ليس شخص الصباح؟ هنا كيف تصبح واحدة

لسنوات ، بدأ روتين الصباح الخاص بي عندما تضغط على زر الغفوة ، مرارًا وتكرارًا. في بعض الأحيان يكون ما يقرب من ساعة قبل أن أستيقظ أخيرًا لبدء يومي.

كان ذلك حتى علمتني ابنتي ، إيما ، وهي طالبة في جامعة بوسطن ، حيلة صباح ثمينة: ​​لا غفوة. إنها في اللحظة التي يرن فيها المنبه - وليس بعد دقيقة (أو 10) في وقت لاحق. لقد كان لديها هذا الروتين منذ المدرسة المتوسطة.

المتصله: 7 أشياء الناس الناجحين تفعل يوم الاثنين صباح اليوم

قالت لي: "يا أمي ، لا يوجد سبب لتأجيل الأمر الذي لا مفر منه ، وهو أن الوقت قد حان للتحرك". "لهذا السبب قمت بتعيين المنبه في المقام الأول."

بدلاً من ضبط المنبه في الساعة 5:30 صباحًا - وأخيراً خرجت من الفراش في الساعة 6 صباحًا - اقترحت وضعه في الساعة 6 صباحًا والاستيقاظ. لدهشتي ، أضافت بعض الانضباط الصباحي السهل الذي كان مفقودًا من روتيني.

جين لي ، مدربة أعمال صغيرة مقرها أورلاندو ، فلوريدا ، لديها روتين صباحي فريد من نوعه: إنها تستمع إلى حديث TED أثناء قيامها بشعرها وماكياجها.

يقول لي: "هذه المحادثات ، بغض النظر عن موضوع الأعمال ، حددت دائمًا نغمة ليوم مثمر". "سحر TED يجعلني أرغب في التغلب على العالم". أستمع غالبًا الآن إلى محادثات TED عند المشي إلى مكتبي ، وكان لي محقًا. يشحنون لي!

إليكم طقوسان صباحيتان أخريان أطلبهما بانتظام:

1. الذهاب الأحمر.

اتصل بي بالجنون ، لكن اللون الأحمر يتساءل عن ثقتي. إنه اللون النهائي ، قوة عظمى خفية أعرفها فقط. لذلك عندما يتعلق الأمر بطقوس الصباح ، يبدأ سلاحي السري في أكثر من يوم تحت الحزام ، مع اختياري للملابس الداخلية. انا احمر

ذات الصلة: هل أنت مستعد لصخرة ثقتك؟ ارتداء ملابس داخلية حمراء

عندما بدأت مشاركة خدعة التمكين السرية الخاصة بي قبل بضع سنوات ، تعرفت على إيماءات من نساء ناجحات بشكل ملحوظ. ثم ، قاموا بتفتيشي من خلال الكشف عن الكيفية التي يأخذون بها نظام الملابس الداخلية المرمزة بالكامل. البعض يتحول إلى اللون الأخضر لعدة أيام عندما تكون المخاطر عالية بشكل خاص في الأمور المالية. لا يرتدي البعض الآخر اللون الأزرق عندما يحتاجون إلى بعض الهدوء.

الثواني العشر التي أقضيها في اختيار لون ملابسي الداخلية تحدد نغمة كيف أعيش في الـ 12 ساعة التالية.

2. سهولة.

قاعدتي الأساسية الأخرى هي الانتقال إلى اليوم ببطء ؛ أعطي نفسي ساعتين كاملتين قبل التوجه إلى العمل. يتيح لك هذا متسعًا من الوقت للاستحمام الطويل ، وقراءة ورقة الصباح ، والمشي على جهاز المشي ، والتحقق من بريدي الإلكتروني.

إذا لم تفعل شيئًا آخر ، خصص وقتًا كافيًا للبدء. بالتأكيد ، يمكنك الاستعداد بشكل أسرع ، وسيكون هناك الكثير من الأيام عندما تضطر إلى ذلك. لكن التقليل من جنون الصباح يجعل يومًا أفضل.

يظهر هذا المقال في عدد مايو 2016 من مجلة النجاح .