6 أسئلة لتسأل نفسك لمعرفة متى تثق في غريزة

اتصال الدماغ الأمعاء

عندما نقول إننا نعرف شيئًا ما في أمعائنا ، فنحن لا نتحدث مجازًا فقط.

يدير كل من أخصائيي علم الأحياء المجهرية للزوج والزوجة جوستين وإريكا سونينبرج ، دكتوراه في مختبر Sonnenburg بجامعة ستانفورد ، الذي يدرس الميكروبات المعوية ، وهما مؤلفان مشاركان في كتاب "الأمعاء الجيدة: السيطرة على وزنك ، وحالتك المزاجية" مصطلح الصحة . كما يفسرون ، يرتبط الدماغ والأمعاء بشبكة واسعة من الخلايا العصبية والمواد الكيميائية والهرمونات. عندما نسير إلى مكتب شريكنا أو رئيسنا لمناقشة أحدث أرقام المبيعات ، نلقي نظرة واحدة على تعبيرهم القاتم وتشعرون بتشدد في الأمعاء لدينا ، وهذا دليل على محور الأمعاء في العمل.

تُظهر الأبحاث الحالية أن المحور يعمل بطريقتين ، حيث تقوم البكتيريا الموجودة في أمعائنا بإرسال إشارات إلى الدماغ تؤثر على الحالة المزاجية ونظرتنا للعالم.

إلى جانب كونه حجة قوية لتناول المزيد من الأطعمة الغنية بروبيوتيك مثل اللبن والكيمتشي ومخلل الملفوف ، يشير هذا البحث إلى أن هذه المشاعر الأمعاء أكثر ذكاء مما قد نشك.

ذات الصلة: اذهب مع القناة الهضمية: علم الغريزة

معرفة متى تثق غريزة الخاص بك.

1. هل أنا حقًا مهتم بما يقوله لي أمرا عن قرار ما ، أو هل أسارع إلى الحكم للتوقف عن الشعور بالقلق؟

2. هل أستمع إلى القناة الهضمية لأنني أشعر بالراحة من دعم مشاعري مع الحقائق ، أم هل أشعر حقًا أنني أعرف ما يكفي لإجراء مكالمة؟

3. إذا جلست مع هذا الشعور الغريزي لبضع دقائق وسمحت لرأسي بالركل ، فهل أسمح لشعوري بالهدوء أن يتغير؟

4. هل تخبرني القناة الهضمية ما أعتقد أنه حقيقي بناءً على ما أعرفه أو يمكنني معرفته ، أو هل أنا أكثر اهتمامًا بحقائق الآخرين؟

5. هل أعرف ما يكفي عن القرار لتكون قادرًا على الدفاع عنه بعد قول "ثق بي" ، إذا تحدى الآخرون؟

6. هل المعلومات التي أقوم بجمعها لاختبار رد فعل القناة الهضمية تسبب لي الهدوء في القناة الهضمية أم أنها تعطيها شعورًا مسطحًا أو مضطربًا؟