من السهل الشرق الأوسط فول مدمس وصفة

إذا كنت تتمتع بالحمص، سوف تحب فول، فاصوليا فاصوليا الشرق الأوسط تراجع يذكرنا انتشار المعروفة المصنوعة من الحمص. يتم حشد الطريقة التقليدية للاستمتاع بها مع الخبز بيتا دافئ لتناول الإفطار، على الرغم من أنه يمكن أن تؤكل في أي وقت من اليوم. هذه الوصفة هي السوبر بسيطة - لا غليان من الفول المجفف المطلوبة!

ما تحتاج إليه

• 1 ملعقة صغيرة من الفاصوليا
• 1 ملعقة صغيرة من الثوم (أو 2 فصوص مفرومة)
• 1/2 ملعقة صغيرة عصير الليمون
• ملعقة طعام من الطحينة
• قرصة من ملح
• 3 ملاعق كبيرة من الماء الساخن
• 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
• مقبلات اختيارية: بقدونس (مفروم ناعما)

كيفية جعله

1. في مقلاة، تجمع بين حبوب الفافا (مع السائل) والثوم المفروم وعصير الليمون. جلب ليغلي. ازالة من الحرارة.
2. استنزاف السائل الزائد و الهريس الخشنة فافا الفول مع شوكة. العودة إلى الحرارة المنخفضة. أضيفي الطحينة والملح. إضافة الماء وزيت الزيتون، ملعقة كبيرة في وقت واحد، وإثارة الاتساق المطلوب. إضافة المزيد من الماء أو زيت الزيتون، إذا لزم الأمر. مقبلات مع البقدونس، إذا رغبت في ذلك.
3. قدمي وجبة الإفطار مع الخبز الساخن.

قيم هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. انها ليست أسوأ. بالتأكيد، هذا سوف تفعل. أنا مروحة-أوصي. رائعة حقا! أحبه! شكرا لتصويتك!