لماذا التمرين يجعلنا سعداء

آه ، اليقظه! إنه مصطلح يتم طرحه كثيرًا في هذه الأيام - لكن ماذا يعني ذلك؟ باختصار ، يتعلق الأمر بأن تكون على دراية بنفسك وسعادتك ؛ قضاء بعض الوقت للاستمتاع بالأشياء مع الحرص على عدم "عرق الأشياء الصغيرة".

يمكن أن تكون الأشهر القليلة الأولى من العام صعبة ، أليس كذلك؟ يمكن أن تجعلك الأيام الباردة والمظلمة وحساب مصرفي بعد العطلة تشعران بالضغط الشديد. فما وقت أفضل من الآن لممارسة فن اليقظه؟ ابدأ بممارسة ما لا يقل عن 20 دقيقة يوميًا. هذا صحيح ، التمرين حقًا يجعلنا سعداء. وبقدر ما قد لا تشعر به ، اذهبي إلى صالة الألعاب الرياضية وقم بتمرين العرق والشهية. ثم يمكنك التوجه إلى المنزل لتناول وجبة المساء المفضلة لديك أو الجلوس مع قراءة جيدة.

لمعرفة المزيد حول لماذا يجعلنا التمرين سعداء ، راجع الرسم التوضيحي أدناه ، وانتزاع ملابس الجمنازيوم المفضلة لديك والذهاب.