الدكاترة. أوقية و roizen: ما تحتاج لمعرفته حول سلامة الشمس

في الوقت المناسب لقضاء العطلات الصيفية الخاصة بك ، تتناول المستندات أسئلتك حول حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس:

س: أعرف أنه كانت هناك بعض التغييرات على واقي الشمس مؤخرًا ، لكنني مرتبك بعض الشيء. ما الذي يجب أن أبحث عنه الآن؟

ج: إذا كان يبدو أنه كان هناك المزيد من العمل في عالم الحماية من أشعة الشمس في السنوات الثلاث الماضية أكثر من عائلة كارداشيان ، فهذا لأنه حقيقي. لدينا لوائح جديدة للتوسيم ، بإذن من إدارة الأغذية والعقاقير ، بالإضافة إلى المزيد من ابتكار المكونات ، وذلك بفضل التوقيع الأخير على قانون ابتكار واقية من الشمس لتصبح قانونًا ، لتسريع عملية اعتماد إدارة الأغذية والعقاقير للحصول على بشرة أفضل وأكثر فعالية. حماية المواد الكيميائية. الأخبار السارة: كل هذا يجب أن يسهل ، وليس أصعب ، العثور على واقي الشمس المناسب لك.

لنبدأ بالأساسيات: إذا لم يقل "الطيف العريض" ، فنسيته. تحجب بعض الواقيات الشمسية أشعة الشمس فوق البنفسجية "ب" ، والتي تسبب حروق الشمس ، ولكنها تتركك عرضة لأشعة UVA ، التي تخترق أعمق في الجلد ويمكن أن تحفز ليس فقط حروق الشمس ولكن أيضًا تقادم الجلد وسرطان البشرة - وهو واقٍ من الشمس المسمى "طيف واسع" يحمي ضد كليهما. بعد ذلك ، استهدف عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF) ما بين 30 و 50. إذا كان SPF أقل من 30 ، فلن تحصل على نفس القدر من الضجة على الرهان (وإذا كان أقل من 15 ، فلن تقوم بالحماية ضد السرطان) ؛ على الجانب الآخر ، لا يوجد الكثير من الأدلة على أن SPF أعلى من 50 يوفر فائدة إضافية.

أخيرًا ، تجنب شراء المنتجات التي تقول إنها "مقاومة للماء" أو "حاجبة للتشمس" - هذه الشروط المحددة لم تعد معتمدة من إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) ، لذلك تمكنت من العثور على عباءة باهتة. ومع ذلك ، يمكن أن تظل واقيات الشمس مقاومة للماء ، لذا فهذه اختيارات حكيمة إذا كنت تخطط للعرق أو السباحة (فقط تأكد من التقدم مرة أخرى بعد السباحة أو في الإطار الزمني المحدد في الزجاجة - ربما 40 أو 80 دقيقة).

لدينا عنصر واقية من الشمس المفضلة الآن هو أكسيد الزنك ميكرون. نحن نحبها لفعاليتها وسلامتها - إنها تناسب جميع المعايير المذكورة أعلاه. لا تتردد في أن تطلب من طبيبك المختص بالأمراض الجلدية التوصية ، أيضًا ، لأن المكونات الأفضل قد تكون قيد الإعداد. الأهم من ذلك ، استخدم الكثير منها ، ويومًا - حتى لو كانت غائمة. في الوقت الحالي ، يصاب واحد من كل خمسة أمريكيين بسرطان الجلد في مرحلة ما من حياتهم ، والحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة هي خطوة مهمة لتصبح أحد المحظوظين الأربعة.

س: تم تشخيص إصابتي بسرطان الجلد مؤخراً. تم اكتشافه مبكراً ، لكني أواجه علاجًا صعبًا. عائلتي وأصدقائي ليسوا داعمين للغاية ؛ يعتقدون أن هذا السرطان كان "خطأي". هل يواجه مرضى سرطان الجلد هذه المشكلة بشكل متكرر؟

ج: هذا وضع صعب ، وللأسف ، شائع. لا يدرك العديد من الأشخاص مدى خطورة وصعوبة علاج بعض أنواع سرطانات الجلد ، ولأن الأشخاص غير المطلعين يفترضون أن جميع أنواع سرطان الجلد يمكن الوقاية منها ، فإنهم يعتقدون أنك جلبت ذلك على نفسك. يستجيب الناس لتشخيصات السرطان - سواء أكان ذلك أم شخصًا يحبونه - بطرق مختلفة ، وليس من غير المعتاد تجربة الندم أو الشعور بالذنب أو العار أو الغضب. والحقيقة هي أن العديد من السرطانات ، بما في ذلك سرطانات الجلد ، يمكن الوقاية منها نظريا. لكن من المهم أن نفهم أن هذا لا يتحقق بأي حال من الأحوال من إلقاء اللوم على شخص ما بسبب مرضه.

ذلك ما يمكن أن تفعله؟ اغفر لنفسك وجسدك وأحبائك ، والتركيز على المستقبل - استخدم هذه المحادثات كفرص لتثقيف الناس من حولك حول خطورة سرطان الجلد وخطوات نمط الحياة التي يمكنهم اتخاذها لتقليل مخاطرهم.

س: ذهبت إلى دباغة الأسرة في بعض الأحيان في الكلية دون إدراك للخطر. أنا الآن آمن للغاية من أشعة الشمس لكني قلق بشأن الضرر الذي قد أحدثه. هل هناك أي شيء يمكنني القيام به لتخفيفه الآن؟

ج: من الرائع أن تقذف هذه العادة السيئة ، لأن دباغة الأسرة تنبعث من الأشعة فوق البنفسجية التي تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وتزيد بشكل كبير من احتمالات إصابتك بسرطان الجلد. في الواقع ، يربط الخبراء الارتفاع الكبير الأخير في سرطان الجلد مع ارتفاع شعبية الدباغة.

ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها - إلى جانب تجنب دباغة الأسرة مثل الطاعون ، والبقاء بعيدا عن أشعة الشمس (وخاصة خلال ألمع ساعات اليوم) ، وتطبيق ديني واقية من الشمس واسعة الطيف على جميع البشرة المكشوفة ، بما في ذلك النقاط الحساسة مثل الشفاه والأذنين والأنف والكتفين - لمنع المزيد من الضرر. أولاً ، كن على استعداد مع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك حول الدباغة في ماضيك ، كما أنه قد يكون مغريًا للتستر عليه ، واسألها عن عدد المرات التي يجب أن تأتي فيها لفحص الجلد. بالنسبة لمعظم الناس ، يكون التكرار حوالي مرة واحدة في السنة ، ولكن قد ينصح مستندك بالحضور كل ستة أشهر أو حتى كل ثلاثة أشهر. ثانياً ، اسألها عن علاجات الليزر. تمكّننا تقنية الليزر الآن من القضاء على العديد من الخلايا المتضررة من أشعة الشمس وحتى علاج الآفات السابقة للتسرطن.

أخيرًا ، على الرغم من أن الأشعة فوق البنفسجية مسؤولة عن الغالبية العظمى من سرطانات الجلد ، إلا أن هناك عوامل أخرى قد تزيد من احتمالات إصابتك. الأكبر: التبغ. يؤدي التدخين إلى مضاعفة خطر الإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية (بالإضافة إلى زيادة مخاطر الإصابة بسرطانات أخرى كثيرة بشكل كبير). لذلك إذا كنت تدخن ، استقال الآن ، وسوف تشكر بشرتك.

س: لدي بشرة داكنة ولم أحترق أبدًا ، لكن طبيبي ما زال يريد مني أن أكون حريصًا بشأن الشمس. أليست مخاطرة منخفضة بدرجة كافية بحيث لا داعي للقلق؟

ج: صحيح أن بشرتك أغمق ، والمزيد من الميلانين (صبغة) لديك وأكثر مرونة خلايا بشرتك هي بعد التعرض لأشعة فوق البنفسجية. الميلانين يشبه واقي الشمس الطبيعي - في الجلد الأمريكي من أصل أفريقي من الظلام المعتدل ، يوفر الميلانين عامل حماية من الشمس بحوالي 13.4 (مقارنة بـ 3.4 في البشرة البيضاء). ولكن هذا ليس في أي مكان بالقرب من الحد الأدنى 30 الذي نوصي به ، وبينما قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، إلا أنه لا يجعلك محصنًا. والناس الملونون المصابون بسرطان الجلد لديهم نتائج أسوأ: من بين الأشخاص الذين تم تشخيصهم بالميلانوما ، فإن 52٪ من المرضى السود غير اللاتينيين و 26٪ من المرضى ذوي الأصول الأسبانية هم في مرحلة متقدمة ، مقابل 16٪ فقط من البيض غير اللاتينيين.

بغض النظر عن لون بشرتك ، من الأفضل أن تقصر وقتك في الشمس ، وتستخدم واقٍ من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 30 إلى 50 (وإعادة تطبيق!) ، ورؤية طبيب الأمراض الجلدية سنويًا للكشف عن سرطانات الجلد.

تعرف على ما يجب أن تقوله المستندات حول البقاء في مأمن من العناصر السامة في طعامنا وماءنا وهواءنا.