورذاذ المنظفات الذي يتسرب من الأريكة ، وتلفزيونك بشاشة مسطحة ملفوفة في مناشف ورقية.

إذا كنت تلقي حديثًا في مؤتمر ، على سبيل المثال ، على وسائل التواصل الاجتماعي ، فإن الطريقة تعمل بنفس الطريقة. دعنا نقول أن لديك 10 نقاط رئيسية للتواصل. هم حول الهاشتاج ، نعرفكم ، الفيسبوك ، الصرخة وهلم جرا. هذه المرة ستقوم بإضافة غرفة - المطبخ - حتى تتمكن من توصيل خمس نقاط بغرفة المعيشة ، وخمس نقاط بالمطبخ. بالنسبة لعلامات التجزئة ، قد تتخيل مرجلًا ضخمًا من عجينة اللحم المحفوظ يحرك موقدك ؛ بالنسبة لـ Tumblr ، يقوم لاعبي الجمباز بأخذ عجلات على مغسلة مطبخك ؛ لفيسبوك ، لقطات مقربة لعائلتك على مغناطيس الثلاجة الحديث الضخم ؛ ولصرخة ، فضلات الصراصير الصياح ، محملة في غسالة الصحون الخاصة بك مثل لوحات المتسخة.

لماذا هذه الطريقة البرية السبر تعمل بشكل جيد؟ تذكر أن الدماغ أفضل بكثير في تذكر الصور المرئية ، على سبيل المثال ، القوائم أو النقاط النقطية المليئة بالكلمات. نحن جيدون بشكل خاص في إنشاء ذكريات مكانية - حيث توجد الأشياء في الفضاء (غرفة ، شارع).

ما تفعله عندما تتذكر مرئياتك هو "المشي" عبر موقع أو طريق تعرفه جيدًا ، مثل غرفة نومك أو المتاجر التي تمر بها في طريقك إلى موقف الحافلات كل يوم ، وتستدعي تلك الصور الزاهية لقد ربطت بكل معلم.

في حالة غرفة النوم ، في اتجاه عقارب الساعة هو "الطريق" الذي اخترته. من الأسهل تذكر العناصر الموجودة في غرفة ما إذا كنت تقوم بتصوير الشكل الفعلي للغرفة. لذلك عندما تقوم بإنشاء هذه المرئيات ، فأنت "تقف" في مدخل غرفتك وتنتقي العناصر الكبيرة في شكل خطاف وأنت تتحرك في الغرفة. إذا كنت تختار المتاجر التي تمر بها في طريقك إلى محطة الحافلات ، فستقوم بإنشاء خريطة ذاكرة تتبع مسارك - تربط النقطة الأولى من خطابك بالمخزن الأول الذي تمر به ، وهكذا. يمكنك حتى استخدام أجزاء جسمك كطريق ، والانتقال من أصابع القدم إلى الركبتين حتى الخصر إلى الصدر والكتفين ، وما إلى ذلك ، ثم القيام بمسح جسدي عقلي لتذكر تصوراتك. ومرة أخرى ، تريد أن تجعل الصور حية قدر الإمكان ، لأن أدمغتنا تنجذب إلى الجدة مثل النحل لزهور مشرقة ذات رائحة حلوة.

الآن عند إلقاء خطاب ، سوف تستدعي الخطة التي قمت بإنشائها. نظرًا لتحفيز كل تصوُّر ، والانتقال في اتجاه عقارب الساعة ، فسوف تضغط على نقاطك بثقة ، وتثير الإعجاب من جمهورك عن طريق إعطاء كلامك دون ملاحظات. (وبطبيعة الحال ، ستتذكر التقاط التنظيف الجاف وبعض الخبز في طريقك إلى المنزل!)