كيف يمكن للأبناء المطلقين البقاء على قيد الحياة عيد الأب

لينا أرفيدسون / ماسكوت / جيتي إيماجيس

الهاتف رانغ في وقت متأخر من ليلة السبت في يونيو. يمكن أن أقول من الرقم على هوية المتصل أنه كان صديقي سكوت ". غدا هو عيد الأب، وسوف فقط الحصول على أطفالي لمدة ساعتين، وهذا هو أول عيد الأب لي منذ جيل والاطفال اليسار، وأنا أشعر بالفعل رهيب عن الطلاق وفشل كزوج وأب، وكيف سأدير غدا، وماذا سأقول للأطفال؟ "

مهما كان سبب الطلاق، فإن عيد الأب للأب المطلق يثير كل أنواع المشاعر وردود الفعل. ولكن هذه المشاعر هي أكثر صرامة بالنسبة للأب المطلق الذي هو أب غير حاضن أو من يشارك الحضانة مع أمي أطفاله. لا يعيشون مع الأطفال بدوام كامل من الصعب بما فيه الكفاية، ولكن الاضطرار إلى التعامل مع جميع القضايا حول عيد الأب فقط يضيف إهانة للإصابة.

لذلك، تبعا لظروفك هذا عيد الأب، وهنا بعض النصائح للبقاء على قيد الحياة، وربما حتى في الواقع العثور على بعض السلام والفرح هذا عيد الأب.

إذا كنت لن ترى أطفالك

ربما لم تعد تعيش قريبا بما فيه الكفاية لقضاء عيد الأب مع أطفالك، أو ربما هناك حدود قانونية مع الأطفال لا يمكنك عبور. أيا كان السبب، والد الأب قضاء يوم فاهر وحده محفوفة التحدي. جرب هذه الأفكار:

• إعداد عقليا. جزء كبير من كونها وحدها في عيد الأب والبقاء على قيد الحياة له علاقة مع التحضير. النظر مقدما الأفكار والمشاعر سيكون لديك وإعداد طريق الهروب من أسوأ تلك المشاعر. خطط ليوم كامل من الأنشطة. منح معظم الأصدقاء الذكور لديك التزامات الوقت كل يوم، لذلك قد تنظر في الذهاب على ارتفاع، أخذ حملة طويلة، الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، أو مشاهدة ماراثون الفيلم المفضل. وجود شيء اصطف للقيام به سيكون مهما في التحضير الخاص بك.
• اتصل أو سكايب للأطفال. حتى إذا لم تتمكن من الحضور، قم بإعداد وقت مسبق للاتصال أو الفيديو مع أطفالك. تخطيط مكالمة أو تجربة الفيديو حتى يكون لديك أشياء لتقول والقيام معا. لقد تعلمنا مع أطفالنا الذين يعيشون بعيدا عن المنزل أنه يمكنك حتى لعب مباريات على سكايب. تخطيط قصة لنقول لهم ولها قائمة من الأسئلة لطرح كل من الأطفال. وسوف نقدر اهتمامك الخاص بهم وفي قضاياهم.
• اكتب رسالة عيد الأب لأطفالك. ما لم يتم منعك من القيود القانونية، والجلوس في عيد الأب وكتابة رسالة طويلة أو البريد الإلكتروني لأطفالك. قل لهم كم كنت أحبهم وعن أفضل ذكريات معهم. تحدث عن آمالك للمستقبل بالنسبة لهم، وكيف ارتكبت على علاقتك معهم. على الرغم من أنك لا يمكن أن تكون معا، لا يزال بإمكانك مشاركة مشاعرك معهم.الكتابة إلى كل طفل على حدة بحيث يشعر حبك لهم واحد في وقت واحد.
• مجلة أو مدونة حول هذا الموضوع. الكتابة عن مشاعرك وتجاربك يمكن أن تكون علاجية ويمكن أن تساعدك على التعبير عن مشاعرك. إذا كنت بلوق عن ذلك أو آخر في الفيسبوك، يمكن أن الخبرات الخاصة بك مساعدة الآباء الآخرين الذين لديهم تجربة الأب مماثلة. ومن المدهش حقا كيف يمكن تحريرها أن يكون لتبادل مشاعرك وخبراتك مع الآخرين. تأكد من مشاركة ليس فقط السلبيات حول اليوم ولكن أيضا حول ما فعلت لجعله من خلال الصعوبة.

إذا كنت سوف ترى أطفالك جزء من اليوم

معظم الآباء المطلقين سوف يكون على الأقل بضع ساعات مع الاطفال في عيد الأب. حتى إذا كان لديك وقت محدود معهم في عيد الأب، والنظر في الأفكار التالية:

• لديك خطة لهذا اليوم. خطة للوقت مع الأطفال وكذلك للوقت دونهم. للوقت مع الأطفال، والأنشطة خطة من شأنها أن تسمح لك أقصى وقت التفاعل لتحقيق الاستفادة القصوى من الوقت المحدود لديك. لا مجرد الجلوس أمام التلفزيون أو الذهاب إلى فيلم. خطة لطهي الطعام معا، ولعب لعبة متنها، انتقل للنزهة أو رفع، أو القيام ببعض الخدمات معا. لوقت كنت لا مع الأطفال، خطة بعض الأشياء للقيام بنفسك التي هي منتجة. ممارسة الرياضة، أو تسجيل الصحف، أو مشاركة وجبة مع الآباء المطلقين الآخرين أو الرجال الفرديين قد تكون منافذ جيدة للوقت وحده.
• احتفل والدك . إذا كان لديك فقط أطفالك لبضع ساعات، والتفكير في استخدام الوقت الاضافي للوصول إلى والدك أو غيرها من الرجال الذين كانوا الأب الشخصيات في حياتك. إجراء مكالمة، وإرسال بطاقة، وكتابة بلوق وظيفة أو تقاسم الذكريات المفضلة يمكن أن تساعد حقا والدك أو والد بديل يشعر أحب وتقدير.

إذا كان لديك أطفال كل يوم

إذا كنت واحدا من الآباء المطلقين المحظوظين وسوف يكون أطفالك معك كل يوم الأب، وهذه الأفكار تساعدك على التمتع اليوم أكثر من ذلك.

• خطط لعملك وعمل خطتك. إنها فرصة عظيمة للاستمتاع بعيد الأب مع أطفالك وتحتاج إلى القيام بتخطيط مسبق قليلا للتأكد من أنك تحصل على أقصى استفادة من هذه الفرصة. تعرف على جداول الأطفال حتى تتمكن من التخطيط حول قيلولة، أوقات النوم، أوقات الطعام، الخ فكر في اليوم في السياق وتخطيط الأنشطة لإبقاء لكم ومشغول لهم. فكر في بعض الأشياء الممتعة مثل طهي وجبة معا، أو لعب بعض الألعاب، أو أخذ نزهة في الخارج إذا سمح الطقس بذلك. تأكد من التقاطها في الوقت المحدد وإفلاتها في الوقت المناسب إذا لم تكن النوم.
• هل شيء خلاق. أطفال يحبون الحرف، وهناك طن من الأفكار الحرفية يوم الأب هناك. الحصول على جميع أنحاء طاولة المطبخ مع ورقة، مقص، الغراء وغيرها من الإمدادات ومعالجة مشروع الإبداعي. يمكن أن تجعل شيئا بالنسبة لك التي يمكنك الاحتفاظ بها في مكانك، أو قد جعل شيئا لإرسال المنزل معهم لتذكر يوم الأب الخاص بك معا.
• التقط الكثير من الصور. إحضار الكاميرا معك لأنشطة يومك الأب وخذ مجموعة من الصور.ثم طباعتها والحصول عليها للأطفال أو تحميلها على هواتفهم المحمولة بحيث يمكن أن يكون لها ذاكرة جيدة من اليوم معا.

مهما كان الوضع الخاص بك إذا كنت مطلقة في عيد الأب، فإنه يمكن أن يسبب عاطفية وعقلية الخسائر. هذه الأفكار سوف تساعدك على تحقيق أفضل حالة صعبة في عيد الأب والمساعدة في خلق بعض الذكريات الإيجابية معك وأطفالك.